Trening antystresowy - sztuka radzenia sobie ze stresem

Data: 17-18 grudnia

Miejsce: Pracownia MOC Poznania, Jackowskiego 38/3

Jako dziecko nie mogłaś się ich doczekać... Po latach święta kojarzą nam się z pośpiechem, wydatkami i zmęczeniem. Kiedy już przychodzi ten upragniony czas… jesteś przemęczona, czujesz się rozdrażniona i najchętniej spędziłabyś święta w łóżku. W przeciwnym razie będziesz musiała dołożyć wielu starań, aby nie wybuchnąć z byle powodu. Jak tego uniknąć? Przyjdź i dowiedz się.

TRENING ANTYSTRESOWY - sztuka radzenia sobie ze stresem

Wszyscy doświadczamy stresu. W najlepszym wypadku jest on zdrowym wyzwaniem, sprawdza odwagę i sprzyja rozwojowi. W najgorszym – pozbawia energii i może być zabójczy. Chodzi o to, by bez względu na to, czy poziom doświadczanego stresu jest zdrowy, czy szkodliwy żyć spokojnie, mieć dużo energii, umieć się odprężać i sprawować kontrolę nad swoim życiem. Na tym warsztacie poznasz proste i skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, odzyskania równowagi wewnętrznej i optymizmu. Nauczysz się strategii relaksacyjnych, które pozwolą utrzymać umysł i ciało w idealnej kondycji oraz harmonizować ich działanie. Odpoczniesz.

W programie: * Szybkie i łatwe metody rozpoznawania i oswajania stresu. * Najważniejsze źródła stresu – Twoje stresory zewnętrzne i wewnętrzne. * Niezawodne sposoby minimalizowania wpływu stresu. * Stres a nasze myśli. Praca z przekonaniami. * Praktyki relaksacyjne i oddechowe, taniec, ćwiczenia wyobraźni i autosugestia, nauka medytacji i twórczej wizualizacji, medytacja śmiechu, higiena psychiczna, na co dzień i wiele innych atrakcji.

Korzyści dla Ciebie? - uzyskasz wiedzę na temat stresu i sposobów radzenia sobie z nim - nauczysz się ( trening ) redukcji napięcia fizycznego i psychicznego - dostaniesz „ narzędzia ” w postaci różnego rodzaju technik do radzenia sobie - zrelaksujesz się i po prostu odpoczniesz

Regularna cena: 350 zł, PROMOCJA: 240 zł *dla stałych klientów, uczestniczek festiwalu PROGRESSteron, studentów oraz emerytów ZAPISZ SIĘ: https://goo.gl/forms/gVYBmYZAj2aPcoDT2