![](/i/user-thumb.png)
Warsztaty samoobrony dla kobiet w DK Zacisze: Obroń się po babsku
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/442b.jpeg)
- 21 marca 2015, sobota» 10:00
- 28 lutego 2015, sobota» 10:00
- 21 lutego 2015, sobota» 10:00
21, 28 lutego, 21 marca, sobota, godz. 10.00-11.30 Opłata: 25 zł/spotkanie. Obowiązują zapisy.
Do kogo adresowane są warsztaty? Do wszystkich kobiet od 14 roku życia.
Program warsztatów:
- Nauka postaw ciała i wyjaśnienie pojęć (pozycja gotowości, pozycja walki, postawa asertywna, postawa agresywna oraz postawy pasywne i aktywne).
- Prezentacja sposobów wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, parasol, dezodorant, brelok do kluczy, itp).
- Omówienie i prezentacja wrażliwych boleśnie stref oraz punktów witalnych ciała ludzkiego.
- Nauka prawidłowego zamykania pięści oraz sposobów przyjmowania i trzymania gardy.
- Nauka wykonywania podstawowych bloków (trzy poziomy blokowania, niski, średni i wysoki na bazie Shorin Ryu Karate).
- Nauka wykorzystania bloków z Shorin Ryu Karate w samoobronie – uwolnienia z chwytów za ręce przy wykorzystaniu podstawowych bloków.
- Doskonalenie poznanych technik obrony.
Cele warsztatów: - Nauka efektywnych metod reagowania w sytuacjach niebezpiecznych. - Nauka podstawowych technik samoobrony. - Podnoszenie świadomości zagrożeń stojących przed kobietami. - Podniesienie poziomu poczucia bezpieczeństwa.
Warsztaty poprowadzi Marzena Malinowska w ramach cyklu Sobota dla Małych i Dużych.
Więcej: http://www.zacisze.waw.pl/pl/artykul/2558
![](/i/user-thumb.png)
Gniazda Kultury - potencjał mazowieckich klastrów?
18 grudnia 2018 - 10:00
Pracownia "Duży Pokój"
Warecka 4.6 Warszawa
9 727samorozwoj
Maroko. Szlakiem Berberów
18 grudnia 2018 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 752samorozwoj
Darmowa Specjalna Sesja Kundalini Yogi: TOTALNA RELAKSACJA: SAMO-UZDRAWIANIE I MANIFESTACJA
16 grudnia 2018 - 10:00
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
10 052samorozwoj
Lampion ze słoika - warsztaty dla dorosłych
16 grudnia 2018 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 664samorozwoj
Rodzinne warsztaty z tworzenia świec i lampionów
16 grudnia 2018 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 634samorozwoj
Bądź sobą i rozwiń skrzydła - warsztaty rozwojowe
15 grudnia 2018 - 16:00
Dom Kultury "Włochy"
Bolesława Chrobrego 27 Warszawa
9 821samorozwój
Otwarta stolarnia
15 grudnia 2018 - 14:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 636samorozwoj
Rodzinna Pracownia Gier
15 grudnia 2018 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 613samorozwoj
Był sobie dom - warsztaty dla dzieci
15 grudnia 2018 - 09:00, 10:45
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 521samorozwoj
Klub Ludzi Kultury
14 grudnia 2018 - 11:00
Dom Kultury Zacisze
ul. Blokowa 1 Warszawa
9 566samorozwoj
Sukces pisany szminką – marzenia, pragnienia, potrzeby.
13 grudnia 2018 - 18:00
Bielański Ośrodek Kultury Filia Estrady 112
Estrady 112 Warszawa
9 582samorozwoj
Iran. Od Morza Kaspijskiego do Zatoki Perskiej
11 grudnia 2018 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 387samorozwoj
Porcelanowe Łosie – Do it Yourself
11 grudnia 2018 - 18:00
Bielański Ośrodek Kultury Filia Estrady 112
Estrady 112 Warszawa
9 557samorozwoj
* MISTRZOWSKI UMYSŁ * intensywny mini-warsztat sekretnych technik Kundalini Yogi
11 grudnia 2018 - 19:05
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
9 357samorozwoj
Sing and Smile - warsztaty dla dzieci
9 grudnia 2018 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 347samorozwoj
Spotkania z haftem płaskim | warsztaty dla dzieci
9 grudnia 2018 - 13:30jest więcej terminów
Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie
Stanisława Kostki Potockiego 10/16 Warszawa
10 265samorozwoj
Moja wyjątkowa kolekcja | warsztaty dla dzieci ze spektrum autyzmu
9 grudnia 2018 - 09:30jest więcej terminów
Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie
Stanisława Kostki Potockiego 10/16 Warszawa
10 801samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)