Wakacje z jogą, uważnością, medytacją i oddechem.

Zapraszamy na wakacyjne warsztaty jogi i medytacji, aby dzięki asanom, uważnościi technikom oddechowym doprowadzić do pełnej harmonii ciała i umysłu. Warsztat składa się z częściej praktycznej i teoretycznej, tak aby każdy uczestnik mógł świadomie poznać i wykonywać asany oraz techniki oddechowe.W ramach praktyki będziemy pracować z ciałem, emocjami, myślami i oddechem.

Na warsztatach będziemy poznawać i praktykować ćwiczenia jogi, pranajamę, mindfulness oraz różne techniki medytacyjne.. Wszystko po to aby wyciszyć nasz umysł, zbudować harmonię pomiędzy ciałem a umysłem, poczuć spokój i szczęście.Zadbamy o aspekt fizyczny, psychiczny i duchowy aby zachować równowagę między ciałem, umysłem i duszą.

Zajęcia poprowadzi PiyushMittal - wspaniały i ceniony nauczyciel jogi, medytacji, mindfulness, pranajamy i ajurwedy, uczeń mistrza Chandra MohanBhandari’ego, mianowanego ambasadorem jogi na świecie. Piyush posiada wieloletnie doświadczenie w przekazywaniu głębi indyjskiej sztuki dbania o ciało, umysł i duszę.Jest założycielem „Nirmala. Instytut Jogi i Ajurwedy”.Jogę praktykuje od 35 lat.Według niego:

„JOGA TO PRZEDE WSZYSTKIM TWOJA DROGA DO SIEBIE PRZEZ SIEBIE”.

Joga to nie tylko jogiczne asany i techniki oddechowe/pranajamy, ale największym wyzwaniem w jej praktykowaniu jest dyscyplinowanie naszego procesu myślowego. Zarządzanie procesem myślenia jest kluczem do redukcji stresu. Stres wynikający z dzisiejszego stylu życia pełnego pośpiechu, natłoku informacji, nadmiaru oczekiwań jest głównym czynnikiem prowokującym choroby XXI wieku. Joga, to dokładny opis człowieka na trzech poziomach: fizycznym, subtelnym i przyczynowym, uświadamia „kim my jesteśmy”.

Podczaj zajęć dowiemy się także dlaczego powinniśmy praktykować pranajamy/oddech i medytacje; co to jest Pranajama, Energia/ Prana, jakpranajama i medytacjapomagają lepiej zrozumieć działanie naszego umysłu. Zgłębimy w jaki sposób oddech pomaga przy ich praktyce oraz jak z jego pomocą można likwidować stres.Aby medytować, najpierw zrozumiemy jak działa naszumysł.

Podczas warsztatu przyjrzymy się uważności, skupimy się na byciu tu i teraz (byciu całkowicie obecnym) poprzez koncentrowanie uwagi na wewnętrznych bodźcach płynących od własnych myśli, doświadczeń, uczuć oraz tych zewnętrznych płynących od innych ludzi i od naszych zmysłów.

Poprzez praktykę uważności będziemy dążyć do harmonii ciała i umysłu. Pogłębimy sztukę koncentracji uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach pojawiających się podczas medytacji aby przenieść te doświadczenia do naszego codziennego życia.

Warsztaty z Piyushem Mittalem to wyjątkowa okazja do pogłębienia i poszerzenia sposobu w jaki postrzegasz swoje życie, pracę oraz cały świat.Twoja praca nad twoją „wewnętrzną jaźnią”pomoże Ci w rozwoju osobistym i da Ci możliwości rozumienia życia w pełni: na poziomie fizycznym, umysłowym i duchowym.

JOGA / ASANY

Asany jogi praktykujemy w celu uwolnienia naszego organizmu od wszelkich toksyn, osadów i złogów, a tym samym odblokowania swobodnego przepływu krwiprzez naczynia krwionośne (tętnice lub żyły) oraz swobodnego przepływu informacji przez nerwy.

Asany mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego utrzymania i funkcjonowania stawów, mięśni, więzadeł, itp. oraz utrzymania odpowiednego „ognia” w organizmie. Są niezbędne dla zachowania równowagi wszystkich przemian metabolicznych, zapewnienia odpowiedniego obiegu utlenionej krwi i energii (Praana). Pomagają w tym mechanizmy automatycznego dowodzenia i kontrolowania mózgu w zakresie całościowego zarządzania zdrowiem.

