STOWARZYSZENIE „U ŹRÓDŁA” oraz

OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO

„TU I TERAZ”

W NOWYM KAWKOWIE

www.tuiteraz.eu www.u-zrodla.pl

zapraszają 29 kwietnia – 3 maja 2016 na warsztat

„WIOSENNA MAJÓWKA Z JOGĄ I ZDROWIEM” PROWADZĄ: SZYMON CECHNICKI I RAFAŁ BECKER

ZŁAP ODDECH. ZNAJDŹ SWOJĄ RÓWNOWAGĘ. Zapraszamy na piękną, zieloną i słoneczną Majówkę z jogą i zdrowiem – w wyjątkowej cenie 180 zł za pięć dni warsztatów!

Oprócz zajęć jogi i medytacji, proponujemy także wiele atrakcji dodatkowych – Ceremonię Smaku, wykłady z Medycyny Chińskiej TMC i Ayurwedy, poranne ćwiczenia oddechowe, wieczorne projekcje filmowe. Zajęcia poprowadzą doświadczeni nauczyciele – Szymon Cechnicki i Rafał Becker. Zapraszamy osoby początkujące i zaawansowane. Część zajęć odbędzie się w przestronnej (120 m2) sali, a niektóre na świeżym powietrzu. Oprócz programu z Jogą pozostanie także sporo czasu na bycie z Naturą i spacery po pięknej łąkowo – leśnej okolicy (cały teren ośrodka liczy 45 ha). Będzie można także skorzystać z masaży, konsultacji ajurwedyjskich i sauny. Zapraszamy także osoby towarzyszące, które nie będą brały udziału w zajęciach oraz rodziny z dziećmi.

PLAN DNIA:

Piątek 29.04.16

18.00-20.00 kolacja

20.00 koncert-relaksacja –medytacja

Sobota 30.04.16

07.00-07.45 ćwiczenia oddechowe i medytacja (Chi Kung Rafał Becker )

07.45-08.30 poranna sesja jogi ( Szymon Cechnicki )

09.00-10.30 sniadanie

12.00 – 13.30 sesja jogi

14.00-16.00 obiad

16.30-18.00 Ceremonia smaków

18.00-19.30 kolacja

19.30-21.00 wykład,, Zegar biologiczny w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej i odkrycia współczesnej nauki ‘’ cz. I

21.00-23.00 projekcje filmowe

21.00 medytacja

Niedziela 01.05.16

07.00-07.45 ćwiczenia oddechowe z tradycji shaolińskiego qigong i z tybetańskiego buddyzmu i medytacja (Chi Kung Rafał Becker )

07.45-08.30 poranna sesja jogi ( Szymon Cechnicki

09.00-10.30 sniadanie

12.00 – 13.30 sesja jogi

14.00-16.00 obiad

16.30-18.00 wykład Ayurveda

18.00-19.30 kolacja

19.30-21.00 Wykład - "Jak dbać o zdrowie w różnych porach dnia i roku czyli sezonowa profilaktyka zdrowia z punktu widzenia TMC (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej)".

21.00-23.00 projekcje filmowe

21.00 medytacja

Poniedziałek 02.05.16

07.45-08.30 poranna sesja jogi (Szymon Cechnicki)

07.00-07.45 ćwiczenia oddechowe i medytacja (Chi Kung Rafał Becker )

09.00-10.30 sniadanie

12.00 – 13.30 sesja jogi

14.00-16.00 obiad

16.30-18.00 wykład Ayurveda

18.00-19.30 kolacja

19.30-21.00 wykład,, Zegar biologiczny w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej i odkrycia współczesnej nauki ‘’ cd

21.00-23.00 projekcje filmowe

21.00 medytacja

Wtorek 03.05.16

07.00-07.45 ćwiczenia oddechowe i medytacja (Chi Kung Rafał Becker )

07.45-08.30 poranna sesja jogi ( Szymon Cechnicki)

09.00-10.30 sniadanie

12.00 – 13.30 sesja jogi

14.00-16.00 obiad

Joga

Proponujemy Jogę w tradycji Swamiego Sivanandy. Jest to delikatne i relaksujące podejście, scalające ciało, umysł i oddech. Dobrane ćwiczenia, odpowiednie oddychanie, głęboki relaks, medytacja i zdrowe odżywianie są głównymi filarami, na których opiera się ta klasyczna, integralna ścieżka jogi. Rozwijanie świadomości ciała jest dla nas ważniejsze niż idealna pozycja. Korzystamy z ciała jako narzędzia rozjaśnienia umysłu i oczyszczenia go ze zgiełku dnia codziennego. Wspólne medytacje i subtelna wibracja mantr pomagają w skupieniu rozbieganych myśli i lepszej percepcji naszej przestrzeni mentalnej. Praktykowane od tysiącleci ćwiczenia oddechowe dają siłę do przeprowadzenia konstruktywnych zmian. Jest to ścieżka Jogi nadająca się dla wszystkich, starych i młodych, gibkich i zastanych. Podczas wyjazdu jest możliwość poznania różnych stylów prowadzenia zajęć i skorzystać z cennych wskazówek i korektur.

