POLE DANCE GRUPA POCZĄTKUJĄCA PONIEDIZAŁKI – ŚRODY 19:00 Z ZYTĄ BUJACZ WE FREE ART FUSION
- 2 lutego 2015, poniedziałek» 19:00
Pole dance, jako forma fitness, łączy taniec i gimnastykę. Wzmacnia i kształtuje sylwetkę, zwłaszcza ramiona, uda i pośladki. Poprawia się elastyczność i koordynacja, a tkanka tłuszczowa znika w oczach. Rośnie wytrzymałość i siła. Pole dance to jednak nie tylko korzyści dla ciała. Uczestnictwo w zajęciach podnosi poczucie własnej wartości i pewność siebie. Poza tym, to po prostu świetna zabawa przy muzyce w kobiecym gronie.
Pole dance kojarzy się z klubami dla panów, obecnie jednak popularyzowany jest jako kolejna forma fitness. Elementy tańca erotycznego odsunięte zostały na dalszy plan, a nacisk kładziony jest na aspekt sportowy. Wykorzystanie w ćwiczeniach drążka daje wiele możliwości. Pozwala wykonać efektowne figury i układy. Jako przyrząd gimnastyczny pionowy drążek (tzw. chinese pole) wykorzystywany jest od stuleci. Numer z jego wykorzystaniem znajduje się w repertuarze słynnego Cirque du Soleil. Uprawianiem pole dancing chwali się wiele gwiazd, m.in. Madonna, Fergie, Jessica Alba, Cindy Crawford, Terri Hatcher, Kate Hudson. Zgodnie twierdzą, że ćwiczenia przy rurce pozwalają im utrzymać zgrabną sylwetkę i doskonałe samopoczucie.
Na zajęciach taniec przeplata się z gimnastyką i akrobatyką. Aby zacząć, nie trzeba być jednak mistrzynią aerobiku. Zapraszamy panie w każdym wieku. Sprawność fizyczna (jej brak...) czy ciężar ciała nie są przeszkodą. Każdy znajdzie coś dla siebie. Każdy też zyskuje.
Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki, ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Następnie uczestniczki poznają kolejne figury przy drążku, które wykorzystywane są potem w krótkim układzie. W przypadku tego kursu wyjątkowo istotna jest systematyczność. Tylko regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na szybkie postępy.
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW! !! zapisy@freeartfusion.pl 22 648 5719
Studio tańca Free Art Fusion Miedziana 11, Warszawa
WIELOGŁOS: Rosji rozumem nie pojmiesz?
13 lutego 2019 - 19:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
8 815samorozwoj
Majsterkowanie - warsztaty dla dzieci (8-14 lat)
13 lutego 2019 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
8 832samorozwoj
Pakistan. Z lodowców K2 nad morze w Karaczi
12 lutego 2019 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
8 846samorozwoj
DARMOWA SPECJALNA SESJA KUNDALINI YOGI: WYRAŻAJ SWOJĄ WYJĄTKOWOŚĆ, OTWÓRZ SERCE NA NAJWYŻSZĄ MIŁOŚĆ I UZDROWIENIE
10 lutego 2019 - 10:00
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
8 935samorozwoj
Karnawał – podróż dookoła świata
10 lutego 2019 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
8 738samorozwoj
ZooEgzotyka
10 lutego 2019 - 10:00
OSIR Siennicka
Siennicka 40 Warszawa
9 321samorozwoj
2 Zjazd Mydelniczek - spotkanie organizacyjne
9 lutego 2019 - 14:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
8 480samorozwoj
Warsztaty kulinarne – walentynkowe gofry
9 lutego 2019 - 13:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
8 466samorozwoj
Transport miejski - warsztaty dla dzieci (7-13 lat)
9 lutego 2019 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
8 678samorozwoj
SRI LANKA – KRAINA HERBATY I UŚMIECHNIĘTYCH LUDZI
9 lutego 2019 - 17:00
FILIA OŚRODKA KULTURY W DZIELNICY WESOŁA M.ST. WARSZAWY - ODT POGODNA
Jana Pawła II 25 Warszawa
8 922samorozwoj
Zima w "Kadrze" - ferie zimowe dla dzieci (7-13+ lat) i dorosłych
od: 28 stycznia 2019 do: 8 lutego 2019
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 408samorozwoj
WYPRAWA DO ŹRÓDEŁ czyli eko-ZIMA na Zaciszu
od: 4 lutego 2019 do: 8 lutego 2019
Dom Kultury Zacisze
ul. Blokowa 1 Warszawa
9 030samorozwoj
Ferie z kulturą w DK Praga
7 lutego 2019 - 10:00jest więcej terminów
Tu Praga Dom Kultury
B. Sawinkowa 2 (dawniej Dąbrowszczaków) Warszawa
9 479samorozwoj
Zjednoczone Emiraty Arabskie i Oman
5 lutego 2019 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
8 836samorozwoj
DOSTROJENIE DO KREATYWNEGO PRZEPŁYWU NIESKOŃCZONYCH MOŻLIWOŚCI Specjalna Kundalini Yoga na NÓW KSIĘŻYCA
4 lutego 2019 - 18:30
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
8 780samorozwoj
DARMOWA SPECJALNA SESJA KUNDALINI YOGI: WZRASTAJ, UZDRAWIAJ I PODNOŚ SIEBIE I INNYCH MOCĄ MIŁOŚCI, WSPÓŁCZUCIA I ŻYCZLIWOŚCI
3 lutego 2019 - 10:00
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
23 330samorozwoj
Kreatywne ferie z Empikiem w Galerii Mokotów
2 lutego 2019 - 10:30
Empik w Galerii Mokotów
Wołoska 17 Warszawa
9 009samorozwoj