Zajęcia w środę, godz. 10.30-11.45

Masz wolne przedpołudnie w środę? Zapisz się na Tai Chi.

Zapraszamy również osoby, które dotychczas nie ćwiczyły. Zajęcia prowadzone są w taki sposób, żeby wszyscy mogli z nich skorzystać.

Trening zaczyna się od rozgrzewki, co sprawia, że ciało nabiera elastyczności. Następnie rozpoczynamy naukę nowych ruchów oraz szlifujemy poznane sekwencje. W drugiej części zajęć przechodzimy do rozciągania, dzięki czemu z czasem zwiększa się nasza swoboda ruchów. Trening kończy krótka relaksacja.

Tai Chi to chińska sztuka medytacji w ruchu. System ćwiczeń ruchowo-oddechowych wywodzących się z chińskich sztuk walki, wywierających dobroczynny wpływ na ciało i umysł. Charakteryzuje się spokojnym, rytmicznym tempem. Ćwiczenie Tai Chi daje odprężenie, relaks i wyciszenie, poprawia funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego, zwiększa sprawność fizyczną i poprawia koordynację ruchową, a także podnosi poziom endorfin, co przekłada się na dobre samopoczucie.

Więcej: https://zacisze.waw.pl/pl/utw-i-seniorzy/aktualnosci/nabor-do-grupy-tai-chi