POLE DANCE GRUPA POCZĄTKUJĄCA PONIEDIZAŁKI – ŚRODY 19:00 Z ZYTĄ BUJACZ WE FREE ART FUSION
- 2 lutego 2015, poniedziałek» 19:00
Pole dance, jako forma fitness, łączy taniec i gimnastykę. Wzmacnia i kształtuje sylwetkę, zwłaszcza ramiona, uda i pośladki. Poprawia się elastyczność i koordynacja, a tkanka tłuszczowa znika w oczach. Rośnie wytrzymałość i siła. Pole dance to jednak nie tylko korzyści dla ciała. Uczestnictwo w zajęciach podnosi poczucie własnej wartości i pewność siebie. Poza tym, to po prostu świetna zabawa przy muzyce w kobiecym gronie.
Pole dance kojarzy się z klubami dla panów, obecnie jednak popularyzowany jest jako kolejna forma fitness. Elementy tańca erotycznego odsunięte zostały na dalszy plan, a nacisk kładziony jest na aspekt sportowy. Wykorzystanie w ćwiczeniach drążka daje wiele możliwości. Pozwala wykonać efektowne figury i układy. Jako przyrząd gimnastyczny pionowy drążek (tzw. chinese pole) wykorzystywany jest od stuleci. Numer z jego wykorzystaniem znajduje się w repertuarze słynnego Cirque du Soleil. Uprawianiem pole dancing chwali się wiele gwiazd, m.in. Madonna, Fergie, Jessica Alba, Cindy Crawford, Terri Hatcher, Kate Hudson. Zgodnie twierdzą, że ćwiczenia przy rurce pozwalają im utrzymać zgrabną sylwetkę i doskonałe samopoczucie.
Na zajęciach taniec przeplata się z gimnastyką i akrobatyką. Aby zacząć, nie trzeba być jednak mistrzynią aerobiku. Zapraszamy panie w każdym wieku. Sprawność fizyczna (jej brak...) czy ciężar ciała nie są przeszkodą. Każdy znajdzie coś dla siebie. Każdy też zyskuje.
Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki, ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Następnie uczestniczki poznają kolejne figury przy drążku, które wykorzystywane są potem w krótkim układzie. W przypadku tego kursu wyjątkowo istotna jest systematyczność. Tylko regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na szybkie postępy.
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW! !! zapisy@freeartfusion.pl 22 648 5719
Studio tańca Free Art Fusion Miedziana 11, Warszawa
Teatr Fizyczny - kurs semestralny
21 lutego 2019 - 17:10
Akademia Sztuki i Kultury
Jana Pawła II 36c Warszawa
11 089samorozwoj
Kreatywny Przepływ Nieskończoności: Specjalna Kundalini Yoga na Pełnię
19 lutego 2019 - 19:05
Adi Shakti
ul. Bruna 11 Warszawa
10 915samorozwoj
Turcja. Przez Kapadocję na najwyższy szczyt Anatoli
19 lutego 2019 - 18:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 992samorozwoj
Semestralne warsztaty teatralne dla dorosłych - nowe grupy!
19 lutego 2019 - 19:30
Akademia Sztuki i Kultury
Jana Pawła II 36c Warszawa
11 326samorozwoj
Warsztaty: Sztuka mówienia „nie” z czystym sumieniem
18 lutego 2019 - 18:15
Dom Kultury Zacisze
ul. Blokowa 1 Warszawa
10 964samorozwoj
Filcowe wariacje - warsztaty dla młodzieży i dorosłych
17 lutego 2019 - 12:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 915samorozwoj
Naturalnie mobilne - warsztaty rodzinne
17 lutego 2019 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 901samorozwoj
Łapkoklejki - warsztaty dla dzieci (3-6 lat)
17 lutego 2019 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 929samorozwoj
Godzina ze sztuką w Zamku
17 lutego 2019 - 12:00
Zamek Królewski
Plac Zamkowy 4 Warszawa
22 546sztuka
Porozmawiajmy o dzieciach - wykład dla rodziców
16 lutego 2019 - 10:30
Tu Praga Dom Kultury
B. Sawinkowa 2 (dawniej Dąbrowszczaków) Warszawa
11 375samorozwoj
Poznaj świat z Feliksem - warsztaty dla dzieci z opiekunami
16 lutego 2019 - 10:30
Tu Praga Dom Kultury
B. Sawinkowa 2 (dawniej Dąbrowszczaków) Warszawa
11 498samorozwoj
Mali Einsteini: Serce na dłoni
16 lutego 2019 - 13:00
Dom Kultury Zacisze
ul. Blokowa 1 Warszawa
11 015samorozwoj
Art dżem - tygiel kulturalny
16 lutego 2019 - 10:30
Tu Praga Dom Kultury
B. Sawinkowa 2 (dawniej Dąbrowszczaków) Warszawa
11 419samorozwoj
Buduj swój wizerunek w sieci - warsztaty nieodpłatne
16 lutego 2019 - 16:00
Dom Kultury "Włochy"
Bolesława Chrobrego 27 Warszawa
23 706samorozwoj
Otwarta stolarnia - warsztaty dla młodzieży i dorosłych
16 lutego 2019 - 14:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
11 070samorozwoj
Rodzinna Pracownia Gier - warsztaty rodzinne
16 lutego 2019 - 11:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
11 018samorozwoj
Sing and Smile. Winter in the Forest
16 lutego 2019 - 10:00
Dom Kultury KADR
ul. P. Gintrowskiego 32 Warszawa
10 954samorozwoj