OTWARTA SESJA KY: TERAPIA JOGĄ: WIEDZA I PRAKTYKI DLA STRESU I WITALNOŚCI – Prof. SAT BIR KHALSA, NAUKOWIEC I JOGIN z USA
- 19 maja 2019, niedziela» 10:00
OTWARTA SPECJALNA SESJA KUNDALINI YOGI: TERAPIA JOGĄ: WIEDZA I PRAKTYKI DLA STRESU I WITALNOŚCI – Prof. SAT BIR KHALSA, NAUKOWIEC I JOGIN z USA
19.05.2019, g. 10.00 – 12.00
Warszawa, ul. Bruna 11, Szkoła 70, metro Pole Mokotowskie, www.adishakti.eu
Prosimy o zapoznanie się z ZASADAMI UCZESTNICTWA W SESJI poniżej.
Joga to starożytna praktyka behawioralna, która pozwala na rozwój umiejętności ciała i umysłu, w tym świadomości, uważności i samoregulacji wewnętrznych stanów fizjologicznych i psychologicznych.
Centralnym wyzwaniem życia i pracy zawodowej prof. Khalsy – naukowca neurofizjologa – jest Joga. Każdego poranka praktykuje 2,5 godziny – medytując i powtarzając mantry Kundalini Jogi. Prawie wszystko w jego osobistym i zawodowym życiu obraca się wokół jogi i poszukiwań mających naukowo udokumentować współczesny, terapeutyczny potencjał tej starożytnej praktyki. Ze swoimi licznymi publikacjami i opracowaniami naukowymi, prof. Khalsa jest znany w świecie jogi jako rekordzista badań naukowych o jodze.
Prof. Khalsa porównuje jogę do powszechnego w każdym domu narzędzia higieny osobistej, czegoś w rodzaju „szczoteczki do zębów” dla ciała i umysłu. Gdybyśmy używali jogi tak regularnie, jak naszej szczoteczki do zębów, jeśli szkoły by jej uczyły, lekarze rekomendowali, a rodzice wzmacniali – ludzie byliby fizycznie i emocjonalnie zdrowsi! W ten sposób cała generacja ludzi mogłaby mieć narzędzie do zredukowania stresu, nie bez znaczenia byłoby także budowanie samoświadomości.
Badania prof. Khalsy pokazały, że Joga definitywnie przewyższa ćwiczenia gimnastyczne, jeśli chodzi o bycie w dobrej formie fizycznej i zwalczanie stresu. Ponad to zauważa, że efekt jest natychmiastowy, a umiejętność tworzenia w sobie odczucia relaksacji w sposób naturalny zwiększa się po tygodniach i miesiącach praktyki.
Podczas tej Wyjątkowej Otwartej Sesji:
zapoznamy się z naukami leżącymi u podstaw psychofizjologii praktyki jogi i opiszemy niektóre z najnowszych i najbardziej zaawansowanych biomedycznych badań naukowych mających znaczenie w jodze, w tym badań biologii molekularnej i magnetycznego obrazowania mózgu (fMRI);
przedstawione zostaną modele aktywności mechanizmów psychofizjologicznych i przyszłe obszary badań naukowych;
w czasie wykładu również dokonamy przeglądu znaczących badań dotyczących korzyści odnoszonych z jogi jako terapeutycznej interwencji w psychologii klinicznej, w leczeniu zaburzeń somatycznych, a także jako medycyny prewencyjnej dla utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dobrego samopoczucia.
Te warsztaty dostarczą naukową definicję stresu i zapewnią zrozumienie fizjologii i psychologii przewlekłego stresu, zarządzania stresem i tolerancji na stres. Przeanalizowane zostaną również obecne strategie i techniki behawioralne i psychologiczne dotyczące radzenia sobie z chronicznym stresem. Zostanie szczegółowo omówiona rola jogi i technik ciało-umysł, jako interwencji w zarządzaniu stresem z perspektywy zaangażowanych mechanizmów fizjologicznych i psychologicznych, w tym przeglądu opublikowanych badań dotyczących skuteczności praktyk jogi pod kątem stresu. Uwzględnione zostaną również sesje treningowe wielu technik Kundalini Jogi uważanych za skuteczne w zarządzaniu stresem.
SAT BIR SINGH KHALSA, Ph.D.
Kieruje badaniami biomedycznymi nad systemem jogi od 2001 roku. Praktykuje jogiczny styl życia od 1971 roku i jest certyfikowanym instruktorem Kundalini Jogi w tradycji Yogi Bhajana. Jest dyrektorem badań w Kundalini Research Institute i w Kripalu Center for Yoga & Health, pracownikiem naukowym w Benson Henry Institute for Mind Body Medicine i profesorem medycyny na Harvard Medical School. Kierował badaniami oceniającymi użyteczność jogi w walce z zaburzeniami w postaci bezsenności, stresu i lęku, a także przydatność jogi w programach szkół publicznych. Ściśle współpracuje z Międzynarodowym Stowarzyszeniem Terapeutów Jogi (IAYT; International Association of Yoga Therapists), przewodniczy corocznym sympozjom na temat badań jogi i sprawuje funkcję redaktora naczelnego w International Journal of Yoga Therapy. Jest autorem pierwszej książki o jodze wydanej przez Harvard Medical School pt. Your Brain on Yoga i jest redaktorem podręcznika medycznego The Principles and Practice of Yoga in Health Care (Zasady i praktyka jogi w ochronie zdrowia). Od 2005 roku prowadzi kurs Mind-Body Medicine w Harvard Medical School.
