Aktywne Popołudnie na Smolnej - Pilates
- 7 marca 2020, sobota» 16:00
#
Aktywne Popołudnie na Smolnej – PILATES – WARSZTAT
PROWADZENIE: Izabella Borkowska
Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny zestaw ćwiczeń wzmacniający wszystkie mięśnie ciała, poprawiający posturę i budujący głęboki gorset mięśniowy. O zdrowotnym działaniu tego systemu świadczy sama historia jego twórcy. Joseph Pilates, zanim opracował i zastosował te ćwiczenia, był chory m.in. na astmę i krzywicę.
Pilates może ćwiczyć większość z nas. To jeden z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów. Polecany jest bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Podczas warsztatu bardzo ważna jest nauka prawidłowego oddychania i skupienie uwagi na integrowaniu z własnym ciałem i świadomością. W ćwiczeniach można odnaleźć spokój i relaks, zapomnieć o problemach dnia codziennego.
Pilates jest idealnym treningiem dla osób tańczących. Służy nie tylko wzmacnianiu mięśni niezbędnych do tańca i poprawianiu kondycji, ale sprawdza się też jako forma rehabilitacji podczas kontuzji. Pilates poprawia równowagę i sprawia, że stawy są elastyczniejsze, co wpływa na gibkość i zwinność tancerza. Poprawa świadomości ciała przez ćwiczenia typu pilates pomaga również tancerzowi dążyć do perfekcji.
Warsztat dla osób 16+
Izabella Borkowska – choreograf, instruktor tańca i techniki Pilates, pedagog.
Ukończyła: Wydział Tańca Państwowego Studium Kulturalno-Oświatowego we Wrocławiu (dyplom instruktora tańca jazzowego); kurs Zarządu Głównego TKKF i uzyskała tytuł Instruktora Rekreacji Ruchowej; międzynarodowy kurs instruktora Pilates w Pilates School Body Balanced. Posiada również wiele certyfikatów międzynarodowych i krajowych warsztatów tanecznych. Uczestniczyła w ważnych warsztatach, festiwalach i konkursach tanecznych i teatralnych w Polsce i Europie. Jest autorem choreografii do ponad sześćdziesięciu spektakli muzycznych i tanecznych. Prowadzi krajowe i międzynarodowe warsztaty taneczne (m.in. Letnie Spotkania Artystyczne w Kutnie). Jest pomysłodawczynią i realizatorem Ogólnopolskich Spotkań Tanecznych SPONTAN i Warszawskiego Konkursu Taneczny SoloDuoTrio. Współpracowała z Teatrem Telewizji, Teatrem na Woli, Studiem Metro, Palladium Stage, Teatrem Muzycznym Roma, Teatrem Muzycznym Gawęda, Studiem Tanecznym AKCENT i Teatrem BAJ. Jej choreografie zostały wielokrotnie nagrodzone na ogólnopolskich i zagranicznych festiwalach i konkursach. Realizuje autorski projekt taneczny dla dorosłych ALL DANCE/HAPPY RELAX. Na stałe współpracuje z Darkiem Sikorskim. Prowadzi grupy i zajęcia w Ośrodku Działań Artystycznych Dorożkarnia i Domu Kultury Śródmieście.
www.izaborkowska.weebly.com
fb/izabella-borkowska-choreograf
O cyklu „Aktywne popołudnie na Smolnej”
Aktywne Popołudnie na Smolnej to cykl krótkich serii lub pojedynczych warsztatów różnych form ruchowych i tanecznych. Zajęcia odbywają się w sobotnie popołudnia w sali tanecznej Domu Kultury Śródmieście przy Smolnej 9.
Cena jednych zajęć: 20 zł
Tipsy Drivers
25 czerwca 2010 - 20:00
Irish Pub
Miodowa 3 Warszawa
14 637muzyka
Spiteful Portugalia + Rotengeist + Blade Of Terror + Zmierzch
od: 24 czerwca 2010 do: 25 czerwca 2010
No Mercy
ul.Bema 65 Warszawa
15 302muzyka
TECHNICAL TOAST WITH ADAM BEYER
25 czerwca 2010 - 22:00
Centrum Artystyczne M25
Mińska 25 Warszawa
15 478muzyka
Amek Pawel Grzes +
24 czerwca 2010 - 20:00
OSiR Cafe
Tamka 40 Warszawa
14 941muzyka
Crystal Castles official after party
24 czerwca 2010 - 23:00
Klub Saturator
11 Listopada 22 Warszawa
15 308muzyka
Etno/blues/off: CICHA/STILO/PISKORCZYK/
24 czerwca 2010 - 21:00
Centralny Basen Artystyczny
M.Konopnickiej 6 Warszawa
15 221muzyka
A BRIEF HISTORY OF
24 czerwca 2010 - 20:00
Coco de Oro
Potocka 14 Warszawa
14 883muzyka
EtnoPraga - Bester Quartet
24 czerwca 2010 - 20:00
Sen Pszczoły
ul.Inżynierska 3 Warszawa
14 597muzyka
Koncert zespołu THE DOORSZ w Tavernie 10 B
24 czerwca 2010 - 21:00jest więcej terminów
TAVERNA 10B
Racławicka 139 Warszawa
14 197muzyka
What The Funk?!
24 czerwca 2010 - 20:00jest więcej terminów
Obiekt Znaleziony
pl. Małachowskiego 3 (w podziemiach Galerii Zachęta) Warszawa
14 295muzyka
roberto DELIRA & Kompany w Hydrozagadce
23 czerwca 2010 - 21:00
Klub Hydrozagadka
11 listopada 22 Warszawa
14 305muzyka
Croissant, cabinet et marqueterie – francuski w Wilanowie
23 czerwca 2010 - 17:00
Muzeum Pałac w Wilanowie
S. K. Potockiego 10/16 Warszawa
14 490samorozwój
Goście na Kasztelanie
23 czerwca 2010 - 16:00
AMFITEATR BEMOWO
Raginisa, róg Kryształowej Warszawa
14 690samorozwój
Venflon + Pampeluna + Muerte
23 czerwca 2010 - 20:00
No Mercy
ul.Bema 65 Warszawa
15 376muzyka
Koncert NEFESZ w Synagodze Nożyków
22 czerwca 2010 -
Synagoga im. Nożyków
Twarda 6 Warszawa
14 862muzyka
Modna Pani
22 czerwca 2010 - 17:00
Muzeum Pałac w Wilanowie
S. K. Potockiego 10/16 Warszawa
14 418samorozwój
Fotorelacja z jubileuszowego koncertu na 25-lecie zespołu Armia
od: 15 czerwca 2010 do: 22 czerwca 2010
Amfiteatr w Parku Sowińskiego
ul. Elekcyjna 17 Warszawa
18 152muzyka