OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ” W NOWYM KAWKOWIE oraz STUDIO JOGI, PILATESU I ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA ‘DOBRZEMITU’ Z WARSZAWY www.tuiteraz.eu www.dobrzemitu.pl

zapraszają 24- 31 sierpnia 2014 na 

„POŻEGNANIE LATA Z JOGĄ” PROWADZI: ANNA WATRAS

Wyjazd to doskonała okazja na rozpoczęcie, ugruntowanie lub rozwinięcie swoich umiejętności. To także świetny czas aby zrobić coś tylko dla siebie, wyciszyć się, zwolnić, nabrać dystansu… w pięknych okolicznościach przyrody. Sierpień to czas spadających gwiazd… Czy leżałaś (leżałeś) kiedyś w środku lasu, wpatrzona (wpatrzony) w niebo usłane gwiazdami po horyzont, słuchając odgłosów lasu?
To i jeszcze wiele innych doznań przed Tobą… Możesz zabrać ze sobą bliską Ci osobę. Nie musi uczestniczyć w zajęciach, wówczas ponosi tylko koszt noclegu i wyżywienia (dzieci płacą mniej). W PROGRAMIE WYJAZDU: Joga wg metody Iyengar’ a to najstarsza znana forma ćwiczeń fizycznych zajmująca się ciałem człowieka, jego umysłem i oddechem. Praktyka opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie i wzmocnienie ciała oraz kontrola oddechu. Asany zwiększają siłę oraz wydajność mięśni i ścięgien, dzięki czemu kształtują sylwetkę. Na poziomie fizjologicznym korzystnie wpływają na pracę serca, system krążenia, układ nerwowy, hormonalny i oddechowy. Dzięki regularnej praktyce osiągniesz sprawność fizyczną, uodpornisz ciało na choroby, a umysł i emocje uwolnisz od rozedrgania i frustracji. Każdy, niezależnie od wieku, może czerpać korzyści z jogi. Dla ludzi biznesu to możliwość rozładowania stresu, dla młodych utrzymanie sprawności ciała i zharmonizowanie hormonów, dla osób z bólami kręgosłupa - ulga w dolegliwościach, a dla osób starszych poprawa kondycji ciała. Dla wszystkich wspaniała przygoda w pracy z samym sobą, swoimi ograniczeniami i umiejętnościami., ,
Przykładowy plan dnia: 8:00- 8:30 medytacja,, 8:45 Śniadanie 10:00- 11:30 sesja podstawowa, 11:40- 13:10 sesja pogłębiona 13:20- 14:00 Obiad 17:00- 18:30 sesja regeneracyjna, relaks z wizualizacją lub przy muzyce 19:00- 20:00 Kolacja Wieczorem- czego dusza zapragnie… Proponujemy ognisko, spotkania towarzyskie przy herbacie, z dobrym filmem lub przyjemną muzyką w tle, rozmowy o życiu, podróżach, zdrowym stylu życia, … jesteśmy otwarci na Wasze propozycje… Zajęcia poprowadzi: Ania Watras Dyplomowana instruktorka jogi klasycznej, psycholożka, z pasją pracująca z osobami w każdej grupie wiekowej, w różnej kondycji fizycznej. Uczestniczka wielu warsztatów u nauczycieli jogi w Polsce i za granicą. Na co dzień prowadzi zajęcia w Gdyni i Gdańsku osowie, współpracuje też z warszawskim studiem 'dobrzemitu'. Miłośniczka ludzi, natury, śpiewu i tańca. DATA: 24- 31 sierpnia 2014 r. ORGANIZATOR: „Dobrzemitu”- studio Jogi, pilatesu i zdrowego kręgosłupa w Warszawie MIEJSCE: Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”, Nowe Kawkowo k. Olsztyna www.tuiteraz.eu CENA: 400 zł brutto oraz koszty pobytu i wyżywienia w Ośrodku KONTAKT: www.tuiteraz.eu, kawkowo@tuiteraz.eu, Jacek Towalski 0602219382, biuro: 0662759576 Maja Wołosiewicz - Towalska 0606994366 UWAGA: ilość miejsc ograniczona, o przyjęciu na warsztat decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczek! Rezerwacja miejsca w Ośrodku i na warsztacie jest potwierdzona wyłącznie poprzez mailowe zgłoszenia uczestnictwa i terminową wpłatę zaliczki. Konieczna wpłata zaliczki 200 zł do 20 lipca na konto Ośrodka Rozwoju Osobistego „Tu i Teraz” z opisem „pobyt 24-31.VIII.2014”:
BANK PKO BP 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 Tydzień przed zajęciami zaliczki nie zwracamy!