SZTUKA RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

18-19 grudnia 2010, Poznań

Weekendowy warsztat (cena: 350 zł)

Dokładne miejsce zajęć podamy przy zapisach

Prowadzi Aleksandra Stanek - psycholog, dyplomowany trener, doradca, coach

Ukończyła psychologię na UAM oraz Podyplomowe Studium Trenerow Grupowych w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Master NLP oraz terapeuta Racjonalnej Terapii Zachowania. Specjalizuje się w szeroko pojętym obszarze tzw. Umiejętności miękkich oraz tematyce psychologicznych kosztow pracy ( stres, wypalenie zawodowe ).

To praktyczny trening antystresowy dla tych, ktorzy chcą:

• Poznać szybkie metody rozpoznawania i oswajania stresu

• Zmienić swoje reakcje w stresie!!!!

• Znacząco podnieść jakość swojego życia

• Nauczyć się sposobow redukcji napięcia fizycznego i psychicznego

• Dostać narzędzia do radzenia sobie ze stresami życia

• Zdobyć niezawodne sposoby minimalizowania stresu

• Dostać rzeczowe porady jak funkcjonować w warunkach stresu

• Po prostu CHCĄ ODPOCZĄĆ i odstresować się w dobrym towarzystwie

W programie między innymi: szybkie i łatwe metody rozpoznawania i oswajania stresu, najważniejsze źrodła stresu - Twoje stresory zewnętrzne i wewnętrzne, niezawodne sposoby minimalizowania wpływu stresu, o istocie żywienia i bezpiecznych dietach, stres a nasze myśli - praca z przekonaniami, praktyki relaksacyjne i oddechowe, taniec, ćwiczenia wyobraźni i autosugestia, nauka medytacji i tworczej wizualizacji, medytacja śmiechu, higiena psychiczna na co dzień i wiele innych atrakcji.

Zapisy:

Instytut Ewy Foley, filia w Poznaniu, zapisy: filia.poznan@wp.pl