Podczas tego warsztatu będziemy w obecności, z tego miejsca ciszy, przestrzeni posłuchamy, co nasze ciało mówi oraz jak ono prowadzi, kiedy dajemy pierwszeństwo czemuś więcej, niż to, co o sobie myślimy, gdy przestajemy kontrolować i pozwalamy, by coś głębiej w nas mówiło, tańczyło, czuło, jadło.
Poruszymy kilka strun:
1. Cisza – posłuchamy jej, zrelaksujemy się w medytację, zadamy sobie proste pytanie: kim jestem? Przekierujemy uwagę na esencję, na przestrzeń poza umysłem budząc się do prawdziwej natury tego kim/czym naprawdę jesteśmy. Jak to badanie ma wpływ na moje życie? Jak mogę żyć z tego miejsca?
2. Świadomość w ciele – poruszmy się z głębi, bezwysiłkowo, autentycznie, w relacji ze sobą i z innymi ludźmi. Odreagujemy napięcia, zaczerpniemy też z narzędzi współczesnej tantry, by podnieść i obudzić swoją energię życia. Pomedytujemy w ruchu, dotykając jakości, które nam pomagają wylądować głęboko.
3. Świadome jedzenie – sprawdź, czy masz wybór? Czy to, co jesz i kiedy jesz wypływa, z miejsca wolności, czucia siebie, bycia w kontakcie ze sobą? Czy może wpadasz w błędne koło zajadania emocji i stresu? Zostało naukowo udowodnione, że kompulsywne, niepohamowane zajadanie stresu może doprowadzić do nadmiaru kilogramów. Brak umiejętności radzenia sobie ze stresem jest przyczyną spożywania pokarmów o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu. Otóż hormony stresu oraz wygląd i zapach wysokotłuszczowych, słodkich pokarmów, skłaniają do przejadania się. Podczas warsztatu uświadomisz sobie, jakie mechanizmy są w Tobie i jak możesz jeść, będąc bardziej uważną/uważnym, świadomą/świadomy?
4. Komunikacja – podczas warsztatu nauczymy się komunikować swoje potrzeby i słuchać innych. Zapraszamy zarówno pary, które chcą popracować nad relacją, chcą bardziej wcielić w życie swój związek, chcą spotkać się w komunikacji. Zapraszamy też singli i singielki, którzy chcą pogłębić po prostu świadomość siebie lub potrzebują wsparcia.
Podczas warsztatów będzie czas i przestrzeń na Ciebie - możesz wykonywać na Twoje 100% to, co będziemy proponować, dostaniesz cały dzień naszej uwagi i jak najbardziej indywidualnego wsparcia oraz wzajemnego wsparcia w grupie. Dlaczego warto?
Żyjemy w ciągłym pośpiechu, w natłoku spraw i obowiązków, zakładamy różne maski po to, by przetrwać, dać radę w świecie pełnym oczekiwań. Życie w taki sposób rodzi w nas masę napięć chronicznych, które nie pozwalają nam żyć w zgodzie z naszym prawdziwym „Ja”, z głosem naszej duszy. Zapraszamy Was na wspólne zrzucanie napięć, zdejmowanie masek, wyjście poza schematy działań, strefę komfortu stereotypy, analityczny umysł. Wszystko po to, by z szacunkiem do EGO, wyjść poza nie i poczuć przestrzeń serca łącząc się z wyższą Świadomością.
Korzyści medytacji - kilka faktów z badań przeprowadzonych na świecie:
– Medytacja zwiększa aktywność lewej półkuli mózgu odpowiedzialnej za pozytywne emocje i doświadczenia emocjonalne, co przekłada się na wyższy poziom satysfakcji z życia, polepszenie samopoczucia i zmniejszenie napięcia (badanie przeprowadzone przez znanego amerykańskiego naukowca Richarda Davidsona)
– Medytacja zwiększa odporność organizmu. Grupę osób poddanych treningowi medytacyjnemu uczestniczących w programie badawczym zaszczepiono na grypę. Szczepionkę podano również osobom niemedytującym. Okazało się, że najwyższe stężenie przeciwciał miały osoby medytujące (badanie przeprowadzone przez Richarda Davidsona).
– Medytacja sprawia, że mózg – tak jak mięśnie – staje się większy. Medytacja wpływa na wzrost tkanek kory mózgowej w częściach odpowiedzialnych za odbiór i analizę informacji z narządów zmysłów oraz podtrzymanie świadomości, skupienia, koncentracji i uwagi (badania przeprowadzone przez grupę amerykańskich badaczy m.in. z Yale i Harvard University, USA).
– Struktura mózgu zmienia się już po ośmiu tygodniach codziennej, 30-minutowej medytacji. Największe zmiany zachodzą w hipokampie, czyli w tej części mózgu, która odpowiada za zdolność uczenia się, samoświadomość, uczucia i introspekcję (Massachusetts General Hospital, Boston, USA).
– Medytacja chroni przed zmianami starczymi w mózgu, a także przed demencją (Emory University, Atlanta, USA).
– Osoby, które medytują, lepiej zapamiętują i są w stanie przetworzyć większe ilości informacji (Harvard University, USA).
– Medytacja uważności łagodzi stres, redukuje objawy depresji oraz lęku (Lippincott Williams & Wilkins).

Kiedy?: 08-09 maja 2021 r.
Godziny
- sobota: 10.00 - 18.00 – w tym przerwa na obiad
- niedziela: 10.00 - 16.00
* nie planuj nic po medytacji, zajęcia mogą się odrobinę wydłużyć.
Cena podstawowa: 320 zł/osoba
Cena promocyjna: 260 zł/osoba dla studentów/emerytów/rencistów/osób, które były już na weekendzie z medytacjami.
Serdecznie zapraszamy do zapisów: biuro@redukujemystres.pl. O prowadzących: www.redukujemystres.pl/zespol/
Ilość miejsc ograniczona/ Wpłata zaliczki 150 zł gwarantuje miejsce na warsztacie. Pozostałą kwotę, po potwierdzeniu rezerwacji miejsca, także prosimy wpłacać na podane konto.
Konto do wpłat: 02 1750 0009 0000 0000 4093 5126 BNP PARIBAS BANK POLSKA S.A. z dopiskiem „Weekend z medytacjami w ciszy oraz aktywnymi”.
Dane odbiorcy:
Fundacja Jedność, 95-010 Stryków, ul. Brzezińska 5/6

medytacja #MedytacjawCiszy #medytacjaOsho #MedytacjaDynamiczna #Osho #Lodz #Łódź #NoStress #FundacjaJedność #RedukujemyStres #rozwójosobisty #spotkaniezesobą #obecność #uważność #czasnazmiany #chillout #pracazciałem #ElementyRuchuAutentycznego