INFORMACJA:
![](/i/user-thumb.png)
Aktywnie z Animą
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/7lh0.jpeg)
Aktywnie z Animą
- 19 stycznia 2019, sobota» 09:00
Wrocławski Klub Anima zaprasza wszystkich na kolejną odsłonę Aktywnego weekendu z Anima podczas których odbędą się ciekawe warsztaty artystyczne, a nawet koncerty.
19 stycznia 2019 roku od godz. 09.00, każdy będzie miał okazję wzięcia udziału w zajęciach rozwojowych Mindfulness, wykonania własnego projektu z linorytu i odbicie go na dowolnym materiale ( torba, koszulka itp.) lasu w słoju, medytacji podczas zajęć z jogi, a na koniec w niesamowitym koncercie Baru Rajzy.
UWAGA: Obowiązują zapisy na wszystkie zajęcia!
WAŻNE: Wstęp na niektóre zajęcia jest płatny! Opłatę wnosimy wraz z zapisaniem się na dane warsztaty!
Opłaty można dokonywać we Wrocławskim klubie Anima, bądź przelewem na numer konta: PKO:56 1020 5226 0000 6902 0416 0511 W tytule prosimy wpisać imię i nazwisko oraz rodzaj warsztatów.
Przypominamy również, że wszystkie warsztaty oraz koncerty są przeznaczone dla osób pełnoletnich!
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!!
HARMONOGRAM:
STREFA ROZWOJU/ Mindfulness
09.00 - 14.00 | prowadzenie: Anna Borzeszkowska
Wstęp: 50zł/ 5h
STREFA SZTUKI/ Linoryt
14.00 - 16.00/ prowadzenie: Krystyna Szczepaniak
Wstęp: bezpłatny
STREFA JOGI / Joga z medytacją
16.00 - 17.30/ prowadzenie: Zbigniew K. Marzec
Wstęp: bezpłatny
STREFA SZTUKI/ Las w słoju
16.00 - 18.00/ prowadzenie: Anita Ignaczak
Wstęp: 30zł
STREFA MUZYKI / koncert na Handpan’ie
17.15/ prowadzenie: Baru Rajza
Wstęp: bezpłatny
Kilka słów o zajęciach:
STREFA ROZWOJU/ Mindfulness
Wprowadzenie do Mindfulness– praktyki łagodzenia bólu. Pozwalają lepiej radzić sobie z przewlekłym i uporczywym bólem.
Ból jest bardzo indywidualnym doświadczeniem. Tylko osoba, która go doświadcza może być pewna jego obecności ale i ona może mieć duży kłopot z dokładnym opisaniem go. Uporczywy ból to jeden z trudniejszych problemów. Trudno go znosić i leczyć. Często zabiera witalność, radość życia, nasila lęk, wzmaga stres i frustrację. Powoduje wyczerpanie. Często prowadzi do wyniszczenia człowieka na wielu poziomach. Uporczywy ból może prowadzić wręcz do wykluczenia się z codziennego doświadczania życia i do izolacji. Po prostu życie staje się trudne. Doświadczając chronicznego bólu, tak naprawdę całe życie kręci się wokół bólu. Ból ma wpływ na samopoczucie. Codzienne zmaganie się z bólem wymaga wiele wysiłku i odwagi.
• Czy można coś z tym zrobić? • Czy można na ból spojrzeć z życzliwością i akceptacją? • Czy można odzyskać radość życia i mieć lepszy z nim kontakt? • Czy można podnieść jakość swojego życia zamiast koncentrować się nieustannie na redukcji cierpienia? • Czy można z powrotem z pacjenta stać się człowiekiem?
Podczas spotkania podzielę się z uczestnikami tym w jaki sposób praktyka uważności może pomóc w lepszym radzeniu sobie z bólem. Jak można praktykować akceptację. Przedstawię jak wiele automatycznych wzorców i reakcji może nasilać ból. Zapoznam uczestników również z kilkoma prostymi i praktycznymi ćwiczeniami uważności, które pozwolą lepiej radzić sobie z bólem i łagodzić go. Doświadczymy jak praktyka uważności pozwala przekierować uwagę z bólu na te obszary, które można kontrolować.
Weź swoje życie w swoje ręce. Można wyjść z pułapki bólu i niemocy.
Prowadzenie: Anna Borzeszkowska: https://www.facebook.com/BorzeszkowskaAnna/
STREFA SZTUKI/ Linoryt
Podczas warsztatów poznany kolejną technikę graficzną, którą jest linoryt. Podczas zajęć każdy z uczestników, sam stworzy swoją niepowtarzalną grafikę, wykona odbitki na dowolnym materiale (np. t-shirt/torba bawełniana) pod czujnym okiem instruktora. Można ze sobą zabrać również swoje inne materiały w celu naniesienia na nie swoich grafik.
