STOWARZYSZENIE „U ŹRÓDŁA” oraz OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ” W NOWYM KAWKOWIE i WARSZAWSKA GRUPA SHAOLIŃSKIEGO QIGONG

www.tuiteraz.eu www.u-zrodla.pl www.shaolinqigong.pl

zapraszają 8-16 sierpnia 2015 na warsztat

WAKACJE Z SHAOLIŃSKIM QIGONGIEM „RELAKS I ZDROWIE”

PROWADZI: RAFAŁ BECKER

Qigong to ćwiczenia dla osób w każdym wieku i kondycji fizycznej! Shaoliński Qigong to ćwiczenia będące częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i przez wieki służyły shaolińskim mnichom do utrzymania ciała w zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej. Współcześnie trening Qigong zalecany jest przez wielu lekarzy (medycyny zachodniej również) jako profilaktyka, ale również jako jeden z elementów w procesie rehabilitacji i odzyskiwania zdrowia i ogólnej sprawności. Odbywa się to na wielu poziomach tzn. poprzez odpowiedni oddech, pozycję i ruch ciała oraz wizualizację. Poprzez te ćwiczenia wzmacniamy powoli, bezkontuzyjnie nasze ciało; pracując z oddechem wpływamy nie tylko na prawidłowe dotlenienie naszego organizmu, ale też odstresowujemy się co działa kojąco na nasz układ nerwowy i psychikę. Poprzez wizualizację wpływamy na nasz umysł, ale także świadomie wpływamy na ruch naszej energii życiowej w organizmie. Shaoliński Qigong to nie sztuka walki tylko ćwiczenia zdrowotne.

Plan dnia:

7.00-7.45 - ćwiczenia oddechowe + medytacja

8.00 - śniadanie

10.00-11.30 - 18 rąk Luohan (Shaolin Luohan Shi Ba Shou) / Rou quan

13.00- obiad

15.00-16.30 - Shaolin Ba Duan Jin (shaolińskie 8 Kawałków Brokatu) / Liu Zi Jue (6 Leczących Dźwięków)

18.00 - kolacja

19.30-20.30 - qigong siedzący

21.00 - wykład, pogawędki…

Ćwiczenia oddechowe - będą pochodziły zarówno z tradycji shaolińskiego qigong jak i z tybetańskiego buddyzmu Medytacja - z tradycji buddyjskiej podstawowa medytacja wyciszająca, jednoupunktowienia, uważności (szine - po tybetańsku, siamatha - w sanskrycie)

18 rąk Luohan - izometryczne ćwiczenia wzmacniające układ ruchu oraz poprawiające przepływ energii witalnej w meridianach Rou quan (shaoliński system miękkiego kung fu) - wykonywany jako system zdrowotny wzmacnia energię witalną oraz jej przepływ w meridianach, poprawia krążenie krwi a w dłuższej perspektywie przedłuża życie.

Shaolin Ba Duan Jin (shaolińskie 8 Kawałków Brokatu) - równomiernie wzmacnia układ ruchu i narządy wewnętrzne Liu ZI Jue (6 Leczących Dźwięków) - system oddziałujący na narządy wewnętrzne i emocje poprzez wpływ wibracji określonych dźwięków oraz poprzez proste ruchy ciała

Qigong siedzący - w trakcie tych zajęć będziemy poznawać 3 systemy: Shaolin Shi Duan Jin (10 Kawałków Brokatu), Shaolin Shi Er Duan Jin (12 Kawałków Brokatu) oraz Xi Sui Jing (Oczyszczanie Szpiku). Wszystkie systemy są relaksujące i działają zarówno na narządy wewnętrzne jak i układ nerwowy.

Prowadzący: Rafał Becker

Na zdjęciu Rafał Becker z mistrzem Shi De Hongiem z klasztoru Shaolin Instruktor shaolińskiego qigongu. System ten poznał najpierw od instruktora Sławomira Pawłowskiego a od 3 lat kontynuuje naukę pod okiem mistrza Shi De Honga z Klasztoru Shaolin, który przyjął go w zeszłym roku na osobistego ucznia. W 2013 roku Rafał Becker zorganizował pierwsze seminarium shaolińskiego qigongu z mistrzem Shi De Hongiem w Polsce. W 2014 roku podczas kolejnej wizyty w Shaolinie uczył się qigongu nie tylko u mistrza Shi De Honga, ale także u wybitnego mistrza Shi Su Ganga i mistrza Shi De Lina. Rafał intensywnie studiuje także Tradycyjną Medycynę Chińską. Poza zajęciami uczestnicy warsztatu będą mogli skorzystać z oferty masaży Moniki Sternik, która jest specjalistką w zakresie refleksologii stóp, głowy oraz twarzy. Uprawnienia zdobyła w warszawskim oddziale The International Academy of Reflexology and Meridian Therapy z siedzibą w Johannesburgu

TERMIN:
8-16 sierpnia 2015 Czas trwania:
początek zajęć 8.VIII godz. 18 (zaczynamy w sobotę); zakończenie 16.VIII godz. 14 (obiadem w niedzielę)

ORGANIZATOR:
Rafał Becker www.shaolinqigong.pl

MIEJSCE:
Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”, Nowe Kawkowo www.tuiteraz.eu

KOSZTY:
500 zł warsztat + koszty pobytu i wyżywieniaw ośrodku

KONTAKT:
www.tuiteraz.eu, kawkowo@tuiteraz.eu, biuro 0662759576 Maja Wołosiewicz - Towalska 0606994366, Jacek Towalski 0602219382 Uwaga: Konieczna wpłata zaliczki w wysokości 250 zł do 15 lipca (z opisem ”zaliczka za pobyt 8-16.VIII. 2015) na konto Ośrodka Tu i Teraz. Ilość miejsc ograniczona - w tym samym czasie odbywają się w ośrodku także inne warsztaty! BANK PKO BP 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 Tydzień przed zajęciami zaliczki nie zwracamy!!!

Rafał Becker

Rafał Becker - instruktor shaolińskiego qigongu. System ten poznał najpierw od instruktora Sławomira Pawłowskiego a od 3 lat kontynuuje naukę pod okiem mistrza Shi De Honga z Klasztoru Shaolin, który przyjął go 2 lata temu na osobistego ucznia. W 2013 roku Rafał Becker zorganizował pierwsze seminarium shaolińskiego qigongu z mistrzem Shi De Hongiem w Polsce. W 2014 roku podczas kolejnej wizyty w Shaolinie uczył się qigongu nie tylko u mistrza Shi De Honga, ale także u wybitnego mistrza Shi Su Ganga i mistrza Shi De Lina. Rafał intensywnie studiuje także Tradycyjną Medycynę Chińską w Instytucie Medycyny Chińskiej w Krakowie oraz Centrum Sztuk Zdrowotnych w Warszawie. W 2015 roku zorganizował II seminarium z mistrzem Shi De Hongiem w Warszawie.