POLE DANCE Z KAROLINĄ SOBIERAJ
- 2 grudnia 2014, wtorek» 20:00
POLE DANCE GRUPA POCZĄTKUJĄCA
WTORKI CZWARTKI 20:00
Z KAROLINĄ SOBIERAJ WE FREE ART FUSION
Pole dance, jako forma fitness, łączy taniec i gimnastykę. Wzmacnia i kształtuje sylwetkę, zwłaszcza ramiona, uda i pośladki. Poprawia się elastyczność i koordynacja, a tkanka tłuszczowa znika w oczach. Rośnie wytrzymałość i siła. Pole dance to jednak nie tylko korzyści dla ciała. Uczestnictwo w zajęciach podnosi poczucie własnej wartości i pewność siebie. Poza tym, to po prostu świetna zabawa przy muzyce w kobiecym gronie.
Pole dance kojarzy się z klubami dla panów, obecnie jednak popularyzowany jest jako kolejna forma fitness. Elementy tańca erotycznego odsunięte zostały na dalszy plan, a nacisk kładziony jest na aspekt sportowy. Wykorzystanie w ćwiczeniach drążka daje wiele możliwości. Pozwala wykonać efektowne figury i układy. Jako przyrząd gimnastyczny pionowy drążek (tzw. chinese pole) wykorzystywany jest od stuleci. Numer z jego wykorzystaniem znajduje się w repertuarze słynnego Cirque du Soleil. Uprawianiem pole dancing chwali się wiele gwiazd, m.in. Madonna, Fergie, Jessica Alba, Cindy Crawford, Terri Hatcher, Kate Hudson. Zgodnie twierdzą, że ćwiczenia przy rurce pozwalają im utrzymać zgrabną sylwetkę i doskonałe samopoczucie.
Na zajęciach taniec przeplata się z gimnastyką i akrobatyką. Aby zacząć, nie trzeba być jednak mistrzynią aerobiku. Zapraszamy panie w każdym wieku. Sprawność fizyczna (jej brak...) czy ciężar ciała nie są przeszkodą. Każdy znajdzie coś dla siebie. Każdy też zyskuje.
Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki, ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Następnie uczestniczki poznają kolejne figury przy drążku, które wykorzystywane są potem w krótkim układzie. W przypadku tego kursu wyjątkowo istotna jest systematyczność. Tylko regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na szybkie postępy.
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW! !!
zapisy@freeartfusion.pl 22 648 5719
Studio tańca Free Art Fusion Miedziana 11, Warszawa
XI Wystawa Tulipanów w Wilanowie
od: 30 marca 2019 do: 31 marca 2019
Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie
Stanisława Kostki Potockiego 10/16 Warszawa
11 002samorozwoj
WIOSENNE PRZEBUDZENIE | wycieczka przyrodnicza do rezerwatu przyrody Morysin
31 marca 2019 - 11:00
Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie
Stanisława Kostki Potockiego 10/16 Warszawa
10 696samorozwoj
Różnorodni Warszawiacy: Hindusi
30 marca 2019 - 19:00
Dom Kultury Śródmieście
ul. Smolna 9 Warszawa
10 865samorozwoj
Eko wyplatanki. Filiżanka
30 marca 2019 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 890samorozwoj
Warsztaty iluzjonistyczne dla dzieci
30 marca 2019 - 18:00
Bielański Ośrodek Kultury Filia Estrady 112
Estrady 112 Warszawa
13 176samorozwoj
ODKRYCIA GEOGRAFICZNE
30 marca 2019 - 10:00
FILIA OŚRODKA KULTURY W DZIELNICY WESOŁA M.ST. WARSZAWY - ODT POGODNA
Jana Pawła II 25 Warszawa
13 063samorozwoj
Happiness Program/ Sztuka Oddechu 29-31 marca
29 marca 2019 - 18:00
Art of Living Education Sp. z o.o
Słomińskiego 19/55 Warszawa
10 084samorozwoj
Kobiece wieczory: Test talentów
29 marca 2019 - 19:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 114samorozwoj
Las w słoiku z Justyną Stoszek
27 marca 2019 - 18:00
Empik Junior
Marszałkowska 116/122 Warszawa
9 543samorozwoj
Etiopia – śladami Arki Przymierza
26 marca 2019 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
12 173samorozwoj
* MISTRZOWSKI UMYSŁ * intensywny mini-warsztat sekretnych technik Kundalini Yogi
26 marca 2019 - 19:05
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
10 174samorozwoj
Osobista Analiza Numerologiczna na 2019 rok.
26 marca 2019 - 09:00jest więcej terminów
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
35 866samorozwoj
DARMOWA SPECJALNA SESJA KUNDALINI YOGI: MOC ZWYCIĘŻANIA
24 marca 2019 - 10:00
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
10 083samorozwoj
Makatkowanie - warsztaty dla dzieci
24 marca 2019 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 330samorozwoj
Slajdowisko z Robertem Gondkiem o Kamerunie w DK Włochy
24 marca 2019 - 17:00
Dom Kultury "Włochy"
Bolesława Chrobrego 27 Warszawa
10 023samorozwoj
Przerób-My vol. 6 - Festiwal upcyklingu, rękodzieła i designu
od: 23 marca 2019 do: 24 marca 2019
Centrum Praskie Koneser
plac Konesera 2 Warszawa
10 428samorozwoj
Uzdrawiająca Siła Dźwięku - warsztaty, kąpiel w dźwięku, sesje
od: 22 marca 2019 do: 24 marca 2019
Przedszkole
Nowolipki 21 A Warszawa
10 102samorozwoj