Zapanuj nad stresem

Odczuwasz stres? Łatwo się złościsz, wpadasz w gniew? Wydaje Ci się, że nigdy nie masz wystarczająco dużo czasu, aby ze wszystkim sobie poradzić? Częściej niż zwykle się przeziębiasz? Trudno Ci się skoncentrować? Masz dość?

Ludzie dobrze radzący sobie ze stresem mają więcej energii, silniejszy system immunologiczny, są bardziej aktywni, otwarci na innych ludzi, a nawet żyją dłużej. Warto nauczyć się panować nad stresem.

Każdy z nas może wymienić inną listę czynników, które wywołują u niego stres. Jesteśmy zdolni do stresowania się prawie wszystkim: wydarzeniami na świecie, korkiem na ulicy, spojrzeniem, chorobą, kolejką, wizytą w urzędzie, swoimi myślami.

Tym, co często stresuje człowieka są jego myśli. Nie można czuć się lepiej bez myślenia lepiej. Nasz trening różni się od innych tym, że oprócz skutecznych sposobów na redukcję stresu, takich jak wizualizacja, praca z oddechem, relaksacja, ćwiczenia fizyczne i zmiana nawyków żywieniowych zawiera proste narzędzia Mental Gym pozwalające zmienić myślenie. Dla kogo:

Trening przeznaczony jest dla osób, które chcą podnieść jakość swojego codziennego życia osobistego i zawodowego - nauczyć się prostych i skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, dystansu i wpływania na swoje emocje, zapobiegać negatywnym skutkom stresu, wzbogacić wiedzę na temat stresu do pracy z innymi ludźmi.

JAK WYGLĄDA TRENING: - warsztat prowadzony jest w małych grupach, abyś czuł(a) się komfortowo - naszym celem jest wypracowanie konkretnych rozwiązań Twojego problemu - dostaniesz podręcznik z profesjonalnymi narzędziami Mental Gym pomagających w zapanowaniu nad stresem - ćwiczenia grupowe i indywidualne

TERMIN I KOSZT:

Termin: 8 grudnia 2016, godz. 18.00- 21.00

Inwestycja: 65 złotych, przy zapisie dwóch osób płacisz 49 zł za osobę.

Miejsce: Centrum Aktywnego Rozwoju, ul. Powstańców Śląskich 125/7, Wrocław

Zapisy: gosia@strefa-zmiany.pl, tel. 660 446 583, 504187567