INFORMACJA:
Dzień Seniora
- 11 maja 2013, sobota» 15:00 - 18
Zapraszamy na wyjątkowy dzień z warsztatami dla seniorów.
15:00 - 16:00 - Gimnastyka dla seniorów, instruktor: Mirosława Kubiak
Prawidłowe i pełne uruchomienie obręczy biodrowej i barkowej oraz stawu skokowego, wzmacnianie (stretching) mięśni brzucha, grzbietu, rąk, nóg oraz ich rozciąganie w pozycji stojącej, w siadzie skrzyżnym i prostym, w pozycji leżącej oraz w klęku podpartym na dłoniach i przedramionach. Większość ćwiczeń w odciążeniu technicznym z zastosowaniem elementów aerobiku, callaneticsu, fit jogi, pilatesu oraz tai-chi i gimnastyki izometrycznej. Nauka prawidłowego oddychania: torem brzusznym, piersiowym i przeponą, a także koordynacji oddechu z pracą mięśni.
16:00 - 17:00 - Warsztaty plastyczne, instruktor: Aleksandra Wach
Warsztaty graficzne:
- w technikach kolażu z wykorzystaniem kalek i techniki monotypii
- wykonanie kartki okolicznościowej na szlachetnych papierach lub obrazków
17:00 - 18:00 - Wykład "Wpływ zdrowego odżywiania i ruchu na zdrowie człowieka", prowadzenie: Elżbieta Durkiewicz
Zdrowe odżywianie - najważniejsze zasady - rola białek, tłuszczów, węglowodanów w pożywieniu i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka - rola makroskładników i mikroskładników w prawidłowym odżywianiu - rola owoców i warzyw w prawidłowym odżywianiu - przeciwutleniacze i ich wpływ na zdrowie człowieka - błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w diecie - suplementy diety a zdrowe odżywianie
Warsztaty szydełkowania torebki
19 listopada 2023 - 11:00
CRZ Krzywy Komin
ul. Dubois 33-35a Wrocław
14 708samorozwoj
Druga część wielkiego świętowania we Wrocławskim Centrum Twórczości Dziecka- jednorazowy warsztat dla dzieci
18 listopada 2023 - 12:00
Wrocławskie Centrum Twórczości Dziecka
Kuźnicza 29a Wrocław
20 552samorozwoj
Festiwal Feminatywa
od: 10 listopada 2023 do: 17 listopada 2023 jest więcej terminów
Coventry University
Powstańców Śląskich 17 Wrocławjest więcej miejsc
29 540samorozwoj
„Bądź tolerancyjny dla swoich emocji”. Warsztaty o emocjach dla rodzin z dziećmi
16 listopada 2023 - 14:00
Przejście Dialogu
Świdnicka 19 Wrocław
15 432samorozwoj
Remembrance and Future Forum 2023. Między miastem a regionem - wielka pamięć poza metropolią.
od: 13 listopada 2023 do: 16 listopada 2023
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
19 703samorozwoj
STACJA WYMIANA UBRAŃ
15 listopada 2023 - 16:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
15 247samorozwoj
Naszyjnik mocy
15 listopada 2023 - 17:30
CRZ Krzywy Komin
ul. Dubois 33-35a Wrocław
13 090samorozwoj
Meetings with History (1918-1945)
14 listopada 2023 - 17:30
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
14 755samorozwoj
Tajemniczy Dolny Śląsk - Gdzie jest złoty pociąg? Wojenne tajemnice Książa
10 listopada 2023 - 17:30
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
18 104samorozwoj
Jeż – pożyteczny to zwierz!
9 listopada 2023 - 17:00
MultiCentrum 2
Powstańców Śląskich 210 Wrocław
16 379samorozwoj
Wszechnica Wiedzy o Wrocławiu
7 listopada 2023 - 17:00
Galeria Małgosia
ul. Odrzańska 39/40 Wrocław
15 969samorozwoj
„Parostatkiem w piękny rejs“ – spacer po Wrocławiu z rejsem po Odrze. Zwiedzanie z licencjonowanym przewodnikiem 2 h
29 października 2023 - 13:00jest więcej terminów
Stary Ratusz Wrocław
Rynek 50 Wrocław
591 620samorozwoj
Sobotnie warsztaty rodzinne
od: 7 października 2023 do: 28 października 2023
Muzeum Pana Tadeusza
Kamienica Pod Złotym Słońcem, Rynek 6 Wrocław
29 684samorozwoj
Mroczna podróż przez legendy Halloween - Warsztaty Koktajlowe
27 października 2023 - 18:00
Vertigo Jazz Club & Restaurant
Oławska 13 Wrocław
20 234samorozwoj
Najbardziej nawiedzone miejsca w Polsce
21 października 2023 - 12:15
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
17 486samorozwoj
Cmentarz pełen wisieluchów, czyli co straszy pośród grobów i jak z tym żyć
20 października 2023 - 18:15
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
17 181samorozwoj
Warsztaty fotograficzne: Portret użytkowy dla początkujących | Mateusz Szymik
19 października 2023 - 18:00
Sztuka Na Miejscu
Łaciarska 4 Wrocław
17 322samorozwoj