Poczucie własnej wartości to "realistyczna, doceniająca opinia o sobie; przekonanie, że jest się wartym tyle samo, co każdy inny człowiek" (Shiraldi). Wpływa ono na poczucie szczęścia, odporność psychiczną, motywację do aktywnego, twórczego życia i zdrowie. Ważne jest to, że możemy je świadomie kształtować poprzez właściwy trening. Najważniejszą częścią warsztatu będą praktyczne ćwiczenia, umożliwiające budowanie poczucia własnej wartości oraz wskazówki do dalszej, samodzielnej pracy w codziennym życiu.

Program warsztatów:
1. Czym jest poczucie własnej wartości?
2. Wpływ poczucia własnej wartości na kluczowe obszary życia
3. Praktyka uważności jako sposób na rozwijanie samoakceptacji
4. Poznawcze metody, pomocne w budowaniu poczucia własnej wartości (rejestr myśli, racjonalna samoanaliza)
5. Pogłębianie świadomości swoich mocnych stron
6. Budowanie poczucia własnej wartości poprzez praktykę wdzięczności
7. Praca z systemem wartości

Korzyści dla uczestnika:
• poznasz praktykę uważności, która pomaga spojrzeć na siebie w nieoceniający i akceptujący sposób,
• dowiesz się, jak pracować ze swoimi myślami i emocjami, aby lepiej czuć się ze sobą,
• wzmocnisz świadomość swoich mocnych stron,
• doświadczysz praktyki wdzięczności, która pomaga dostrzegać to, co dobre, w sobie i wokół siebie,
• przyjrzysz się obszarowi ważnych dla Ciebie wartości, które mogą być dla Ciebie oparciem w trudnych chwilach,
• podejmiesz decyzję, w jaki sposób chcesz rozwijać poczucie własnej wartości w codziennym życiu.

Metody pracy:
Zajęcia będą prowadzone aktywnymi metodami warsztatowymi, angażującymi uczestników i umożliwiającymi im autorefleksję.

Czas trwania warsztatów:
Sobota godz. 10.00 – 18.00 (z przerwą obiadową), niedziela godz. 10.00 – 15.00

Koszt udziału: 320 zł

Zapisy:
Zgłoś swój udział poprzez wysłanie formularza zgłoszeniowego na adres a.krysiak@11muz.pl lub telefonicznie 535 044 488

Informacje o prowadzącej:
Agnieszka Matera- certyfikowana coach, trenerka, psycholog. Ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Łódzkim, Program Edukacji Psychologicznej w Zakresie Psychoterapii w Instytucie Terapii Gestalt, Kurs Trenerski I Stopnia Szkoły Trenerów PKR, Studium Terapii przez Sztukę oraz Szkołę Profesjonalnego Coachingu. Swoje kompetencje podnosiła na szkoleniach w Polsce, Niemczech i Grecji. Po studiach pracowała jako wolontariuszka w organizacji pozarządowej UMANG w Indiach. W Polsce również związała się z sektorem ngo. W latach 2008 - 2015 współpracowała z ChSON „Ognisko”, gdzie m.in. zaangażowana była w projekt Krakowski Ośrodek Aktywizacji Zawodowej, w ramach którego wspierała osoby po kryzysach psychicznych w karierze zawodowej. Należy do Zespołu Trenerów PKR 11 Muz Innowacje w Kulturze oraz do Klubu Izby Coachingu. Ogromną radość sprawia jej wspieranie innych w realizacji celów i wprowadzaniu dobrych życiowych zmian. Prowadzi warsztaty i sesje coachingowe głównie w obszarze wzmacniania poczucia własnej wartości, budowania równowagi życiowej oraz rozwijania kariery w zgodzie ze sobą. Kocha dalekie podróże i dziką przyrodę.