STOWARZYSZENIE „U ŹRÓDŁA” oraz

OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ”

W NOWYM KAWKOWIE

www.tuiteraz.eu www.u-zrodla.pl

zapraszają 13-16 października 2016 na warsztat

„MEDYTACJA, EMOCJE I RELACJE” RÓŻNE TECHNIKI MEDYTACJI”

PROWADZI: BRUNO MUSHOTOKU

Jak być obecnym w codziennym życiu?

Jak być świadomym w relacji?

Jak radzic sobie ze stresem, trudnymi emocjami i chaosem w głowie?

Jak nie dać się zwariować otaczającej rzeczywistości?

Jak zachowywać spokój przy najtrudniejszych wyzwaniach?

Medytacja jest podstawą samoświadomości, prowadzi do odkrywania naszego wnętrza - źródła spokoju, spełnienia i miłości. W relacjach z przyjaciółmi, rodziną jak również w związkach intymnych możemy zobaczyć odbicia siebie samych, na czym stoimy i gdzie potrzebujemy skupić naszą świadomość by osiągnąć większą wolność, wyzwolenie i miłość.

Będziemy wykorzystywać medytacje aktywne, a także medytację w milczeniu. Będziemy dzielić się w kręgu, pogłębiać nasz kontakt z emocjami, stosować praktyki pozwalające na poznanie naszej świadomej i nieświadomej dynamiki w relacjach, zwłaszcza z rodziną i w związkach partnerskich.

Medytacja:

sposób na odpoczynek w wewnętrznym domu, tą częścią siebie, którą odczuwasz jak dom. Medytacja otwiera w nas miejsce, z którego możemy objąć wszystkich i każdą część siebie. Jest najlepszym sposobem aby żyć w spokoju i spełnieniu. Będziemy odkrywać, jak pogłębić swoją medytację i poznawać jej korzyści.

Emocje:

dowiemy się, jak w zdrowy sposób odnosić się do naszych emocji i uczuć. Poprzez zastosowanie różnorodnych praktyk i ćwiczeń będziemy wchodzić w ich świat, starając się zrozumieć ich dynamikę, nauczymy się je obserwować, wyjaśniać i nazywać by służyły nam i naszemu rozwojowi.

Relacje:

będziemy odkrywać, jak rozpuszczać role i wzorce, które nieświadomie przyjmujemy w związkach. Wzorce te blokują swobodny przepływu, dobroci i miłości z naszymi bliskimi. Gdy stajemy się świadomi tych nieświadomych dynamik jesteśmy gotowi, aby je odblokować i wyzwolić się, by wieść bardziej spełnione życie w pełnych miłości relacjach. Preview

Będziemy korzystać z następujących narzędzi:

1. Medytacje w ciszy - Vipassana

2. Medytacja Kundalini OSHO

3. Medytacja OSHO Giberish

4. Ruch spontaniczny z muzyką lub bez.

5. Ćwiczenia indywidualne, w parach i w grupie mające na celu odkrywanie i zwiększanie świadomości emocji i dynamiki relacji.

6. Przestrzeń dzielenia się w grupie, możliwości zadawania pytań i uzyskania informacji zwrotnej od nauczyciela.

Cel warsztatu:

Zwiększyć świadomość emocjonalnego świata i dynamiki relacji, dzięki czemu można wieść spokojniejsze, pełne miłości, spełnione życie. Uczestnicy warsztatu Bruno Mushotoku w V.2016 w Ośrodku Tu i Teraz To warsztat praktykowania medytacji, obecności i uważności. Piękna Wewnętrzna Podróż prowadząca do naszego Centrum – oazy spokoju, zrozumienia i wyciszenia.

Podczas zajęć będzie można poznać klasyczne techniki medytacyjne takie jakie vipassana i medytacja ciszy, oraz awangardowe, stworzone przez Osho medytacje opierające się na ruchu oraz uwalnianiu emocji i blokad.

Zajęcia prowadzi Bruno Mushotoku – doświadczony nauczyciel medytacji, od ponad 18 lat nauczający vipassany oraz technik medytacji Osho w wielu krajach Europy i Azji. Praktykował Vipassanę i uczył tej medytacji w Międzynarodowym Centrum Medytacyjnym Wat Ram Poeng w Chiang Mai w Tajlandii. Kontynuował praktyki medytacji w międzynarodowej komunie medytacyjnej OSHO w Pune w Indiach, gdzie przez siedem lat, poznawał i stosował różnorodne medytacje i techniki rozwoju osobistego

Warsztat medytacji został stworzony, aby wspierać nas w odkrywaniu siebie. Uznając, że istnieje część w nas, która nigdy się nie zmienia, z miejsca przebudzenia świadomości, możemy skupić się na odkrywaniu natury umysłu osobowości oraz rozwiązywać napięcia i wewnętrzne konflikty by żyć pełniej, radośniej i spokojniej.

