INFORMACJA:
![](/i/user-thumb.png)
„MAJÓWKA Z JOGĄ I TAI CHI”
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/47sh.jpeg)
- od: 30 kwietnia 2015, czwartekdo: 3 maja 2015, niedziela
Wyjazd to doskonała okazja na rozpoczęcie, ugruntowanie lub rozwinięcie swoich umiejętności. To także świetny czas aby zrobić coś tylko dla siebie, wyciszyć się, zwolnić, nabrać dystansu… w pięknych okolicznościach przyrody.
W programie wyjazdu:
Joga wg metody Iyengar’ a Praktyka polega na uważnym wejściu w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas. Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, wałków, pasków, dzięki czemu przyjęte pozycje nie nadwyrężają organizmu a umożliwiają doświadczanie dobroczynnego działania asan każdemu, nawet osobom z ograniczeniami zdrowotnymi czy sprawnościowymi. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości, prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu. Każda sesja kończy się pozycjami relaksacyjnymi.
Tai Chi (po chińsku taijiquan) to system ćwiczeń prozdrowotnych wywodzący się z chińskich sztuk walki tzw. wewnętrznych, w których kładziono nacisk na wewnętrzną pracę z energią czi (qi), podobnie jak w czikungu (qigong). Dlatego dziś bywa określane jako jedna z form Qi Gong. Tai Chi cechuje większa mobilność form (tzn. przemieszczanie się po dość dużej przestrzeni), w porównaniu z dominującą w Qi Gong statycznością. Choć istnieją Qi Gong ruchome, a pojedyncze ruchy Tai Chi można wykonywać stojąc w miejscu. Obecnie oba te systemy pracy z ciałem, umysłem i duchem służą głównie temu samemu celowi – utrzymaniu, wzmocnieniu (lub odzyskaniu) dobrego zdrowia i harmonii wewnętrznej. Tradycyjne Tai Chi rodziny Yang to forma spokojna, dostojna i pełna gracji. Optymalny czas wykonywania formy tradycyjnej (20-30 minut) umożliwia wejście w stan pełnego skupienia i harmonijnej współpracy z własnym ciałem. Nauka długiej formy wspaniale trenuje pamięć i poprawia umiejętność koncentracji. Nie jest wymagana specjalna kondycja fizyczna. Ćwiczyć może każdy. Ogólna sprawność psychofizyczna, zdrowie i samopoczucie poprawią się dzięki regularnej praktyce.
Uwaga! Przy zgłoszeniu mailowym prześlij odpowiedzi na pytania: 1. Jak długo praktykujesz jogę? 2. Jak długo praktykujesz tai chi? 3. Czy potrzebujesz matę do ćwiczeń? Plan dnia 30.04 (środa)- w dniu przyjazdu: 17:30 zakwaterowanie 18:00- 19:00 relaksacyjna sesja jogi 19:00- 20:00 kolacja 20:00- 20:30 spotkanie organizacyjne
Plan dnia 1- 2.05: 8:00- 8:45 Tai Chi, 8:45- 9:15 Śniadanie 10:30- 12:00 joga (poziom łatwy), 12:15- 13:45 joga (poziom zaawansowany), 13:45- 14:30 Obiad 15:30- 16:30 Tai Chi 17:00- 18:30 joga regeneracyjna, relaks z wizualizacją lub przy muzyce 19:00- 20:00 Kolacja 20:30- 21:30 Qi Gong oczyszczający- warsztat praktyczny Wieczorem... proponujemy ognisko, spotkania przy herbacie, z przyjemną muzyką w tle...
Plan dnia 3.05 (niedziela)- w dniu wyjazdu: 8:00- 8:45 Tai Chi, 8:45- 9:15 śniadanie, 10:30- 12:00 joga (poziom łatwy), 12:15- 13:45 joga (poziom zaawansowany), 13:45- 14:30 Obiad
Zajęcia poprowadzą:
Ania Watras Dyplomowana instruktorka jogi klasycznej, psycholożka, z pasją pracująca z osobami w każdej grupie wiekowej, w różnej kondycji fizycznej. Na co dzień prowadzi zajęcia w Gdyni i Gdańsku Osowie, współpracuje też z warszawskim studiem 'dobrzemitu'. Miłośniczka ludzi, natury, śpiewu i tańca.
