Siódme spotkanie z cyklu: 18.01.2019, piątek, g. 20:45-22:15

Cena za pojedyncze spotkanie: 60 zł

Spotkania z uważnością

Zapraszamy na cykl spotkań z uważnością. Jeśli nie masz czasu na pełen ośmiotygodniowy cykl znajdziesz tutaj mnóstwo inspiracji do osobistego treningu. Możesz wziąć udział w jednym spotkaniu, ale także we wszystkich. Każde spotkanie stanowi zamkniętą całość, jednak udział w kilku spotkaniach pogłębi efekty, jakie osiągniesz dzięki treningowi uważności.

Formuła spotkań:

Czas trwania 1,5 godziny 0,5 godziny wykład wprowadzający 0,5 godziny wybrana praktyka formalna lub nieformalna (w zależności od tematu) 0,5 godziny dyskusja i planowanie własnego treningu

Jeśli chcesz:

Uspokoić natłok emocji i negatywnych myśli, Zrobić pierwsze kroki w treningu uważności, Poznać metody radzenia sobie z codziennymi trudnościami, Nauczyć się radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami i trudnymi myślami.

W czasie zajęć poznasz źródła stresu, nauczysz się technik obniżania poziomu stresu i napięcia oraz wzmacniania odporności immunologicznej organizmu, a także poznasz techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i niechcianymi myślami.

Jeśli jesteś zapracowany, zmęczony życiem, w rekonwalescencji, szukasz inspiracji, brakuje ci radości i poszukujesz sensu życia, metoda uważności – Mindfulness – przyniesie ci uspokojenie oraz wiarę we własne siły i wewnętrzną moc.

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z codziennymi trudnościami i chcą poprawić jakość swojego życia.

Tematy warsztatów (piątki):

25.05, g.20:45-22:15 – Uważność na co dzień 8.06, g.20:45-22:15 – Uważność myśli 13.07, g.20:45-22:15 – Uważność w stresie 14.09, g.20:45-22:15- Uważność w budowaniu równowagi życie zawodowe/prywatne 12.10, g.20:45-22:15- Uważność w pracy 23.11, g.20:45-22:15- Uważność w relacjach 18.01.2019, g.20:45-22:15- Uważne zarządzanie energią 8.02.2019, g.20:45-22:15 – Uważnie w konfliktach 29.03.2019, g.20:45-22:15 – Uważne jedzenie 17.05.2019, g.20:45-22:15 – DOPAMINA – osiem strategii uważnego życia 28.06.2019, g. 20:45-22:15 –

Prowadzący warsztat:

Jarosław Chybicki – Partner Zarządzający Grow One, Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Z wykształcenia psycholog. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności – Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Prowadzi blog „Uważne życie” pod adresem:www.uwanznezycie.pl