Korzyści z warsztatu:

uspokojenie / wyciszenie umysłu, ciała i emocji

świadoma obecnośc i uwazność

umiejętność rozładowania napięcia

umiejętność radzenia sobie w sytuacjach trudnych emocjonalnie

umiejętność radzenia sobie ze stresem i wypaleniem

Pobudzenie przepływu energii

poprawienie koncentracji

MEDYTACJA VIPASSANA:

Vipassana, która oznacza „widzieć rzeczy takimi, jakimi są,” jest jedną z najstarszych indyjskich technik medytacyjnych. Nauczano jej ponad 2500 lat temu, kiedy była sztuką życia. Technika ta nie ma nic wspólnego z żadną zorganizowaną religią ani ruchem religijnym. Umożliwia praktykowanie obecności, uspokojenie umysłu i ciała, usunięcie różnych blokad umysłu oraz pełne Wyzwolenie. Proponuje całkowite uzdrowienie istoty ludzkiej na wszystkich poziomach. Vipassana jest sposobem transformacji poprzez samoobserwację. Skupia się na głębokim związku umysłu i ciała, którego można doświadczyć bezpośrednio dzięki obserwacji doznań fizycznych. Dzieki praktykowaniu vipassany żyjemy z coraz większą świadomością, uwolnieni od iluzji, pełni samokontroli i spokoju.

MEDYTACJA KUNDALINI OSHO

Jedna z klasycznych medytacji Osho, uspokajająca energię ciała, działająca wyciszająco na umył. Pomaga zredukować stres, rozluźnić mięśnie, usunąć blokady w ciele i zastój energii. Składa się z czterech faz po piętnaście minut i jest delikatnym i jednocześnie skutecznym sposobem na uwolnienie nagromadzonego w ciągu dnia stresu. MEDYTACJA GIBBERISH OSHO: Gibberish - technika uwalniania emocji i pracy z werbalizującym umysłem. Metoda odpuszczenia korzystająca z dźwięku i ruchu ciała. Gibberish został opisany przez Osho jako „jeden z najbardziej naukowych sposobów oczyszczenia umysłu”.

PROWADZĄCY:

Bruno Mushotoku

Bruno od18 lat prowadzi kursy medytacji i rozwoju osobistego w wielu krajach Azji i Europy. Praktykował Vipassanę i uczył tej medytacji w Międzynarodowym Centrum Medytacyjnym Wat Ram Poeng w Chiang Mai w Tajlandii. Spędził tam dwa lata, a po tym okresie jego mistrz zachęcił go, aby zaczął nauczać. Kontynuował praktyki medytacji w międzynarodowej komunie medytacyjnej OSHO w Pune w Indiach, gdzie przez siedem lat, poznawał i stosował różnorodne medytacje i techniki rozwoju osobistego. Przez ostatnie 15 lat Bruno prowadzi warsztaty medytacji oraz odkrywania siebie w Indiach, Tajlandii, na Bali, w Niemczech i Hiszpanii. Podąża ścieżką Przebudzenia i odkrywania samego siebie, wspierając uczestników z całego świata w odkrywaniu swej prawdziwej natury. Obecnie prowadzi spotkania, intensywne kursy, retreaty medytacji i rozwoju osobistego oraz satsangi głównie w Hiszpanii i Indiach. Mieszka w Hiszpanii.

OPINIE PO WARSZTACIE Z BRUNO MUSHOTOKU W V.2016:

„Chciałem bardzo podziękować za warsztaty z Brunem. Nigdy czegoś takiego nie przeżyłem. Było to poruszające spotkanie z ciszą, miłością, medytacją i odkrywaniem siebie. To jedno z takich doświadczeń, po których życie nabiera jeszcze większego kolorytu:) Już nie wspominając o medytacji, której pogłębianie sprawia mi teraz wiele radości!” - Samur

„Te warsztaty były przełomowe. Zdawało mi się wcześniej że wiem czym jest medytacja, lecz Bruno w bardzo konkretny, a zarazem przewrotny sposób, pokazał na czym polega "skupienie bez wysiłku", które potem się utrzymuje przez cały dzień. Poza tym - nie pamiętam czy kiedykolwiek w życiu miałem taką koncentrację emocji i wzruszeń w tak krótkim czasie - swoiste katharsis. Polecam i same warsztaty, i Bruno jako prowadzącego, i samo Kawkowo jako magiczne miejsce.”- Tomasz

TERMIN: 13-16.X.2016

Czas trwania: początek zajęć 13.X godz. 18 (zaczynamy w czwartek); zakończenie 16.X. godz. 14 (obiadem w niedzielę);

MIEJSCE: Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”, Nowe Kawkowo www.tuiteraz.eu

KOSZTY: 400 zł warsztat + koszty pobytu i wyżywienia

KONTAKT: www.tuiteraz.eu biuro: 0662759576 Maja Wołosiewicz - Towalska 0606994366, Jacek Towalski 0602219382

Uwaga: Konieczna wpłata zaliczki w wysokości 200 zł do 15 września (z opisem ”zaliczka za pobyt 13-16.X. 2016) na konto Ośrodka Tu i Teraz. Ilość miejsc ograniczona - w tym samym czasie odbywają się w ośrodku także inne warsztaty! BANK PKO BP 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 Dwa tygodnie przed zajęciami zaliczki nie zwracamy!!!