DZIEŃ OTWARTY w Klubie CROSS - GYM

17.10. 2015 zapraszamy do Wrocławia na BEZPŁATNE treningi, wykłady, zawody, konsultacje. Start godz.11:00

Zabierzcie znajomych, zaproście przyjaciół - będzie trochę potu, nauki i rywalizacji, a przede wszystkim miło spędzony wspólnie czas.ZAPRASZAMY!

10:45 – 11:00 zbiórka w Klubie. Ul. Sienkiewicza 8 A WROCŁAW

11:00 – 12:00 trening Cross dla wszystkich „cross gym shock” Grzegorz Kozłowski CLF 1

12:15 – 13:15 wykład i przykłady ćwiczeń - PREWENCJA PRZECIWURAZOWA – aktualny zakres wiedzy oraz optymalne postępowanie Marcin Absalon

13:15 - 15:30 diagnostyka FIZJOTERAPEUTYCZNA

13:30 – 14:30 trening Kettlebell – nauka KB swing hardstyle

14:30 – 15:00 rekord swingów wykonany przez wszystkich uczestników w sumie, cel charytatywny – za każde kolejne 100 powtórzeń - 5 zł od CROSS GYM

15:00 - 15:30 konsultacje, porady trenerskie

15:30 - 16:30 ZAWODY dla każdego – długość zwisu na drążku + ilość pompek na minutę + nieprzerwane swingi 24/16kg.

16:30 - 17:15 Cross trening / trening funkcjonalny "PIEKŁO KOZŁOWSKIEGO"

17:30 - 18:00 podsumowanie rywalizacji, rozdanie nagród

Więcej informacji: 512 760 850, 509 137 376

CROSS-GYM.EU