OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ” W NOWYM KAWKOWIE www.tuiteraz.eu

Zaprasza 13 lutego 2026 na WEBINAR ONLINE

WEJDŹ W KOHERENCJĘ SERCA – ODZYSKAJ SPOKÓJ, ENERGIĘ I WEWNĘTRZNĄ SIŁĘ

PROWADZI: KATARZYNA GWIAZDOWSKA

Czy zdarza Ci się…

Nadmiernie stresować w pracy / w domu? 😰

Martwić się na przyszłość o siebie i bliskich? 🔮

Doświadczać konfliktów w związku partnerskim? 💔

Miewać stany obniżonego nastroju? 😔

Nie mieć energii i być ciągle zmęczonym/ną? 🔋

Doświadczać lęków o finanse i dobrobyt? 💰

Jeżeli tak się czujesz… to najprawdopodobniej nie jesteś w dobrostanie..

🌱 Zapraszamy na webinar, który jest wprowadzeniem do koherencji serca, czym ona jest i jakie płyną korzyści z pozostawania tak często jak to tylko możliwe w tym stanie. Poznacie techniki do osiągania tego stanu koherencji, które możesz wykorzystywać w swoim życiu. Prowadząca Katarzyna Gwiazdowską jest certyfikowanym praktykiem Koherencji Serca Instytutu Heart Math

🌍 Żyjemy w czasach ogromnych wyzwań. Coraz szybsze tempo życia i duża dynamika zmian sprawiają, że coraz więcej osób zmaga się z lękiem, stresem i brakiem poczucia bezpieczeństwa. Choć otacza nas dostatek i mamy dostęp do wielu dóbr, wielu z nas doświadcza stanów depresyjnych, chronicznego zmęczenia czy problemów zdrowotnych.

😵‍💫 Podczas stresu „zalewają” nas intensywne emocje, dosłownie odcina nas od trzeźwego myślenia i kreatywności. Ogranicza to naszą zdolność do logicznego myślenia, koncentracji, zapamiętywania, uczenia się i podejmowania skutecznych decyzji. Wtedy trudno nam jest znaleźć konstruktywne rozwiązanie trudnej sytuacji. Działamy impulsywnie i nieefektywnie. A gdy ten stan trwa długo, czujemy się wyczerpani, bez energii i spada nam nastrój..

🔄 Jak można odwrócić ten proces? Jak po stresie lub kryzysie wrócić do równowagi i dobrostanu? Jak nie wpadać w negatywne stany emocjonalne, budować w sobie odporność psychiczną i wzmacniać pogodę ducha? Badania Instytutu HeartMath® wykazały, że techniki koherencji serca znacząco zmniejszają stres, lęk i wypalenie zawodowe oraz wspierają odporność psychiczną, wzmacniają zdrowie i poprawiają wydajność w pracy. Koherencja serca jest to optymalny stan, w którym umysł dostraja się do serca, a układ nerwowy wraca do równowagi. Wychodzisz z reakcji „walcz albo uciekaj” i wzmacniasz w sobie spokój oraz wewnętrzną siłę. Dzięki temu budujesz w sobie zasoby, aby jeszcze lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia, podejmować lepsze decyzje i żyć w zgodzie ze sobą

✨ KORZYŚCI: Co zyskasz biorąc udział w tym webinarze i stosując techniki koherencji serca w swoim życiu?

✦ Zmniejszenie skutków przewlekłego stresu i lęku.

✦ Wypełnienie życia większym spokojem, radością i wewnętrznym bezpieczeństwem.

✦ Odnalezienie wewnętrznego spokoju i pogody ducha.

✦ Uspokojenie umysłu i otworzenie serca na przepływ wzmacniających emocji.

✦ Kultywowanie cierpliwości, wdzięczności, życzliwości i miłości do siebie.

✦ Pielęgnowanie równowagę emocjonalną, jasność i współczucie w swoich związkach, karierze i życiu.

✦ Lepszą komunikację ze sobą i z innymi.

✦ Odblokowanie kreatywności i tworzenia konstruktywnych rozwiązań.

✦ Uzyskanie dostępu do głębszej intuicji.

✦ Dostrojenie się do mądrości serca i działanie w zgodzie ze sobą.

💓 Gdy jesteśmy w stanie koherencji, nasze serce wysyła do mózgu bardziej uporządkowany i stabilny sygnał, który odblokowuje funkcje poznawcze, wzmacnia pozytywne uczucia i buduje stabilność emocjonalną. Oznacza to, że umiejętność wracania do koherencji serca poprzez podtrzymywanie pozytywnych emocji, nie tylko przynosi korzyści całemu ciału (jesteśmy zdrowsi i mamy lepsze samopoczucie), ale także głęboko wpływa na to, jak postrzegamy, myślimy, czujemy i działamy. Co więcej, gdy jesteśmy w dobrostanie to nasza świadomość się poszerza. Widzimy i czujemy więcej, łatwiej możemy znaleźć odpowiedzi na trudne pytania i wykreować rozwiązania, które nie były by dostępne gdy byliśmy w stresie i trybie przetrwania. Dobrostan odblokowuje kreatywność i wzmacnia nas od wewnątrz!

🌟 Na tym webinarze poznasz tajniki życia w większej harmonii i zdrowiu. Otrzymasz wiedzę i praktyczne narzędzia, dzięki którym będziesz potrafił/a wrócić do dobrostanu, kiedy będziesz tego potrzebować.

🗓️ W PROGRAMIE:

Na webinarze odpowiem na następujące pytania:

😵‍💫 W jaki sposób radzić sobie ze stresem i wyczerpującymi emocjami takimi jak m.in.: lęk, niepokój, złość, frustracja?

