Medytacje, emocje, relacje, - różne techniki medytacji - Warszawa
Jak być obecnym w codziennym życiu?
Jak być świadomym w relacji?
Jak radzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami i chaosem w głowie?
Jak stawić czoło lękowi, niepewności, brakowi zaufania, zazdrości, żalowi, samotności
i innym blokadom jak konflikty w relacjach?
Jak radzić sobie z wewnętrznym sędzią w naszym umyśle?
Medytacja jest podstawą samoświadomości, prowadzi do odkrywania naszego wnętrza - źródła spokoju, spełnienia i miłości. W relacjach z przyjaciółmi, rodziną jak również w związkach intymnych możemy zobaczyć odbicia siebie samych, na czym stoimy i gdzie potrzebujemy skupić naszą świadomość by osiągnąć większą wolność, wyzwolenie i miłość.
MEDYTACJA:
sposób na odpoczynek w wewnętrznym domu, tą częścią siebie, którą odczuwasz jak dom. Medytacja otwiera w nas miejsce, z którego możemy objąć wszystkich i każdą część siebie. Jest najlepszym sposobem aby żyć w spokoju i spełnieniu. Będziemy odkrywać, jak pogłębić swoją medytację i poznawać jej korzyści.
EMOCJE:
dowiemy się, jak w zdrowy sposób odnosić się do naszych emocji i uczuć. Poprzez zastosowanie różnorodnych praktyk i ćwiczeń będziemy wchodzić w ich świat, starając się zrozumieć ich dynamikę, nauczymy się je obserwować, wyjaśniać i nazywać by służyły nam i naszemu rozwojowi.
RELACJE:
będziemy odkrywać, jak rozpuszczać role i wzorce, które nieświadomie przyjmujemy w związkach. Wzorce te blokują swobodny przepływu, dobroci i miłości z naszymi bliskimi. Gdy stajemy się świadomi tych nieświadomych dynamik jesteśmy gotowi, aby je odblokować i wyzwolić się, by wieść bardziej spełnione życie w pełnych miłości relacjach.
mini warsztat medytacje 02
CEL WARSZTATU:
Zwiększyć świadomość emocjonalnego świata i dynamiki relacji, dzięki czemu można wieść spokojniejsze, pełne miłości, spełnione życie.
To warsztat praktykowania medytacji, obecności i uważności. Piękna Wewnętrzna Podróż prowadząca do naszego Centrum – oazy spokoju, zrozumienia i wyciszenia.
Podczas zajęć będzie można poznać klasyczne techniki medytacyjne takie jakie vipassana i medytacja ciszy, oraz awangardowe, stworzone przez Osho medytacje opierające się na ruchu oraz uwalnianiu emocji i blokad.
Zajęcia prowadzi Bruno Mushotoku – doświadczony nauczyciel medytacji, od ponad 18 lat nauczający vipassany oraz technik medytacji Osho w wielu krajach Europy i Azji. Praktykował Vipassanę i uczył tej medytacji w Międzynarodowym Centrum Medytacyjnym Wat Ram Poeng w Chiang Mai w Tajlandii. Kontynuował praktyki medytacji w międzynarodowej komunie medytacyjnej OSHO w Pune w Indiach, gdzie przez siedem lat, poznawał i stosował różnorodne medytacje i techniki rozwoju osobistego
Warsztat medytacji został stworzony, aby wspierać nas w odkrywaniu siebie. Uznając, że istnieje część w nas, która nigdy się nie zmienia, z miejsca przebudzenia świadomości, możemy skupić się na odkrywaniu natury umysłu osobowości oraz rozwiązywać napięcia i wewnętrzne konflikty by żyć pełniej, radośniej i spokojniej.
KORZYŚCI Z WARSZTATU:
uspokojenie / wyciszenie umysłu, ciała i emocji
świadoma obecność i uważność
umiejętność rozładowania napięcia
umiejętność radzenia sobie w sytuacjach trudnych emocjonalnie
umiejętność radzenia sobie ze stresem i wypaleniem
Pobudzenie przepływu energii
poprawienie koncentracji
MEDYTACJA VIPASSANA:
Vipassana, która oznacza „widzieć rzeczy takimi, jakimi są,” jest jedną z najstarszych indyjskich technik medytacyjnych. Nauczano jej ponad 2500 lat temu, kiedy była sztuką życia. Technika ta nie ma nic wspólnego z żadną zorganizowaną religią ani ruchem religijnym. Umożliwia praktykowanie obecności, uspokojenie umysłu i ciała, usunięcie różnych blokad umysłu oraz pełne Wyzwolenie. Proponuje całkowite uzdrowienie istoty ludzkiej na wszystkich poziomach.
Vipassana jest sposobem transformacji poprzez samoobserwację. Skupia się na głębokim związku umysłu i ciała, którego można doświadczyć bezpośrednio dzięki obserwacji doznań fizycznych. Dzięki praktykowaniu vipassany żyjemy z coraz większą świadomością, uwolnieni od iluzji, pełni samokontroli i spokoju.
MEDYTACJA KUNDALINI OSHO
Jedna z klasycznych medytacji Osho, uspokajająca energię ciała, działająca wyciszająco na umył. Pomaga zredukować stres, rozluźnić mięśnie, usunąć blokady w ciele i zastój energii. Składa się z czterech faz po piętnaście minut i jest delikatnym i jednocześnie skutecznym sposobem na uwolnienie nagromadzonego w ciągu dnia stresu.
MEDYTACJA GIBBERISH OSHO:
Gibberish - technika uwalniania emocji i pracy z werbalizującym umysłem. Metoda odpuszczenia korzystająca z dźwięku i ruchu ciała. Gibberish został opisany przez Osho jako „jeden z najbardziej naukowych sposobów oczyszczenia umysłu”.