Warszawa, ul. Bruna 11, Szkoła 70, metro Pole Mokotowskie
19.05.2019: g. 10.00 – 12.00 OTWARTA SPECJALNA SESJA KUNDALINI YOGI: http://adishakti.eu/otwarte-specjalne-ky/
OPŁATA: karnety Adi Shakti / karty Multisport / FitProfit / OK. System / dobrowolna kwota zostawiana w Szkatule Obfitości na sesję grupową zapraszamy BEZ REZERWACJI
WAŻNE: ZASADY UCZESTNICTWA W SESJI:
– przychodzimy w godz. 9.40 – 9.55, by mieć czas zająć miejsce na sali i ew. przebrać się (o g. 10.00 zamykamy drzwi szkoły)
– sesję zaczynamy PUNKTUALNIE o g. 10.00, kończymy o 12.00
– przed sesją ustawiamy tryb samolotowy w telefonach lub wyciszamy i wyłączamy wibracje
– w sali zajęć zachowujemy milczenie – przed sesją i w trakcie
– zabieramy wygodny strój do ćwiczeń, bluzę/sweter, matę, koc, picie i otwartość na Siebie:)
– prosimy o nieperfumowanie się
– prosimy o układanie maty przy macie jak najbliżej gongu, miejsce przy drzwiach zostawiając dla osób, które przyjdą najpóźniej
– miejsce rezerwujemy tylko na indywidualną analizę numerologiczną, na sesję grupową zapraszamy bez rezerwacji
– prosimy o uważne przeczytanie informacji o sesji i nie przesyłanie nam pytań, na które odpowiedzi są w opisie
Zajęcia przyjazne dla osób początkujących i zaawansowanych:)
ZAPRASZAMY OSOBY, KTÓRE SĄ GOTOWE NA GŁĘBSZĄ WEWNĘTRZNĄ PRACĘ
ZAPRASZAMY DO DOŚWIADCZANIA ono ma największą moc transformacji i uzdrawiania
Wystawa „Krótka historia zielonej myśli”
od: 3 października 2014 do: 6 listopada 2014
Przestrzeń publiczna
Żeromskiego 22/28 Warszawa
23 848samorozwoj
Z cyklu „Spotkanie z podróżnikiem” - Andrzej Pasławski „Kosowo”
5 listopada 2014 - 18:00
Bielański Ośrodek Kultury
ul. Goldoniego 1 Warszawa
19 042samorozwoj
AcroYoga w Astanga Yoga Studio
5 listopada 2014 - 20:00jest więcej terminów
Astanga Yoga Studio
Gałczyńskiego 4 Warszawa
65 035samorozwoj
Archipelag 18 000 wysp i 330 wulkanów
4 listopada 2014 - 18:00 - 19
Centralna Biblioteka Rolnicza
Krakowskie Przedmieście 66 Warszawa
19 672samorozwoj
AERIAL HOOP, CZYLI TANIEC NA KOLE
4 listopada 2014 - 18:00
Free Art Fusion
ul. Miedziana 11 Warszawa
22 491samorozwoj
SEXY DANCE
4 listopada 2014 - 20:00
Free Art Fusion
ul. Miedziana 11 Warszawa
22 457samorozwoj
CONTEMPORARY POLE
3 listopada 2014 - 20:00
Free Art Fusion
ul. Miedziana 11 Warszawa
22 094samorozwoj
Technika Jazz
3 listopada 2014 - 16:00
Free Art Fusion
ul. Miedziana 11 Warszawa
21 921samorozwoj
Warsztaty Contemporary Dance Z Johannesem Randolfem w Warszawie
2 listopada 2014 - 12:00jest więcej terminów
Wojskowy Instytut Medycyny Lotniczej, Sala Sportowa
Krasińskiego 54 Warszawa
25 353samorozwoj
Warsztat "BODY MANAGEMENT" dla tancerzy Johannes Randolf 1.11.2014 Warszawa
1 listopada 2014 -
Wojskowy Instytut Medycyny Lotniczej, Sala Sportowa
Krasińskiego 54 Warszawa
23 570samorozwoj
Zajęcia dla dzieci w Kids&Friends
31 października 2014 - 10:00jest więcej terminów
Klubokawiarnia Kids&Friends
Skierniewicka 14 / u2 Warszawa
25 514samorozwoj
AERIAL JAM JAM-UJ – TRENUJ - WYSTARTUJ
od: 3 października 2014 do: 31 października 2014
Free Art Fusion
ul. Miedziana 11 Warszawa
26 899samorozwoj
Restauracja Kebab King w Parku Handlowym Targówek
24 października 2014 -
Park Handlowy Targówek
Malborska 51/53 Warszawa
26 950samorozwoj
Dyniowy Bal w Kids&Friends
30 października 2014 - 18:00
Klubokawiarnia Kids&Friends
Skierniewicka 14 / u2 Warszawa
22 094samorozwoj
SEZON MIGRACJI NA PÓŁNOC - WIECZÓR DLA DOROSŁYCH W KOPERNIKU
30 października 2014 - 19:00
Centrum Nauki Kopernik
Wybrzeże Kościuszkowskie 20 Warszawa
21 205samorozwoj
Fotografia Dzikiej Przyrody 2013
od: 3 października 2014 do: 30 października 2014
Muzeum Ziemi PAN
al. Na Skarpie 27 Warszawa
26 181samorozwoj
SPOTKANIE Z RĘKODZIEŁEM. Warsztaty artystyczne dla miłośników robótek ręcznych.
29 października 2014 - jest więcej terminów
Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m.st. Warszawy
Starzyńskiego 21 Warszawa
24 695samorozwoj