![](/i/user-thumb.png)
POLE DANCE GRUPA POCZĄTKUJĄCA PONIEDIZAŁKI – ŚRODY 19:00 Z ZYTĄ BUJACZ WE FREE ART FUSION
![](https://dco1c2aefa5pk.cloudfront.net/l/40gp.png)
- 2 lutego 2015, poniedziałek» 19:00
Pole dance, jako forma fitness, łączy taniec i gimnastykę. Wzmacnia i kształtuje sylwetkę, zwłaszcza ramiona, uda i pośladki. Poprawia się elastyczność i koordynacja, a tkanka tłuszczowa znika w oczach. Rośnie wytrzymałość i siła. Pole dance to jednak nie tylko korzyści dla ciała. Uczestnictwo w zajęciach podnosi poczucie własnej wartości i pewność siebie. Poza tym, to po prostu świetna zabawa przy muzyce w kobiecym gronie.
Pole dance kojarzy się z klubami dla panów, obecnie jednak popularyzowany jest jako kolejna forma fitness. Elementy tańca erotycznego odsunięte zostały na dalszy plan, a nacisk kładziony jest na aspekt sportowy. Wykorzystanie w ćwiczeniach drążka daje wiele możliwości. Pozwala wykonać efektowne figury i układy. Jako przyrząd gimnastyczny pionowy drążek (tzw. chinese pole) wykorzystywany jest od stuleci. Numer z jego wykorzystaniem znajduje się w repertuarze słynnego Cirque du Soleil. Uprawianiem pole dancing chwali się wiele gwiazd, m.in. Madonna, Fergie, Jessica Alba, Cindy Crawford, Terri Hatcher, Kate Hudson. Zgodnie twierdzą, że ćwiczenia przy rurce pozwalają im utrzymać zgrabną sylwetkę i doskonałe samopoczucie.
Na zajęciach taniec przeplata się z gimnastyką i akrobatyką. Aby zacząć, nie trzeba być jednak mistrzynią aerobiku. Zapraszamy panie w każdym wieku. Sprawność fizyczna (jej brak...) czy ciężar ciała nie są przeszkodą. Każdy znajdzie coś dla siebie. Każdy też zyskuje.
Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki, ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Następnie uczestniczki poznają kolejne figury przy drążku, które wykorzystywane są potem w krótkim układzie. W przypadku tego kursu wyjątkowo istotna jest systematyczność. Tylko regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na szybkie postępy.
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW! !! zapisy@freeartfusion.pl 22 648 5719
Studio tańca Free Art Fusion Miedziana 11, Warszawa
![](/i/user-thumb.png)
Otwarta stolarnia - warsztaty dla młodzieży i dorosłych
16 lutego 2019 - 14:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 235samorozwoj
Rodzinna Pracownia Gier - warsztaty rodzinne
16 lutego 2019 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 192samorozwoj
Sing and Smile. Winter in the Forest
16 lutego 2019 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 122samorozwoj
Warsztaty Prosperity: Źródło Wszystkiego: Dusza-Najwyższa Miłość
15 lutego 2019 - 19:05
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
10 103samorozwoj
Prawo do bycia. Ucieleśnienie i integracja poprzez konstelacje rodzinne i pracę z traumą
15 lutego 2019 - 19:00
Warszawa
Nieznana Warszawa
10 678samorozwoj
Prawo do bycia. Ucieleśnienie i integracja poprzez konstelacje rodzinne i praca z traumą.
15 lutego 2019 - 19:00
Warszawa
Nieznana Warszawa
10 279samorozwoj
Tantryczna Kundalini Yoga dla Singli i Par na Dzień Zakochanych
14 lutego 2019 - 17:30
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
10 050samorozwoj
Wykład otwarty: Co to znaczy być Prawdziwym Mężczyzną? – Istota męskości w dzisiejszym świecie;
13 lutego 2019 - 18:30
Warszawa
Nieznana Warszawa
10 038samorozwoj
Wykład otwarty: Konstelacje Rodzinne i Praca z Traumą Międzypokoleniową – Jak pracować z przeszłością, Warszawa
13 lutego 2019 - 17:00
Warszawa
Nieznana Warszawa
10 222samorozwoj
WIELOGŁOS: Rosji rozumem nie pojmiesz?
13 lutego 2019 - 19:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 873samorozwoj
Majsterkowanie - warsztaty dla dzieci (8-14 lat)
13 lutego 2019 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 905samorozwoj
Pakistan. Z lodowców K2 nad morze w Karaczi
12 lutego 2019 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 913samorozwoj
DARMOWA SPECJALNA SESJA KUNDALINI YOGI: WYRAŻAJ SWOJĄ WYJĄTKOWOŚĆ, OTWÓRZ SERCE NA NAJWYŻSZĄ MIŁOŚĆ I UZDROWIENIE
10 lutego 2019 - 10:00
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
10 018samorozwoj
Karnawał – podróż dookoła świata
10 lutego 2019 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 830samorozwoj
ZooEgzotyka
10 lutego 2019 - 10:00
OSIR Siennicka
Siennicka 40 Warszawa
10 415samorozwoj
2 Zjazd Mydelniczek - spotkanie organizacyjne
9 lutego 2019 - 14:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 612samorozwoj
Warsztaty kulinarne – walentynkowe gofry
9 lutego 2019 - 13:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
9 606samorozwoj
![](/i/user-thumb.png)