OPINIE PO WARSZTACIE Z BRUNO MUSHOTOKU W V.2016:
„Chciałem bardzo podziękować za warsztaty z Brunem. Nigdy czegoś takiego nie przeżyłem. Było to poruszające spotkanie z ciszą, miłością, medytacją i odkrywaniem siebie. To jedno z takich doświadczeń, po których życie nabiera jeszcze większego kolorytu:) Już nie wspominając o medytacji, której pogłębianie sprawia mi teraz wiele radości!” - Samur
„Te warsztaty były przełomowe. Zdawało mi się wcześniej że wiem czym jest medytacja, lecz Bruno w bardzo konkretny, a zarazem przewrotny sposób, pokazał na czym polega "skupienie bez wysiłku", które potem się utrzymuje przez cały dzień. Poza tym - nie pamiętam czy kiedykolwiek w życiu miałem taką koncentrację emocji i wzruszeń w tak krótkim czasie - swoiste katharsis. Polecam i same warsztaty, i Bruno jako prowadzącego, i samo Kawkowo jako magiczne miejsce.” - Tomasz
SZCZEGÓŁY WARSZTATU:
TERMIN: 19.IV.2017, godz. 18:00 – 21:00
MIEJSCE: Warszawa, Ul. Słowackiego 19a, Antrakt, sala nr 3, I piętro, na tyłach teatru Komedia
CENA WARSZTATU 50 zł
KONTAKT: Jacek Towalski, tel.: +48 602 219 382 Maja Wołosiewicz - Towalska, tel.: +48 606 994 366, Biuro, tel.: +48 662 759 576 e-mail: kawkowo@tuiteraz.eu www.tuiteraz.eu
UWAGA: Konieczna wpłata za warsztat w wysokości 50 zł do 31.03 (z opisem „Bruno Mushotoku 19.IV.”) na konto Ośrodka Tu i Teraz. Ilość miejsc ograniczona! Dwa tygodnie przed zajęciami zaliczki nie zwracamy!!!
RACHUNEK BANKOWY OŚRODKA: BANK PKO BP 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 ]
Targi Mody Off-Fashion Store w Wola Parku
od: 12 listopada 2016 do: 13 listopada 2016
Wola Park
ul. Górczewska 124 Warszawa
16 811samorozwoj
Start drugiej edycji Stażu Gestalt w Warszawie
12 listopada 2016 - 08:15
Busy Bee
Libijska 10c Warszawa
19 314samorozwoj
Warsztat wokalny dla początkujących (Warszawa)
12 listopada 2016 - 11:00
Warszawa
Nieznana Warszawa
19 195samorozwoj
Kaszmir – w poszukiwaniu himalajskiego raju – spotkanie globtroterów Towarzystwa Eksploracyjnego w DK Kadr
9 listopada 2016 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
16 444samorozwoj
Spotkanie z Jackiem Santorskim i Anną Czarnecką
9 listopada 2016 - 18:00
Moda na Czytanie
ul. Bracka 25 Warszawa
17 652samorozwoj
Wykład otwarty "Jaka rolę odgrywa poczucie winy, wstydu i depresji "
8 listopada 2016 - 18:00
Warszawa
Nieznana Warszawa
19 283samorozwoj
Bezpłatne badania wzroku w Wola Parku
od: 4 listopada 2016 do: 6 listopada 2016
Wola Park
ul. Górczewska 124 Warszawa
17 996samorozwoj
Deborah Sundahl w Polsce - seminarium i warsztaty!
od: 4 listopada 2016 do: 6 listopada 2016
Warszawa
Warszawa Warszawa
21 750samorozwoj
"WYKONANIE SWOJEJ LALKI"-WARSZTAT PLASTYCZNY DLA DZIECI OD LAT 3+
5 listopada 2016 - 12:00
SCENA SPATiF
Aleje Ujazdowskie 45 Warszawa-Śródmieście Warszawa
16 430samorozwoj
CZEGO MOŻEMY SIĘ NAUCZYĆ OD ZWIERZĄT | warsztaty dla dzieci
5 listopada 2016 - 10:00
Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie
Stanisława Kostki Potockiego 10/16 Warszawa
15 785samorozwoj
DOTKNIJ SZTUKI! W świecie konserwacji malarstwa | WARSZTATY
5 listopada 2016 - 10:00
Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie
Stanisława Kostki Potockiego 10/16 Warszawa
16 545samorozwoj
"Ze mną przez Azję" – spotkanie z Elżbietą Dzikowską
4 listopada 2016 - 16:00
Zamek Królewski
Plac Zamkowy 4 Warszawa
15 350samorozwoj
Kilka ważnych słów - Bóg
3 listopada 2016 - 19:30
Kalinowe Serce
ul. Krasińskiego 25 Warszawa
13 863samorozwoj
Konkurs Wokalny - zgłoszenia
od: 26 października 2016 do: 3 listopada 2016
Ośrodek Kultury Ochoty
Grójecka 75 Warszawa
15 604samorozwoj
MARGARITA WORKSHOP
2 listopada 2016 - 19:00
Podwale Bar and Books
Wąski Dunaj 20 Warszawa
14 588samorozwoj
Złote Tarasy 2 listopada zapuszczą wąsy!
2 listopada 2016 -
Złote Tarasy
Złota 59 Warszawa
13 196samorozwoj
Spotkanie w DK Zacisze: Robimy podróże
2 listopada 2016 - 18:00
Dom Kultury Zacisze
ul. Blokowa 1 Warszawa
13 452samorozwoj