Zajęcia poprowadzi Krystyna Szczepaniak
STREFA JOGI/ Joga z medytacją
Nadszedł czas aby doświadczyć yogi która pod żadnym względem nie jest tzw: ogólnie wszech uprawianym, powolnym aerobikiem ani też nie jest układem zaawansowanych akrobacji jakie odważnie omyłkowo nazywa się yogicznymi asanami. Hata Yoga prowadzona przez Zbigniewa K. Marzec daje ulgę psychice, ciału a w konsekwencji prowadzi do nauki medytacji.
Nadchodzi czas na życie świadome ze zrozumieniem sensu życia i niezależnego zaangażowania swojego umysłu w dążeniu do zdrowia psychicznego, fizycznego z nadzieją na wyższą i lepszą samoświadomość. Zajęcia prowadzi: Zbigniew K. Marzec
STREFA SZTUKI/ Las w słoju
Warsztaty florystyczne, to inspirujący temat nie tylko dla miłośników kwiatów i roślin. Podczas styczniowych zajęć uczestnicy stworzą rozmaite kompozycje roślinne w słoju. Będzie to coś oryginalnego, nastrojowego i nowoczesnego zarazem. Efekt swojej pracy będzie można zabrać ze sobą do domu. Na zajęciach przekonamy się jak ogromną przyjemnością jest tworzenie rozmaitych kompozycji roślinnych. Warsztaty poprowadzi Anita Ignaczak.
STREFA MUZYKI / koncert na Handpan’ie
Koncert Baru Rajza: Obecnie debiutuje ze swoją solową płytą pt. “Metalowy głos”, granej na handpanie. Niesamowicie relaksacyjna muzyka w częstotliwości 432 MHz to prawdziwa uczta dla zmysłów.
https://www.facebook.com/rajzazg/
Posłuchać można na:
https://open.spotify.com/artist/1AEvERV6bbUmzx67u8vTdo?fbclid=IwAR1vw73PpTcWIGChAGEN0mkcuAij1VH7-o8vVxV6srbXpJqoUS9IqKWyUYU
![](/i/user-thumb.png)
PRZYGODY MAŁYCH KUCHARZY | LETNIE WARSZTATY KULINARNE
od: 10 lipca 2017 do: 14 lipca 2017
CRZ Krzywy Komin
ul. Dubois 33-35a Wrocław
11 612samorozwoj
Najbardziej efektywne warsztaty wokalne metodą TNG!
od: 8 lipca 2017 do: 14 lipca 2017
Laboratorium Śpiewu i Mowy
Krakowska 100 Wrocław
21 983samorozwoj
Szamańskie uzdrawianie seksualności Wrocław
14 lipca 2017 - 18:00
Wrocław
Nieznana Wrocław
20 793samorozwoj
Multikulturowość w kryzysie? Wykład Macieja Mandelta
13 lipca 2017 - 19:00
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
16 639samorozwoj
Silna marka osobista – klucz do sukcesu
10 lipca 2017 - 16:45
Idea Hub
Świętego Mikołaja 72 Wrocław
15 804samorozwoj
Coniedzielne Warsztaty Rodzinne: Robimy portrety
9 lipca 2017 - 13:30
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
14 811samorozwoj
Pracownia otwarta
8 lipca 2017 - 10:00, 16:30
Pracownia ceramiki - Quapcia
ul.Jacka Kaczmarskiego 7-9 Wrocław
22 140sztuka
FRENCH MEETING
7 lipca 2017 - 19:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
10 576samorozwoj
WAKACJE Z TEATREM PLASTYCZNYM | ZACZAROWANE ZAMCZYSKO
od: 3 lipca 2017 do: 7 lipca 2017
CRZ Krzywy Komin
ul. Dubois 33-35a Wrocław
11 380samorozwoj
Kto dziś jest „murzynem” kina? Wykład Adama Kruka
6 lipca 2017 - 19:00
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
10 730samorozwoj
SPANISH MEETING
6 lipca 2017 - 19:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
16 595samorozwoj
Przysięga i inne trudne słowa. Warsztaty sensualne
5 lipca 2017 - 18:00
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
16 553samorozwoj
Podstawy szycia. Obsługa maszyny i stopek.
5 lipca 2017 - 17:00
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
10 613samorozwoj
Uszyj maskotkę. Kot, pies, słoń.
3 lipca 2017 - 17:00
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
16 388samorozwoj
Tęczowy Kocyk na Dolnośląskich Warsztatach Craftowych
1 lipca 2017 - 09:00
Studium Edukacji Ekologicznej
Starograniczna 28 Wrocław
16 173samorozwoj
Creepy. Warsztaty performatywne dla dorosłych
1 lipca 2017 - 15:00
Muzeum Współczesne Wrocław
PL. STRZEGOMSKI 2A Wrocław
30 153sztuka
Dzieci szyją. Kurs obsługi maszyny i szycia dla dzieci.
od: 26 czerwca 2017 do: 30 czerwca 2017
Robótki Stefci
Pionierów 8 Wrocław
11 555samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)