Aktywne Popołudnie na Smolnej - Pilates
- 7 marca 2020, sobota» 16:00
#
Aktywne Popołudnie na Smolnej – PILATES – WARSZTAT
PROWADZENIE: Izabella Borkowska
Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny zestaw ćwiczeń wzmacniający wszystkie mięśnie ciała, poprawiający posturę i budujący głęboki gorset mięśniowy. O zdrowotnym działaniu tego systemu świadczy sama historia jego twórcy. Joseph Pilates, zanim opracował i zastosował te ćwiczenia, był chory m.in. na astmę i krzywicę.
Pilates może ćwiczyć większość z nas. To jeden z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów. Polecany jest bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Podczas warsztatu bardzo ważna jest nauka prawidłowego oddychania i skupienie uwagi na integrowaniu z własnym ciałem i świadomością. W ćwiczeniach można odnaleźć spokój i relaks, zapomnieć o problemach dnia codziennego.
Pilates jest idealnym treningiem dla osób tańczących. Służy nie tylko wzmacnianiu mięśni niezbędnych do tańca i poprawianiu kondycji, ale sprawdza się też jako forma rehabilitacji podczas kontuzji. Pilates poprawia równowagę i sprawia, że stawy są elastyczniejsze, co wpływa na gibkość i zwinność tancerza. Poprawa świadomości ciała przez ćwiczenia typu pilates pomaga również tancerzowi dążyć do perfekcji.
Warsztat dla osób 16+
Izabella Borkowska – choreograf, instruktor tańca i techniki Pilates, pedagog.
Ukończyła: Wydział Tańca Państwowego Studium Kulturalno-Oświatowego we Wrocławiu (dyplom instruktora tańca jazzowego); kurs Zarządu Głównego TKKF i uzyskała tytuł Instruktora Rekreacji Ruchowej; międzynarodowy kurs instruktora Pilates w Pilates School Body Balanced. Posiada również wiele certyfikatów międzynarodowych i krajowych warsztatów tanecznych. Uczestniczyła w ważnych warsztatach, festiwalach i konkursach tanecznych i teatralnych w Polsce i Europie. Jest autorem choreografii do ponad sześćdziesięciu spektakli muzycznych i tanecznych. Prowadzi krajowe i międzynarodowe warsztaty taneczne (m.in. Letnie Spotkania Artystyczne w Kutnie). Jest pomysłodawczynią i realizatorem Ogólnopolskich Spotkań Tanecznych SPONTAN i Warszawskiego Konkursu Taneczny SoloDuoTrio. Współpracowała z Teatrem Telewizji, Teatrem na Woli, Studiem Metro, Palladium Stage, Teatrem Muzycznym Roma, Teatrem Muzycznym Gawęda, Studiem Tanecznym AKCENT i Teatrem BAJ. Jej choreografie zostały wielokrotnie nagrodzone na ogólnopolskich i zagranicznych festiwalach i konkursach. Realizuje autorski projekt taneczny dla dorosłych ALL DANCE/HAPPY RELAX. Na stałe współpracuje z Darkiem Sikorskim. Prowadzi grupy i zajęcia w Ośrodku Działań Artystycznych Dorożkarnia i Domu Kultury Śródmieście.
www.izaborkowska.weebly.com
fb/izabella-borkowska-choreograf
O cyklu „Aktywne popołudnie na Smolnej”
Aktywne Popołudnie na Smolnej to cykl krótkich serii lub pojedynczych warsztatów różnych form ruchowych i tanecznych. Zajęcia odbywają się w sobotnie popołudnia w sali tanecznej Domu Kultury Śródmieście przy Smolnej 9.
Cena jednych zajęć: 20 zł
Fusionease w Klubie 55
31 maja 2010 - 20:00
Klub 55
Pałac Kultury i Nauki Warszawa
16 075muzyka
Janek w Przechyłach
31 maja 2010 - 21:00jest więcej terminów
Klub Żeglarski Przechyły
Cieszyńska 6 Warszawa
14 833muzyka
Lucy Can Image + Chupacabra
od: 30 maja 2010 do: 31 maja 2010
No Mercy
ul.Bema 65 Warszawa
15 518muzyka
Jest akcja! - Taca na CDQ
od: 26 kwietnia 2010 do: 31 maja 2010
Centralny Dom Qultury
ul. Burakowska 12 Warszawa
15 718muzyka
URBAN PICNIC na SKWERZE HOOVERA z SIOSTRAMI i HUNGRY HUNGRY MODELS
30 maja 2010 - 04:00jest więcej terminów
Skwer - FiliaCentrum Artystycznego Fabryka Trzciny
Skwer Hoovera ul. Krakowskie Przedmieście 60a Warszawa
16 120samorozwój
Fashion&Style Night
od: 29 maja 2010 do: 30 maja 2010
El Presidente
Kredytowa 9 Warszawa
15 147muzyka
MATER DEI
30 maja 2010 - 18:50
Kościół pw. Wniebowstąpienia Pańskiego
al. KEN 101 Warszawa
15 310muzyka
PatiMo Trio
30 maja 2010 - 19:30
Jazzownia Liberalna
Jezuicka 1/3 Warszawa
14 664muzyka
U Frycka
30 maja 2010 - 13:00
Dziedziniec Uniwersytetu Warszawskiego
Krakowskie Przedmieście 26/28 Warszawa
15 056muzyka
Mazurek - premiera
30 maja 2010 - 18:00
Dziedziniec Uniwersytetu Warszawskiego
Krakowskie Przedmieście 26/28 Warszawa
15 296muzyka
Bielański Dancing
30 maja 2010 - 17:00
Bielański Ośrodek Kultury
ul. Goldoniego 1 Warszawa
14 481muzyka
Miasto Miłosierdzia
30 maja 2010 - 10:00
Krakowskie Przedmieście
Krakowskie Przedmieście Warszawa
28 775muzyka
Festiwal Otwarte Ogrody
30 maja 2010 - 13:18jest więcej terminów
Józefów i warszawska dzielnica Włochy
Józefów, Włochy Warszawa
28 795muzyka
Drgania
od: 29 maja 2010 do: 30 maja 2010
Sen Pszczoły
ul.Inżynierska 3 Warszawa
14 535muzyka
Elton John - Warszawa
30 maja 2010 - 18:30
HARD ROCK CAFE
Złote Tarasy Warszawa
14 895muzyka
Śpiewanki w Tavernie 10B
30 maja 2010 - 21:00jest więcej terminów
TAVERNA 10B
Racławicka 139 Warszawa
14 049muzyka
Vampiriada #99
od: 29 maja 2010 do: 30 maja 2010
No Mercy
ul.Bema 65 Warszawa
14 600muzyka