Kasia Kowalewska Instruktorka Tai Chi i Qi Gong w 'dobrzemitu' w Warszawie, kwalifikowana instruktorka rekreacji ruchowej – fitnessu psychofizycznego. Tai Chi uczyła się w Chinach i na seminariach Yang Juna w Europie. Jest członkiem Międzynarodowego Stowarzyszenia Tajcziczuan Stylu Yang.Uczennica mistrzów: Yang Juna i Yang Bina (tajczi rodziny Yang), a także Liu Zhongchuna (czikung Lecący Żuraw), Daisy Lee (czikung Promienny Lotos) i Sławomira Pawłowskiego (czikung szaoliński). Autorka książki „Tai Chi bez tajemnic”, wydanej w 2007 r.
DATA: 30.04- 3.V.2015
ORGANIZATOR: „DobrzeMiTu”- studio Jogi, pilatesu i zdrowego kręgosłupa w Warszawie
MIEJSCE: Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”, Nowe Kawkowo k. Olsztyna www.tuiteraz.eu
CENA: 350 zł brutto oraz koszty pobytu i wyżywienia w Ośrodku
KONTAKT: www.tuiteraz.eu, kawkowo@tuiteraz.eu,
biuro: 0662759576, Maja Wołosiewicz - Towalska 0606994366,
Jacek Towalski 0602219382
UWAGA: ilość miejsc ograniczona ( w tym samym czasie odbywają się jeszcze inne warsztaty w ośrodku!), o przyjęciu na warsztat decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek! Rezerwacja miejsca w Ośrodku i na warsztacie jest potwierdzona wyłącznie poprzez mailowe zgłoszenia uczestnictwa i terminową wpłatę zaliczki.
Konieczna wpłata zaliczki 100 zł do 15 kwietnia na konto Ośrodka Rozwoju Osobistego „Tu i Teraz” z opisem „pobyt 30.IV -3.V.2015”: BANK PKO BP 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410
![](/i/user-thumb.png)
Święta energia & Szamańskie i tantryczne odmienne stany świadomości.
1 grudnia 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
15 456samorozwoj
8 filarów odporności. Metody radzenia sobie ze stresem. Zarządzanie własną energią życiową.
26 listopada 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
21 076samorozwoj
Jak zostać Szamanką Uzdrowicielką – Budzenie szamańskich technik uzdrawiania.
24 listopada 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
30 412samorozwoj
Jak zostać Szamanką Uzdrowicielką – Budzenie Szamańskich Technik Uzdrawiania i Oczyszczania w Nowej Erze Energetycznej
17 listopada 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
33 016samorozwoj
Jak zostać Szamanem Uzdrowicielem – Budzenie Szamańskich Technik Uzdrawiania i Oczyszczania.
17 listopada 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
33 153samorozwoj
Droga do siebie poprzez Techniki Gurdżijewa, Gwiazdę Magów, Eneagram, Medytacje Dynamiczne I Tańce Sufickie.
11 listopada 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
26 540samorozwoj
Pełnia Kobiecości. Transformacja i Uzdrawianie. Moduł II Taniec Kobiecości i Męskości.
10 listopada 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
32 778samorozwoj
Balans Energetyczny. „Otwartość”. Jak harmonizować własną energię fizyczną, emocjonalną i mentalną.
4 listopada 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
36 175samorozwoj
Konstelacje i ustawienia w Polu Tarota. Misterium Kart Tarota.
3 listopada 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
34 442samorozwoj
Roczny trening Tantry. Sacred Body Passionate Spirit.
25 października 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
27 460samorozwoj
Afrykańskie bębny Djembe. Duchowa podróż do świata rytmów.
22 października 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
18 403samorozwoj
Droga do męskiej wolności. Warsztat dla mężczyzn.
20 października 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
18 123samorozwoj
Zielona Tara. Intuicja, Kreatywność i Moc Uzdrawiania.
19 października 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
24 444samorozwoj
Zielona Tara. Zmiana prowadzącej.
19 października 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
31 525samorozwoj
Oddech dla mężczyzn.
14 października 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
18 936samorozwoj
Ucieleśnienie Tantrycznego Szamana / Tantrycznej Szamanki.
12 października 2021 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
31 495samorozwoj
Starożytna Joga w ujęciu współczesnym. Teoria i praktyka.
8 października 2021 - 17:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
17 640samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)