Uwolnij swoje ciało i umysł od stresu - medytacja dynamiczna

Co zyskasz? • Połączenie wypoczynku z rozwojem osobistym • Spalanie tkanki tłuszczowej w niekonwencjonalny sposób • Redukcję stresu i napięć w ciele • Ekspresję siebie, swoich emocji • Samoświadomość • Ożywienie energii w ciele • Relaks • Komfort psychiczny • Poprawienie umiejętności komunikacyjnych w relacjach z ludźmi • Otworzenie się na kreatywność, spontaniczność i naturalną radość życia

Medytacja Dynamiczna – to doskonała forma odstresowania, rozładowania napięć, uwolnienia emocji, blokad, podniesienia energii w ciele oraz wzbudzenia poczucia wewnętrznej ciszy i spokoju. Medytacja składa się z 5 faz; uruchamia głęboki oddech, pomaga rozładować napięcia m.in. z ramion i z bioder, pomaga poddać się potrzebom ciała oraz ekspresji emocji w ruchu. Jednym z jej elementów są podskoki, które - prawidłowo wykonywane - pomagają obudzić w sobie zapasy energii. Pomaga ona także zatrzymać się i utrzymać siebie w obserwacji, a w kolejnej fazie pomaga podążać w ruchu za potrzebami ciała.

"Medytacja jest dla ludzi! Czasy, gdy medytacja kojarzona była z podejrzaną praktyką dla szajbusów i ekscentryków, szczęśliwie mijają. Medytują gwiazdy, biznesmeni, panie domu i nastolatki, a psycholodzy zaczynają wykorzystywać medytację na równi z innymi narzędziami terapii służącymi poprawie jakości życia i zdrowia..." źródło: http://www.hellozdrowie.pl/psychologia/medytacja-jest-dla-ludzi/strona/1

Jeżeli chcesz pokochać ruch i zacząć ruszać się regularnie i bardziej intensywnie, to ruszaj się tak jak czujesz, a w ruchu uważaj na swoje emocje i potrzeby.. zobacz jak Twoje ciało odwdzięcza się, kiedy dajesz wsparcie i uwagę sobie w ruchu... większy wycisk nie zawsze oznacza lepszy efekt i nie zawsze jest dobry dla Ciebie..

Termin: czwartek Godzina: 18.00 - 20.00 Miejsce: 3 Piętra 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73 koszt 30 zl (2h)

źródło zdjęcia: http://www.dreamstime.com/źródło zdjęcia: http://www.chriscruises.com/2014/01/dancing-stars-sea-champions-cruise-sets-sail-week/

Agnieszka Czubak - ukończyłam roczny kurs metody Ruchu Autentycznego certyfikowany przez Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (Wielka Brytania). Od 2009 – 2013 uczestniczyłam w terapii indywidualnej w Pracowni Rozwoju Osobistego „Pełnia”, w warsztatach organizowanych przez TantraLove oraz innych warsztatach i zajęciach rozwojowych. Od 2010 – 2014 sama organizuję warsztaty pracy z ciałem, emocjami, głosem, oddechem oraz różnymi formami relaksacji. Jestem inicjatorką prezentacji na temat korzyści choreoterapii w Towarzystwie Wspierania Osób z Nieswoistym Zapaleniem Jelita „J-elita”. 2007 – 2011 współorganizowałam imprezy LUZ = LUbię Zdrowię. Jestem inicjatorką ŁATI (Łódzkie Alternatywne Taneczne Imprezy). Od 2013 – 2014 prowadzę szkolenia „Choreoterapia” we współpracy z Ośrodkiem "Sukces".