![](/i/user-thumb.png)
Łódź. Warsztaty Budowanie poczucia własnej wartości
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/4xz9.jpeg)
Sergio Nevado „Girasoles de cristal II”, licencja Commercial use allowed
- od: 12 marca 2016, sobotado: 13 marca 2016, niedziela
Poczucie własnej wartości to "realistyczna, doceniająca opinia o sobie; przekonanie, że jest się wartym tyle samo, co każdy inny człowiek" (Shiraldi). Wpływa ono na poczucie szczęścia, odporność psychiczną, motywację do aktywnego, twórczego życia i zdrowie. Ważne jest to, że możemy je świadomie kształtować poprzez właściwy trening. Najważniejszą częścią warsztatu będą praktyczne ćwiczenia, umożliwiające budowanie poczucia własnej wartości oraz wskazówki do dalszej, samodzielnej pracy w codziennym życiu.
Program warsztatów:
1. Czym jest poczucie własnej wartości?
2. Wpływ poczucia własnej wartości na kluczowe obszary życia
3. Praktyka uważności jako sposób na rozwijanie samoakceptacji
4. Poznawcze metody, pomocne w budowaniu poczucia własnej wartości (rejestr myśli, racjonalna samoanaliza)
5. Pogłębianie świadomości swoich mocnych stron
6. Budowanie poczucia własnej wartości poprzez praktykę wdzięczności
7. Praca z systemem wartości
Korzyści dla uczestnika:
• poznasz praktykę uważności, która pomaga spojrzeć na siebie w nieoceniający i akceptujący sposób,
• dowiesz się, jak pracować ze swoimi myślami i emocjami, aby lepiej czuć się ze sobą,
• wzmocnisz świadomość swoich mocnych stron,
• doświadczysz praktyki wdzięczności, która pomaga dostrzegać to, co dobre, w sobie i wokół siebie,
• przyjrzysz się obszarowi ważnych dla Ciebie wartości, które mogą być dla Ciebie oparciem w trudnych chwilach,
• podejmiesz decyzję, w jaki sposób chcesz rozwijać poczucie własnej wartości w codziennym życiu.
Metody pracy:
Zajęcia będą prowadzone aktywnymi metodami warsztatowymi, angażującymi uczestników i umożliwiającymi im autorefleksję.
Czas trwania warsztatów:
Sobota godz. 10.00 – 18.00 (z przerwą obiadową), niedziela godz. 10.00 – 15.00
Koszt udziału: 320 zł
Zapisy:
Zgłoś swój udział poprzez wysłanie formularza zgłoszeniowego na adres a.krysiak@11muz.pl lub telefonicznie 535 044 488
Informacje o prowadzącej:
Agnieszka Matera- certyfikowana coach, trenerka, psycholog. Ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Łódzkim, Program Edukacji Psychologicznej w Zakresie Psychoterapii w Instytucie Terapii Gestalt, Kurs Trenerski I Stopnia Szkoły Trenerów PKR, Studium Terapii przez Sztukę oraz Szkołę Profesjonalnego Coachingu. Swoje kompetencje podnosiła na szkoleniach w Polsce, Niemczech i Grecji. Po studiach pracowała jako wolontariuszka w organizacji pozarządowej UMANG w Indiach. W Polsce również związała się z sektorem ngo. W latach 2008 - 2015 współpracowała z ChSON „Ognisko”, gdzie m.in. zaangażowana była w projekt Krakowski Ośrodek Aktywizacji Zawodowej, w ramach którego wspierała osoby po kryzysach psychicznych w karierze zawodowej. Należy do Zespołu Trenerów PKR 11 Muz Innowacje w Kulturze oraz do Klubu Izby Coachingu. Ogromną radość sprawia jej wspieranie innych w realizacji celów i wprowadzaniu dobrych życiowych zmian. Prowadzi warsztaty i sesje coachingowe głównie w obszarze wzmacniania poczucia własnej wartości, budowania równowagi życiowej oraz rozwijania kariery w zgodzie ze sobą. Kocha dalekie podróże i dziką przyrodę.
![](/i/user-thumb.png)
Kurs rysunku Łódź
1 lutego 2019 - 16:00
Studio Szraf
Piotrkowska 59 Łódź
10 697samorozwoj
Kurs rysunku Architektura - nowa grupa 1/2 luty 19'
1 lutego 2019 - 16:00
Szkicart pracownia
Anstadta 1 Łódź
9 821samorozwoj
Hu Hu Ha nasza zima wcale nie jest zła!
od: 24 stycznia 2019 do: 27 stycznia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
9 996samorozwoj
Zimowa Olimpiada i prezenty dla Dziadków!
od: 16 stycznia 2019 do: 21 stycznia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
9 766samorozwoj
Jarmark Produktów Regionalnych 16 – 19 stycznia
od: 16 stycznia 2019 do: 19 stycznia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
9 755samorozwoj
Port Łódź Junior – nowe atrakcje na nowy rok!
od: 10 stycznia 2019 do: 19 stycznia 2019
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
10 000samorozwoj
Wielkie odliczanie do Świąt w Porcie Łódź!
od: 19 grudnia 2018 do: 31 grudnia 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
11 306samorozwoj
Ruszają zimowe wyprzedaże w Porcie Łódź
od: 19 grudnia 2018 do: 31 grudnia 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
11 273samorozwoj
Świąteczna parada elektryczną kolejką!
od: 12 grudnia 2018 do: 31 grudnia 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
11 699samorozwoj
Rusza Świąteczny Jarmark w Porcie Łódź!
od: 14 grudnia 2018 do: 23 grudnia 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
10 616samorozwoj
Port Łódź zaprasza na Świąteczny Jarmark!
od: 14 grudnia 2018 do: 23 grudnia 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
10 794samorozwoj
Wielka Świąteczna przygoda w Porcie Łódź!
od: 5 grudnia 2018 do: 23 grudnia 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
10 929samorozwoj
Spotkania z Mikołajem i aromatyczne pierniki, czyli magia Świąt w Porcie Łódź!
12 grudnia 2018 - 18:00
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
9 852samorozwoj
BOMBKI OZDOBIONE SZNURKIEM I WŁÓCZKĄ - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
8 grudnia 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 479samorozwoj
DR KATARZYNA DOŚPIAŁ-BORYSIAK - WYKŁAD "ZMIANY KLIMATU" - UNIWERSYTET ŁÓDZKI W EMPIKU
4 grudnia 2018 - 18:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 280samorozwoj
MotoMikołaje przyjadą do Portu Łódź
od: 1 grudnia 2018 do: 2 grudnia 2018
Port Łódź
Pabianicka 245 Łódź
20 559samorozwoj
ŚWIĄTECZNE OZDOBY Z MASY FIMO - WARSZTATY KREATYWNE - ŁÓDŹ
2 grudnia 2018 - 13:00
Empik Manufaktura
Karskiego 5 Łódź
9 401samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)