Ajurweda

Ajurweda, czyli staroindyjska wiedza o życiu, jest naturalnym sposobem leczenia, szczycącym się tradycją liczącą ponad 3000 lat. Dąży do równowagi wewnętrznej i zewnętrznej, tak aby człowiek mógł rozwijać swój pełny potencjał. Istotnym elementem jest skomponowana dieta: smaczna, lekkostrawna i estetyczna. Rozwinięte ziołolecznictwo cieszy się licznymi sukcesami potwierdzanymi przez współczesną farmakologię zachodnią. Specjalnie dobrane oleje ziołowe i techniki masażu relaksują układ nerwowy, wspomagają detoks ciała i harmonizują „brzuch, serce i głowę” – fizyczny, emocjonalny i intelektualny wymiar. Podczas wyjazdu jest możliwość skorzystania z masaży i konsultacji ajurwedyjskich, na których wspólnie z pacjentem jest ustalana indywidualna konstytucja psychofizyczna i udzielane wskazówki odnośnie diety, praktyki, stylu życia, możliwych dolegliwości i zalecanych suplementów ziołowych.

TERMIN: 29.IV-3.V 2016

Czas trwania: początek zajęć 28.IVgodz. 18 (zaczynamy w piątek); zakończenie 3.V godz. 14 (obiadem we wtorek);

MIEJSCE: Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”,Nowe Kawkowo www.tuiteraz.eu

KOSZTY: 180 zł warsztat + koszty pobytu i wyżywienia w ośrodku

KONTAKT: www.tuiteraz.eu, kawkowo@tuiteraz.eu, biuro: 0662759576 Maja Wołosiewicz - Towalska 0606994366, Jacek Towalski 0602219382

Uwaga: Konieczna szybka wpłata zaliczki za pobyt i wyżywienie w ośrodku w wysokości 100 zł (z opisem ”zaliczka za pobyt 29.IV-3.V.2016) na konto Ośrodka Tu i Teraz. Ilość miejsc ograniczona - w tym samym czasie odbywają się w ośrodku także inne warsztaty! BANK PKO BP 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 Tydzień przed zajęciami zaliczki nie zwracamy!!!

Szymon Cechnicki, Rafał Becker

Szymon Cechnicki

Praktykę jogi rozpocząłem w 2006, rok później ukończyłem kurs dla nauczycieli (TTC) w Neyyar Dam (Indie) i zacząłem uczyć i masować w Centrum Jogi i Ajurwedy w Krakowie. Technik masażu ajurwedyjskiego uczyłem się u Dr. Pratap Chauhan w Jiva Ayurveda (Indie) oraz podczas wielomiesięcznego pobytu w Kerali, miedzy innymi w Kannur College of Ayurveda. W 2009 roku mieszkałem w Sivananda Yoga Vedanta Center w Berlinie i uczyłem się medycyny naturalnej w Akademie für Heilpraktiker. Od 2007 regularnie tłumaczę wykłady na międzynarodowym kursie dla nauczycieli Jogi (TTC) w Ustce. Od ostatniego roku prowadzę tam zajęcia szkoleniowe dla przyszłych nauczycieli jogi, kilkakrotnie asystowałem również na kursach nauczycielskich we Francji. W 2012 założyłem Wydawnictwo Widja promującę wiedzę o jodze klasycznej i ajurwedzie. Jestem organizatorem wyjazdów z ajurwedą do Toskanii „Joga Toskania”. Prywatnie jestem tatą dziesięcioletniego urwisa.

RAFAŁ BECKER

Instruktor shaolińskiego qigongu. System ten poznał najpierw od instruktora Sławomira Pawłowskiego a od 4 lat kontynuuje naukę pod okiem mistrza Shi De Honga z Klasztoru Shaolin, który przyjął go 3 lata temu na osobistego ucznia. W 2013 roku Rafał Becker zorganizował pierwsze seminarium shaolińskiego qigongu z mistrzem Shi De Hongiem w Polsce. W 2014 roku podczas kolejnej wizyty w Shaolinie uczył się qigongu nie tylko u mistrza Shi De Honga, ale także u wybitnego mistrza Shi Su Ganga i mistrza Shi De Lina. W 2015 roku zorganizował kolejne seminarium z mistrzem Shi De Hongiem w Warszawie. Rafał intensywnie studiuje także Tradycyjną Medycynę Chińską w Instytucie Medycyny Chińskiej w Krakowie oraz Centrum Sztuk Zdrowotnych