Sztuka Powolności

Warsztaty Relaksacyjne, organizator - Akademia Radości Życia, Poznań

Marzysz o wypoczynku, a do urlopu jeszcze kilka miesięcy? Niekiedy nawał zajęć, spraw i do tego deszcz za oknem sprawiają, że masz ochotę zrobić coś dla siebie, coś co pozwoli Ci z łatwością odpocząć... Dziś chcemy podsunąć Tobie pomysł na to "coś"...:)

Akademia Radości Życia zaprasza na warsztaty relaksacyjne 15 i 22 maja. Pomogą nie tylko zrelaksować się, ale także uświadomić sobie na czym najbardziej w życiu nam zależy, a co być może zostało zagubione w pośpiechu przemijających dni...

Warsztaty składają się z dwoch części:

Dzień I

W programie:

• określenie własnego poziomu stresu, strategii radzenia sobie i ich konsekwencji, uświadomienie sobie symptomow stresu
• psychotest- „Jaki jest twoj poziom stresu
• mini wykład o psychofizycznych aspektach stresu, o „dobrym i złym stresie" wizualizacje
• techniki arteterapii
• ćwiczenia relaksacyjne- ćwiczenia fizyczne, techniki oddychania, masaż,
• progresywne rozluźnianie mięśni metodą Jacobsona

Dzień II* *

W programie:

• praca nad własną strategią antysteresową
• techniki efektywnego planowania dnia, oddzielania życia zawodowego i prywatnego
• praca nad sposobem myślenia, czyli jak zapanować nad myślami wprowadzającymi w stres
• trening autogenny Schultza,
• trening mentalny, aktywna imaginacja, elementy arteterapii, ćwiczenia fizyczne i oddechowe

Zapisy prowadzi:

--

Agata Przygodzińska

Akademia Radości Życia

**tel. 790571644
e-mail: info@arz.pl

www.arz.pl**

bilety:

140 zł