Cała seria ćwiczeń dla wszystkich stawów ciała, przeprowadzona w rytmicznych głębokich i energicznych rundach oddechowych, została opracowana przez Joginów w dalekiej przeszłości. Jest powszechnie znana pod nazwą "SookshmaVyaayaam" lub jako ćwiczenia elastyczności. Zapewnia absolutnie czyste doświadczenie połączenia naszego umysłu z poszczególnymi stawami lub częściami ciała. Praktyki te, uzdrawiają ciało poprzez krążenie krwi i centralna komunikacje nerwową z jego poszczególnymi częściami. Kiedy ciało osiąga dobrą elastyczność, można zacząć ćwiczyć bardziej złożone postawy ciała, zwane Yogaasans, co dodatkowo wzmacnia organizm, zapewnia całkowite zdrowie ciała jak i jego pełną elastyczność.

MEDYTACJA I PRAKTYKA UWAŻNOŚCI:

Poprzez medytację i praktykę uważności będziemy dążyć do harmonii ciała i umysłu. Pogłębimy sztukę koncentracji uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach pojawiających się podczas medytacji aby przenieść te doświadczenia do naszego codziennego życia.W ramach praktyki będziemy pracować z ciałem, emocjami, myślami i oddechem.

Praktyka uważności, czyli mindfulness - to skupianie się na byciu tu i teraz (byciu całkowicie obecnym) poprzez koncentrowanie uwagi na wewnętrznych bodźcach płynących od własnych myśli, doświadczeń, uczuć oraz tych zewnętrznych płynących od innych ludzi i od naszych zmysłów.Praktyka uważności nie jest ani treningiem relaksacyjnym ani formą psychoterapii, lecz pomaga nam rozumieć nasze emocje w różnych sytuacjach oraz pomaga nam być ze sobą w pełnej harmonii. Pozwala nam także zrozumieć dlaczego jesteśmy w ciągłym stresie oraz uczy nas jak możemy go redukować. Dzięki niej doświadczamy każdego momentu w całości.

„W dzisiejszych czasach ludzie, pod wpływem łączności nawiązanej ze światem zewnętrznym (poprzez Internet), zapomnieli o tak istotnym wewnętrznym połączeniu między ciałem fizycznym, subtelnym i przyczynowym, zwanym Innernetem. Właśnie to połączenie stanowi o holistycznej tożsamości człowieka! „

PRACA Z ODDECHEM/ PRANAJAMA:

Powszechne rozumienie pojęcia Pranaayammówi o technikach oddychania, ale jest czymś znacznie więcej. Równolegle ułatwia przepływ energii życiowej w ciele. Na słowo Pranaayam składają się dwa słowa: Praan(energia życiowa, bez której ciało jest martwe) i Aayaam(rozpiętość czasowa).

„Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że Pranajama nie jest celem samym w sobie, ale pomaga zadbać najpierw o zdrowie ciała fizycznego i subtelnego, a potem przenieść się z płaszczyzny fizycznej na subtelną, aby stopniowo zapominać o ciele fizycznym i wyraźnie doświadczać subtelnych zdolności działających zgodnie z wskazówkami ego.”

Podczas warsztatów zrozumiesz także podstawowe przyczyny powstawania problemów zdrowotnych oraz zaburzeń wynikających z naszego stylu życia, a następnie nauczysz się sposobów radzenia sobie z nimi. Doświadczenia i wiedza, którezdobędziesz umożliwią Ci wcielenie tych rozwiązań w życie.

Dla kogo jest ten warsztat:

 Dla osób poszukujących równowagi między ciałem, umysłem i duchowością,

 Dla osób pragnących poprawić jakość życia swojego i swoich bliskich,

 Dla osób, które są zestresowane, przemęczone i przepracowane.

Podczas warsztatu dowiesz się:

 W jaki sposób joga wpływana ciało i umysł?

 Jak praktykować asany jogi?

 Co to jest Mindfuness i jak osiągać stan uważności?

 Co to jest medytacja i jak ją praktykować?

 Co to jest Pranajama/ paca z oddechem?

 Jak dzięki medytacjimożemy lepiej zrozumieć działanie naszego umysłu?

 W jaki sposób oddech pomaga podczas praktyki oraz jak można za jego pomocą zlikwidować stres?

