Joga dla Ciebie i kręgosłupa w DK Zacisze

17 października, sobota, godz. 12.00-14.00 Wstęp wolny! Obowiązują zapisy: pr@zacisze.waw.pl, sekretariat: 22 679 84 69!

Otwarte zajęcia hatha jogi wg metody BKS Iyengara Kameralne, po sąsiedzku, z głębi serca płynące, długoletnią praktyką podparte... Dla początkujących, już ćwiczących, dla osób z dolegliwościami kręgosłupa! Jako profilaktyka i terapia dolegliwości kręgosłupa Rozmowa i konsultacje Zdrowy poczęstunek

Zabierzcie wygodny strój do ćwiczeń.

Prowadzenie Magdalena Adamiak, JOGA.MA

Joga jest jedną z najstarszych form ćwiczeń fizycznych. Znana od tysięcy lat w Indiach, obecnie staje się bardzo popularna w Polsce. Jej fenomen polega na łączeniu ćwiczeń fizycznych ze spokojnym oddechem i wyciszonym umysłem. Wykonując asany (ćwiczenia fizyczne) wpływamy na kondycję całego organizmu oddziaływując na układ mięśniowy, uelastyczniając kręgosłup, pobudzając działanie gruczołów i narządów wewnętrznych. Zwiększamy naszą elastyczność i siłę, a wykonując ćwiczenia i spokojnie oddychając wpływamy także na wewnętrzną równowagę. Aktywne ciało, spokojny oddech i wyciszony umysł prowadzą do pełniejszej świadomości. Jednym z największych propagatorów jogi na świecie jest 94-letni BKS Iyengar, aktywny nauczyciel z Indii. Dzięki jego metodzie i zastosowaniu wielu pomocy (m.in koce, paski, drewniane klocki) każdy bez względu na wiek i dolegliwości może praktykować jogę. Do czego serdecznie namawiam i zapraszam! Magdalena Adamiak, JOGA.MA!

Więcej: http://www.zacisze.waw.pl/pl/artykul/2850