Trening umiejętności komunikacji NVC: precyzja faktów i empatia

Trening podstawowy - Porozumienie bez Przemocy - NVC®
Edycja Zima '25 (luty-marzec)

Wrocław, trening stacjonarny, trwają zapisy chętnych

Jeśli chcesz:
- lepiej rozumieć siebie i być autentyczną/-ym,
- empatycznie odbierać innych (najbliższych, w tym dzieci, osoby w pracy, w życiu społecznym itd.),
- umieć prowadzić trudne rozmowy, nie bać się ich, potrafić mediować w konflikcie

a w efekcie mieć GŁĘBSZE i BARDZIEJ SATYSFAKCJONUJĄCE RELACJE - ten trening może być dla Ciebie!

Praktyka metody NVC transformuje człowieka w kierunku:
– bycia podmiotem, a nie przedmiotem wobec działań i reakcji innych ludzi,
– bycia bardziej współodpowiedzialnym za siebie, innych, naturę, zasoby,
– działań motywowanych chęcią spełniania naturalnych potrzeb, a nie siłą strachu (np. przed oceną innych), wstydu, złości czy... kulturą,
– wzbudzania autentycznego szacunku zamiast wzmacniania strachu i posłuszeństwa, często mylonego w naszej kulturze z szacunkiem;
– życia w równowadze, która jest rezultatem spełnianych potrzeb oraz wspierania balansu u innych.

Podczas treningu poznasz i poćwiczysz:
1. Słuchanie i słyszenie drugiej osoby, a nie głównie siebie.
2. Rozpoznawanie blokad komunikacyjnych (np. interpretacje, porównania, oceny, przekonania) oraz umiejętność ich przeformułowania.
3. Jasne postrzeganie faktów, wolne od fantazji umysłu lub ocen kulturowych.
4. Nazywanie stanów emocjonalnych.
5. Uświadomienie sobie niemal 100 naturalnych potrzeb, których regularne nasycanie decyduje o naszym spokoju, balansie i jakości życia.
6. Formułowanie wyraźnych próśb, które uwzględniają potrzeby wszystkich, by dzięki temu mogły być chętnie spełnione (zamiast żądań).
7. Uwalnianie się od przywiązania tylko do jednej strategii (która może nie spełniać innych potrzeb własnych lub innych osób).
8. Podejmowanie decyzji z uwzględnieniem potrzeb (a nie własnych myśli, czy opinii innych osób).
9. Odmawianie z zachowaniem zaufania w relacji.
10. Przyjmowanie odmowy z empatią bez ignorowania swoich potrzeb.
11. Użycie odpowiedniej siły w celu ochrony.
12. Przekazywanie wartościowej informacji zwrotnej.
13. Odbieranie krytyki jako informacji zwrotnej.
14. Bezpieczne i pełne wyrażanie złości, a potem usuwanie jej przyczyn.
15. Zrozumienie dla czyjejś złości, krzyku i udzielanie pomocy.
16. Wysmucanie (odżałowanie) niespełnionych potrzeb, marzeń czy straty.
17. Wyrażenie i praktykę wdzięczności.

Trening ma charakter praktyczny. Zagadnienia są krótko przedstawiane przez trenerkę, jest przestrzeń na kilka pytań, czasem na dyskusję. Każda umiejętność jest demonstrowana przez prowadzącą, po czym ćwiczona w małych grupach, czasem na forum. Następnie wyciągane są z tych doświadczeń wnioski, a uczestnicy są przygotowywani do wykorzystania tych umiejętności w życiu. Pracujemy tylko na autentycznych przykładach uczestników i trenerki.

Etapy nauki NVC:
1. Lektura co najmniej jednej książki nt. Porozumienia bez Przemocy (przesyłamy spis książek w jęz. polskim).
2. 30-godzinny trening grupowy, który jest przedmiotem niniejszego zaproszenia.
3. Ćwiczenia, obserwacje siebie i innych oraz prowadzenie notatek między zajęciami, ok. 15 min dziennie lub więcej.
4. Ćwiczenia w parach lub małych grupach między zajęciami, ok. 60 min na tydzień lub więcej (może być online).
5. Stała, regularna praktyka grupowa po treningu, ok. 90 min raz na 3 tygodnie
Opcjonalnie:
6. Sesje indywidualne z trenerem NVC (empatia, coaching oparty na potrzebach, mediacje).
7. Trening pogłębiający NVC, 30 godzin.

Kiedy?
Edycja Zima '25: 22-23.02, 01.03 i 15-16.03.2025 r.
Są to 3 soboty i 2 niedziele (5 dni) w 3 weekendy, godz. 10.00-16.30

Gdzie?
Centrum Jogi- Biała Sowa, ul. Wieniawskiego 30, Wrocław (z tyłu, drugi rząd zabudowań)

Koszt?
Osoby prywatne: 1 900 zł

Instytucje publiczne i NGOs: 2 100 zł (kwota zwolniona z VAT)

Firmy (w tym jednoosobowe działalności gosp.): 2 300 zł (kwota zwolniona z VAT)

Prosimy o wpłaty za całość treningu max. 2 tygodnie przed pierwszym spotkaniem. Wcześniej niż 2 tyg. przed treningiem przyjmujemy zaliczki 300 zł, które są rezerwacją miejsca.

Maksymalna wielkość grupy: 18 osób.

Jeśli cena jest dla kogoś jedyną barierą uczestnictwa, prosimy o kontakt z organizatorem.
Jeśli nie odpowiadają terminy- zapraszamy na kolejną edycję (prosimy o kontakt).

Kontakt i zgłoszenia:

Agnieszka Pawlik, 604 579 421, agnie.pawlik@gmail.com, proszę podać edycję: Zima '25

Uczestnicy otrzymają dyplomy uczestnictwa w treningu.

Studium praktyczne komunikacji NVC
Trening może być I etapem Studium praktycznego komunikacji NVC. Wtedy uczestnik zobowiązuje się także do pracy własnej przed i w trakcie trwania kursu, w swoim wolnym czasie. Jest to lektura wybranej pozycji z przesłanej literatury NVC oraz wykonywanie ćwiczeń indywidualnych, w parach i grupowych (może być online) między sesjami i sporządzanie notatek udostępnianych innym uczestnikom (anonimowo) w celu wspólnego uczenia się i informacji zwrotnej od trenerki. Końcowym elementem jest zaprezentowanie umiejętności nawiązywania kontaktu empatycznego w trakcie dialogu NVC, mediacji lub udzielania wsparcia empatycznego (na żywo lub na nagraniu).
Tak więc różnica między treningiem (=kursem, szkoleniem praktycznym) a Studium, to więcej udokumentowanej pracy własnej dla uczestników Studium, która dla uczestników treningu jest tylko opcją (mogą czytać i ćwiczyć poza treningiem bądź nie).