Chodź z nami na mikro wakacje! Cudownie się zrelaksujesz bez wyjeżdżania z miasta. Razem z grupą fajnych kobiet zaszyjemy się w domu pod lasem. Zrobimy sobie piknik na trawie. Przyjemnie się rozruszamy i delikatnie rozciągniemy mięśnie słuchając śpiewu ptaków. Pogadamy i pośmiejemy się. Na koniec weźmiemy udział w sesji relaksacji!

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY I BILETY: http://bajla.pl/mikro-wakacje-krakow/

Co będzie się działo podczas mikro wakacji:

1. Usiądziemy w kręgu i poznamy się. Z aromatyczną kawą albo orzeźwiającą wodą z cytryną, wśród zieleni, słuchając śpiewu ptaków. Porozmawiamy. Popiknikujemy w ogrodzie – będą owoce, warzywa, przekąski i coś słodkiego.

2. Rozruszamy się delikatnie dzięki ćwiczeniom Pilates. Bezpiecznie dla kręgosłupa! Pilates to przyjemne ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające. Będziemy uważnie oddychać i uelastyczniać mięśnie. Zajęcia potrwają ok. godziny.

3. Stretching – rozciągniemy mięśnie przy relaksującej muzyce. Te spokojne, przyjemne zajęcia potrwają ok. godziny. Sesja relaksacji, podczas której nauczysz się rozluźniać ciało i umysł. Wprowadzisz się w stan odprężenia i relaksu. Na zawołanie!

4. Doświadczysz kojącej umysł wizualizacji i poznasz progresywną relaksację mięśniową. Dasz odpocząć umysłowi. Sam trening będzie bardzo przyjemny. Z ok. godzinnych warsztatów wyjdziesz z uczuciem spokoju, odprężenia i porcją nowych relaksujących umiejętności.

5. Zajęcia będziemy przeplatać piknikiem, rozmowami, tańcami albo leżeniem w ciszy na trawie – odpoczniesz tak, jak zechcesz.

PREZENT! Cudownie Relaksujący Zestaw - 7 nagrań z wizualizacjami (mp3)

Zajęcia poprowadzi: Justyna Czudek. Treningi i masaże O resztę zadba: Ania organizuje

Kiedy: 14.07.2018 (sobota), godz. 11:00 – 16:00

Gdzie: w pięknej sali z ogródkiem i widokiem na las, ul. Świerkowa 4a, Kraków, Wola Justowska

Bilety: 150 zł do 29 czerwca, potem 200 zł Mamy tylko 12 miejsc!

KUP BILET: http://bajla.pl/mikro-wakacje-krakow/