Yoga and meditation - Joga po angielsku

Description

Although we don’t share any specific kind of yoga, of which there are so many, but we definitely draw a lot from Hatha Yoga. We promote yoga which goes beyond the physical body and is understood as a way of life and treats the human being holistically by uniting the body, mind and soul. Every session begins with calm stretching poses to settle your body and mind. One hour of the session is devoted to the practice of yoga asana (body poses). The last 15 minutes is the time for relaxation and meditation inspired by loving kindness meditation. You will also get to know what yoga is as a system of thought and a lifestyle, rather than only physical exercise.

Aims

Stress relief Feeling calmer and more fulfilled The feeling of harmony between your body, breath and mind Results You will feel more at peace You will find it easier to concentrate You will know how to use some breathing and meditation techniques to calm down and relax You will understand your body better You will observe more flexibility and better posture

Organisation Two 1.5-hour-meetings a week: Monday 8am and Wednesday 7pm.

Price: 25 PLN for one meeting / payment in advance of the month

Joga i medytacja.

Opis

Mimo że nie proponujemy żadnego konkretnego rodzaju jogi (a jest ich bardzo wiele), ale zdecydowanie czerpiemy wiele z Hatha Jogi. Promujemy jogę, która wykracza poza nasze ciało i jest rozumiana jako sposób życia ujmujący człowieka holistycznie i łączący ciało, duszę i umysł. Każda sesja zaczyna się od spokojnych pozycji rozciągających, które wyciszą ciało i umysł. Pełna godzina sesji poświęcona jest praktyce różnych asan (pozycji ciała). Zajęcia kończą się relaksem i medytacją inspirowaną buddyjską formą medytacji loving kindness. Spotkania przybliżą także czym jest joga jako system filozoficzny i styl życia, a nie jedynie jako ćwiczenia fizyczne.

Cele

Uwolnienie od stresu Uczucie spokoju i spełnienia Poczucie harmonii pomiędzy ciałem, oddechem i umysłem Efekty Poczujesz się wyciszona/y Będzie Ci łatwiej się skoncentrować Poznasz techniki samodzielnej pracy z oddechem i medytacji Będzie Ci łatwiej zrozumieć swoje ciało Zaobserwujesz większą gibkość i lepszą postawę

Organizacja

Dwa 1,5 h spotkania w tygodniu: poniedziałek godz. 8:00 i środa godz. 19:00.

Cena: 25 zł za jedne zajęcia / płatność z góry za miesiąc

ZAPISY: https://goo.gl/forms/gVYBmYZAj2aPcoDT2