Termin: 25 styczeń 2014, godz. 10.00 - 13.00 Akademia Ruchu, ul.Ruska 47-48a, Wrocław

koszt: 60 zł, Prosimy o wcześniejsze zapisy przez formularz zgłoszeniowy na stronie:

http://www.akademiaruchu.com.pl/pol/Zapisz-sie-na-zajecia

lub tel. 071 793 29 38

„„Tak jak wszystkie rzeki kończą swój bieg w oceanie, tak wszystkie formy jogi kończą się podniesieniem Kundalini, twórczego potencjału istoty ludzkiej.”

Celem zajęć jest poznanie i doskonalenie podstawowych technik Kundalini Jogi, przygotowujących do samodzielnej/grupowej praktyki.

• W trakcie warsztatu dowiesz się czym jest Kundalini Joga i jakie są efekty jej praktykowania

• Nauczysz się jak prawidłowo:

  • wykonywać bandhy
  • wykonywać oddech ognia
  • wykonywać pełny oddech jogiczny

• Poznasz dwa podstawowe kryie ( zestawy ćwiczeń) oraz prostą medytacje

• Otrzymasz materiały z zajęć (wraz z ilustracjami) umożliwiające samodzielną praktykę w domu

Warsztat przeznaczony zarówno dla osób początkujących, dopiero rozpoczynających przygodę z jogą, jak i bardziej zaawansowanych joginów, pragnących odświeżyć podstawowe jej zagadnienia.

Warsztat poprowadzi Stanisław Chwiszczuk- Instruktor Kundalini Jogi wg systemu Yogi Bhajana (Certyfikat Kundalini Research Institute).

www.akademiaruchu.com.pl, www.kundalinijoga.tk

Czym jest Kundalini Joga??

Kundalini jest twórczą energią życia, uśpioną we wnętrzu każdego z nas. Poprzez praktykę Kundalini Jogi nawiązujemy z nią kontakt, by ukierunkować ją do realizacji naszych celów.

Kundalini Joga wywodzi się z mistycznej tradycji starożytnych Indii, będąc jedną z najbardziej tajemniczych i najdłużej skrywanych form jogi. Jest ona fizyczną, mentalną i duchową praktyką rozwijającą wewnętrzną siłę, świadomość i charakter. Kundalini joga korzysta z narzędzi takich jak: asany (pozycje ciała), medytacje, aktywne i pasywne krije (zestawy ćwiczeń), pranajamy (techniki pracy z oddechem). Praktykowanie jej pomaga doskonalić naszą istotę, poprawić zdrowie fizyczne i mentalne, zyskać energię potrzebną do twórczego, dającego spełnienie życia.

Korzyści z praktyki

Na płaszczyźnie fizycznej praktyka Kundalini Jogi pomaga utrzymać ciało w optymalnym zdrowiu, zwiększając pojemność płuc, usprawniając system nerwowy i hormonalny, równoważąc metabolizm, poprawiając pracę układu krążenia, wzmacniając system odpornościowy oraz pomagając ciału zrelaksować się. Jej działanie jest dużo bardziej holistyczne niż tradycyjnych ćwiczeń fizycznych, jak np. gimnastyki czy aerobiku, ponieważ - oprócz ciała - angażuje całą naszą istotę. Regularna praktyka pomaga osiągnąć harmonijną pracę wszystkich naszych aspektów, umożliwiając doświadczenie zdrowia, wewnętrznego spokoju oraz szczęścia.

Jest także kluczem do poznania i uzdrowienia siebie. Regularna praktyka Kundalini Jogi umożliwia nam wyciszenie nadmiaru myśli, zapanowanie nad umysłem i emocjami, zredukowanie napięć. Poprzez zwiększenie świadomości i siły koncentracji, pomaga także w uwalnianiu się od szkodliwych, nawykowych wzorców zachowań, które utrudniają nam przed doświadczanie w pełni „tutaj i teraz”.