🔁 Jak zmienić w sobie reakcję na trudne doświadczenia?

🌤️ Czy można dobrze się czuć, nawet będąc w trudnej sytuacji?

🧠 Co takiego powoduje, że jedni wpadają w depresję, a drudzy, w tej samej sytuacji, wzmacniają się i idą dalej?

🙂 Czy optymizmu i pogody ducha można się nauczyć?

🛡️ Co jest ważnym czynnikiem odporności psychicznej? I jak ją w sobie budować? Na ile jest to kwestia genów, rodowych wzorców, a na ile nabytych umiejętności?

🌬️ Jak wykorzystać takie skuteczne narzędzia jak oddech i koherencja serca w powrocie do dobrostanu?

🏫 W jaki sposób Akademia Dobrostanu może pomóc Ci trwale zbudować dobrostan i odporność na stres. Poznasz też 3 skuteczne narzędzia koherencji serca, które możesz wykorzystywać w swoim życiu.

💡 Dlaczego warto wziąć udział w tym webinarze? W świecie pełnym wyzwań emocjonalnych, zdrowotnych i społecznych umiejętność dbania o własny dobrostan staje się nie tylko potrzebą, ale wręcz koniecznością. Ten webinar to okazja, by lepiej zrozumieć, jak budować wewnętrzną odporność, równowagę i spokój w oparciu o sprawdzone, holistyczne metody.

🤝 Podczas spotkania dowiesz się, jak działa Akademia Dobrostanu i sprawdzisz, czy to miejsce, które może wesprzeć Twój rozwój osobisty i zawodowy. Będziesz mieć możliwość zadania pytań prowadzącej oraz uczestnikom aktualnej edycji, dzięki czemu zyskasz autentyczny obraz tego, jak wygląda nauka i transformacja w naszej społeczności

💖 Kiedy świadomie dbasz o swój dobrostan, wzmacniasz nie tylko swoje zdrowie i odporność psychiczną, ale także budujesz głębsze połączenie ze sobą. To pierwszy krok do życia w większym spokoju, radości i spełnieniu. Teraz jest idealny moment, by zadbać o siebie w sposób holistyczny i świadomy. Dołącz do webinaru i przekonaj się, jak Akademia Dobrostanu może wesprzeć Cię na tej pięknej drodze rozwoju!

---

✨ PROWADZĄCA: KATARZYNA GWIAZDOWSKA

Kim jestem i jak pracuję?

W swojej pracy łącze naukę z duchowością. Z jednej strony twardo stąpam po ziemi, korzystając z nauki i jej niezwykłych osiągnięć. Jestem psychologiem i trenerem, prowadzę szkolenia oraz praktykę kliniczną od 2006 roku. Posiadam doświadczenie akademickie i naukowe. Ukończyłam studia podyplomowe z zakresu psychodietetyki na SWPS w Warszawie, szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego INTRA oraz szkołę Treningu Interpersonalnego INTRA. Prowadziłam zajęcia na Wydziale Psychologii WSFiZ, w Collegium Civitas w Warszawie oraz w Szkole Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Jestem autorką książki „Tajemnice zdrowia”, która otrzymała pozytywne recenzje lekarzy i wielu terapeutów, którzy pracują w obszarze zdrowia i dobrostanu. Jednocześnie bardzo cenię praktyki duchowe, jako drogę do połączenia się z własnym wnętrzem, przebudzenia samoświadomości, wzmacniania intuicji i uwrażliwienia się na przekazy serca. Od 2014 roku jestem Nauczycielem II stopnia praktyki Soul Body Fusion® oraz autorką kursów liderskich prowadzenia kręgów kobiet. Medytuję regularnie od 2010 roku, odkąd ukończyłam swoje pierwsze kursy medytacji i oddechu w Fundacji Art of Living. Te dwie perspektywy, naukowa i duchowa, pozwalają uzyskać kompletny obraz nas ludzi, jako istot wielowymiarowych i sprawczych. Ukończyłam kurs „HeartMath® Clinical Certification for Stress, Anxiety and Emotional Regulation” i otrzymałam tytuł HeartMath® Certified Practitioner oraz kurs trenerski “Coherence Advantage™ Program i otrzymałam tytuł HeartMath® Certified Trainer.

---

📅 𝗗𝗔𝗧𝗔: 13 luty 2026 (piątek), godzina 19-21

📍 𝗠𝗜𝗘𝗝𝗦𝗖𝗘: ONLINE

🏷️ 𝗖𝗘𝗡𝗔 𝗪𝗘𝗕𝗜𝗡𝗔𝗥𝗨: BEZPŁATNY

𝗞𝗢𝗡𝗧𝗔𝗞𝗧:

🔗 www.tuiteraz.eu

📩 kawkowo@tuiteraz.eu

📞 biuro: 662759576 | 535285450

📞 Jacek Towalski 602219382

📞 Maja Wołosiewicz - Towalska 606994366

---

🌿 𝗭𝗔𝗣𝗜𝗦𝗬:

Konieczna rejestracja mailowa na adres kawkowo@tuiteraz.eu (z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu, daty i tytułu wydarzenia); Rejestracja mailowa jest jednocześnie wyrażeniem zgody na dołączenie do newsletteru, a co za tym idzie wyrażeniem zgody na przesyłanie na podany adres e-mail informacji o nowościach, promocjach, ofertach, szkoleniach i usługach Ośrodka Tu i Teraz. W każdej chwili można wycofać zgodę klikając na samym dole Newsletteru link „Rezygnacja z mailingu”.