POLE DANCE Z KAROLINĄ SOBIERAJ
- 2 grudnia 2014, wtorek» 20:00
POLE DANCE GRUPA POCZĄTKUJĄCA
WTORKI CZWARTKI 20:00
Z KAROLINĄ SOBIERAJ WE FREE ART FUSION
Pole dance, jako forma fitness, łączy taniec i gimnastykę. Wzmacnia i kształtuje sylwetkę, zwłaszcza ramiona, uda i pośladki. Poprawia się elastyczność i koordynacja, a tkanka tłuszczowa znika w oczach. Rośnie wytrzymałość i siła. Pole dance to jednak nie tylko korzyści dla ciała. Uczestnictwo w zajęciach podnosi poczucie własnej wartości i pewność siebie. Poza tym, to po prostu świetna zabawa przy muzyce w kobiecym gronie.
Pole dance kojarzy się z klubami dla panów, obecnie jednak popularyzowany jest jako kolejna forma fitness. Elementy tańca erotycznego odsunięte zostały na dalszy plan, a nacisk kładziony jest na aspekt sportowy. Wykorzystanie w ćwiczeniach drążka daje wiele możliwości. Pozwala wykonać efektowne figury i układy. Jako przyrząd gimnastyczny pionowy drążek (tzw. chinese pole) wykorzystywany jest od stuleci. Numer z jego wykorzystaniem znajduje się w repertuarze słynnego Cirque du Soleil. Uprawianiem pole dancing chwali się wiele gwiazd, m.in. Madonna, Fergie, Jessica Alba, Cindy Crawford, Terri Hatcher, Kate Hudson. Zgodnie twierdzą, że ćwiczenia przy rurce pozwalają im utrzymać zgrabną sylwetkę i doskonałe samopoczucie.
Na zajęciach taniec przeplata się z gimnastyką i akrobatyką. Aby zacząć, nie trzeba być jednak mistrzynią aerobiku. Zapraszamy panie w każdym wieku. Sprawność fizyczna (jej brak...) czy ciężar ciała nie są przeszkodą. Każdy znajdzie coś dla siebie. Każdy też zyskuje.
Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki, ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Następnie uczestniczki poznają kolejne figury przy drążku, które wykorzystywane są potem w krótkim układzie. W przypadku tego kursu wyjątkowo istotna jest systematyczność. Tylko regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na szybkie postępy.
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW! !!
zapisy@freeartfusion.pl 22 648 5719
Studio tańca Free Art Fusion Miedziana 11, Warszawa
Puszcza Białowieska - królestwo leśnego żubra
7 kwietnia 2019 - 17:00
FILIA OŚRODKA KULTURY W DZIELNICY WESOŁA M.ST. WARSZAWY - ODT POGODNA
Jana Pawła II 25 Warszawa
12 147samorozwoj
Warsztaty dla młodzieży: Eko wyplatanki: świąteczny koszyk
7 kwietnia 2019 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
12 025samorozwoj
Wielkanocna podróż dookoła świata
7 kwietnia 2019 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
12 127samorozwoj
Sing and Smile: Spring Time
7 kwietnia 2019 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
11 925samorozwoj
PROGRESSteron
od: 6 kwietnia 2019 do: 7 kwietnia 2019
DOK Ursynów
ul. Kajakowa 12b Warszawa
12 266samorozwoj
ZooEgzotyka
7 kwietnia 2019 - 10:00
OSIR Siennicka
Siennicka 40 Warszawa
11 457samorozwoj
Mali Einsteini: Chrząszcze – wielka pobudka na łące
6 kwietnia 2019 - 10:00
Dom Kultury Zacisze
ul. Blokowa 1 Warszawa
11 379samorozwoj
Warsztaty rodzinne: Świątecznie z papierowej wikliny
6 kwietnia 2019 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
11 467samorozwoj
Warsztaty dla dzieci i młodzieży: Makaronowy wieżowiec
6 kwietnia 2019 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
11 144samorozwoj
Różnorodni Warszawiacy: Turcy
6 kwietnia 2019 - 19:00
Dom Kultury Śródmieście
ul. Smolna 9 Warszawa
11 685samorozwoj
“Laboratorium Głosu - odkryj swój głos”
6 kwietnia 2019 - 11:00
Warszawa
Nieznana Warszawa
11 830samorozwoj
Klub Ludzi Kultury: Historia zbrodni katyńskiej
5 kwietnia 2019 - 11:00
Dom Kultury Zacisze
ul. Blokowa 1 Warszawa
11 105samorozwoj
WARSZTATY PROSPERITY: ŹRÓDŁO WSZYSTKIEGO – DUSZA: CEL DUSZY
5 kwietnia 2019 - 19:05
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
10 992samorozwoj
Warsztat " Weź głęboki oddech" 05 kwietnia
5 kwietnia 2019 - 18:00
Centrum Sportowo-Rehabilitacyjne Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego ul. Księcia Trojdena 2C
ul. Księcia Trojdena 2C Warszawa
12 559samorozwoj
Kreatywny Przepływ Nieskończoności: Specjalna KY na Nów Księżyca
4 kwietnia 2019 - 17:30
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
11 652samorozwoj
Prosto z nieba: Kosmiczne koty w planetarium Centrum Nauki Kopernik
4 kwietnia 2019 - 18:30
Centrum Nauki Kopernik
Wybrzeże Kościuszkowskie 20 Warszawa
12 402samorozwoj
Warszawska ewangeliska rodzina Heurichów
4 kwietnia 2019 - 18:00
Otwarta Kolonia
Górczewska 15 Warszawa
12 348samorozwoj