Aktywne Popołudnie na Smolnej - Pilates nie tylko dla tancerzy
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/85sh.jpeg)
- 5 października 2019, sobota» 16:00
#
Aktywne Popołudnie na Smolnej – PILATES NIE TYLKO DLA TANCERZY *–* WARSZTAT
PROWADZENIE: Izabella Borkowska
Pilates jest niemal dla każdego – to uniwersalny zestaw ćwiczeń wzmacniający wszystkie mięśnie ciała, poprawiający posturę i budujący głęboki gorset mięśniowy.
Pilates może ćwiczyć większość z nas. To jeden z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów. Polecany jest bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Podczas warsztatu bardzo ważna jest nauka prawidłowego oddychania i zintegrowanie własnego ciała i umysłu.
Pilates jest idealnym treningiem dla osób tańczących. Służy nie tylko wzmacnianiu mięśni niezbędnych do tańca i poprawianiu kondycji, ale sprawdza się również jako forma rehabilitacji podczas kontuzji. Pilates poprawia równowagę i sprawia, że stawy są elastyczniejsze. To wpływa na gibkość i zwinność tancerza. Poprawia świadomość ciała przez ćwiczenia, pomaga tancerzowi dążyć do perfekcji.
W ćwiczeniach można odnaleźć spokój i relaks, zapomnieć o problemach dnia codziennego.
Warsztat dla osób 16+
Izabella Borkowska – choreografka, instruktorka tańca i techniki Pilates, pedagożka.
Ukończyła Wydział Tańca Państwowego Studium Kulturalno-Oświatowego we Wrocławiu (dyplom instruktora tańca jazzowego). Ukończyła kurs Zarządu Głównego TKKF i uzyskała tytuł Instruktora Rekreacji Ruchowej. W 2012 roku ukończyła międzynarodowy kurs instruktora Pilates w Pilates School Body Balanced. Posiada również wiele certyfikatów międzynarodowych i krajowych warsztatów tanecznych. Uczestniczyła w ważnych warsztatach, festiwalach i konkursach tanecznych i teatralnych w Polsce i Europie. Jest autorką choreografii do ponad 60 spektakli muzycznych i tanecznych. Prowadzi krajowe i międzynarodowe warsztaty taneczne (m.in. Letnie Spotkania Artystyczne w Kutnie). Jest pomysłodawczynią i realizatorką Ogólnopolskich Spotkań Tanecznych SPONTAN i konkursu SoloDuoTrio. Współpracowała z Teatrem Telewizji, Teatrem na Woli, Studiem Metro, Palladium Stage, Teatrem Muzycznym Roma, Teatrem Muzycznym Gawęda, Studiem Tanecznym AKCENT i Teatrem BAJ. Jej choreografie zostały wielokrotnie nagrodzone na ogólnopolskich i zagranicznych festiwalach i konkursach. Realizuje autorski projekt taneczny dla dorosłych ALL DANCE/HAPPY RELAX. Prowadzi grupy i zajęcia w Domu Kultury Śródmieście i Ośrodku Działań Artystycznych Dorożkarnia.
fb/izabella-borkowska-choreograf
O cyklu „Aktywne popołudnie na Smolnej”
Aktywne Popołudnie na Smolnej to cykl krótkich serii lub pojedynczych warsztatów różnych form ruchowych i tanecznych. Zajęcia odbywają się w sobotnie popołudnia w sali tanecznej Domu Kultury Śródmieście przy Smolnej 9.
Cena jednych zajęć: 20 zł
Escape Art Quintet
30 stycznia 2011 - 19:30
Jazzownia Liberalna
Jezuicka 1/3 Warszawa
13 426muzyka
Abradab + Streetworkerz + Rastamaniek
od: 29 stycznia 2011 do: 30 stycznia 2011
Fonobar
ul. Wawelska 5 Warszawa
13 214muzyka
super happy hours w klubie Medyk! Zapraszamy!
29 stycznia 2011 - 19:30jest więcej terminów
Klub Medyk
Oczki 5 Warszawa
14 458muzyka
DJ.NOZ & DJ.RUFF LIVE IN THE MIX
29 stycznia 2011 - 22:00
Klub Karmel
ul. Kredytowa 6 Warszawa
13 368muzyka
OSTATNIE 20 BILETÓW ABRADAB
29 stycznia 2011 - 13:27
Fonobar
ul. Wawelska 5 Warszawa
13 153muzyka
Old School Am Collab Blaster
od: 28 stycznia 2011 do: 29 stycznia 2011
1500m2 do wynajęcia
Ul. Emilii Plater 29 Warszawa
13 975muzyka
CARNIVAL PARTY!
29 stycznia 2011 - 22:00
Lokanta Club
ul. Nowogrodzka 47a Warszawa
14 273muzyka
ZAPRASZAMY!!KARNAWAŁOWO I FOLKOWO W SKŁADZIE!!
29 stycznia 2011 - 21:00
Skład Butelek
ul. 11 Listopada 22 Warszawa
13 553muzyka
TANECZNA SOBOTA W BRATNIEJ SZATNI!!
29 stycznia 2011 - 21:00
Teatr Studio im. Stanisława Ignacego Witkiewicza
pl. Defilad 1 (PKiN) Warszawa
13 780muzyka
PLASTILINA SOUND SYSTEM W SKŁADZIE!
29 stycznia 2011 - 22:00
Skład Butelek
ul. 11 Listopada 22 Warszawa
13 603muzyka
FULLTANDETA LUBI NA GÓRZE!
29 stycznia 2011 - 21:00
Sen Pszczoły
ul.Inżynierska 3 Warszawa
13 475muzyka
DJ Ossito - Son of a K**ch!
29 stycznia 2011 - 21:00
Zwiążmnie
ul. 11 Listopada 22 Warszawa
13 096muzyka
SQUEΞZE THΛT! B DAY EDITION
29 stycznia 2011 - 22:00
Obiekt Znaleziony
pl. Małachowskiego 3 (w podziemiach Galerii Zachęta) Warszawa
13 560muzyka
Benjamin Diamond In Warsaw - Grand Opening at Hunters Club
29 stycznia 2011 - 22:00
Hunters Club
Jasna 1 Warszawa
14 808muzyka
Spotkanie autorskie z Piotrem Orawskim
29 stycznia 2011 - 17:00, 18:00
Kościół rektorski pw. Niepokalanego Poczęcia NMP
Krakowskie Przedmieście 52 Warszawa
24 150samorozwój
ABRADAB SOUND SYSTEM
29 stycznia 2011 - 20:00
Fonobar
ul. Wawelska 5 Warszawa
13 088muzyka
Koncert Noworoczny
29 stycznia 2011 - 17:00
Dom Kultury Stokłosy
Lachmana 5 Warszawa
14 055muzyka