Poznasz również odpowiedzi na swoje pytania dotyczące zdrowia ciała - fizycznego, subtelnego i ciała przyczynowego, relacji międzyludzkich oraz sposobów na zdrowe, zamożne i szczęśliwe życie bez stresu i cierpienia.

Praktyki podczas warsztatu obejmują:

• Ćwiczenia Fizyczne,Ćwiczenia Fizyczne - Asany - joga klasyczna

• Techniki Oddychania - Pranajamy

• Techniki relaksacyjne,Techniki relaksacyjne,Techniki relaksacyjne - Joga Nidra i inne praktyki

• Medytacja,Medytacja,Medytacja - Różne techniki medytacyjne

• Filozofia,Filozofia,Filozofia - Wedanty, Upaniszady, Bhagawad Gita, jogasutry Patandżalego

• Cztery ścieżki jogi - karma joga, bhakti joga, jnana joga, dhyana joga

• Zarządzanie procesem myślenia,Zarządzanie procesem myślenia,Zarządzanie procesem myślenia - Dharna, Dhyana i Samadhi

• Struktura energetyczna człowieka,Struktura energetyczna człowieka,Struktura energetyczna człowieka,Struktura energetyczna człowieka - pięć powłok energetycznych, trzy ciała (Fizyczne, Subtelne i przyczynowe), czakry, bandha, prana i nadi.

• Mindfulness - techniki obecności

PROGRAM WARSZTATU:

23.VIII (niedziela)

Przyjazd i rejestracja

18.00 – kolacja

20.00-21.30 wykład, medytacja i pranajama

24.VIII – 29.VIII (poniedziałek - sobota)

7.30 - 9.00 poranna praktyka i pranajama

10.30-13.00 wykład i praktyka

16.30 -18.30 wykład i praktyka

20.00 -21.30 wykład, medytacja i pranajama

30.VIII (niedziela)

7.30 - 9.00 poranna praktyka i pranajama

10.30 -13.00 wykład i praktyka

Co zabrać ze sobą:

• wygodne ubranie, typu dres lub legginsy,

• duży ręcznik,

• matę;

• coś do zapisywania refleksji

Prowadzący: PIYUSH MITTAL

Nauczyciel jogi i ajurwedy, wykładowca, inicjator, autor i współautor licznych warsztatów oraz kursów instruktorskich (m.in. instruktora jogi klasycznej, konsultanta i terapeuty ajurwedyjskiego). Założyciel i prezes „Nirmala. Instytut Jogi i Ajurwedy” (www.nirmala.pl)

Uczeń mistrza Chandra MohanBhandari’ego, mianowanego ambasadorem jogi na świecie, od któregouzyskał i bezustannie otrzymuje duchową wiedzę na temat medytacji, pranajamy, marma terapii i mindfulness.

Ma doświadczenie w przekazywaniu głębi indyjskiej sztuki dbania o ciało, umysł i duszę. Zdobywał je między innymi jako prowadzący i organizator ponad 150 warsztatów i kursów oraz czterech Międzynarodowych Naukowych Konferencji Jogi i Ajurwedy (w latach 2013-2017), których partnerem było Ministerstwo Jogi, Ajurwedy i Naturoterapii (AYUSH) w Indiach; także jako prezes Centrum Jogi i Ajurwedy im. Bhandari’ego (w latach 2013-2017) oraz Instytutu Jogi i Ajurwedy w Sulisławiu. Współpracował z doktorami AjurwedyDhananjiNanayakkar i KushanemPathiraną, z którymi przeprowadził kursy Konsultanta Ajurwedy. Wykładał również mindfulness na studiach podyplomowych Holistyczne Zarządzanie Kapitałem Ludzkim. Prowadził zajęcia z jogi i ajurwedy na studiach podyplomowych Holistyczne Zarządzanie Samorozwojem. Joga i ajurweda dla kadry menadżerskiej na Politechnice Opolskiej. Założyciel i prezesNirmala.pl Instytut Jogi i Ajurwedy(od 2017 roku). Absolwent Politechniki Warszawskiej na Wydziale Informatyki i Zarządzania.

Potrafi przystępnie przekazać głęboką wiedzę zawartą w Wedach, Upaniszadach, Bhagawadgicie i Jogasutrach, którą uzyskuje od SwamiSivapriyananda. Posiada zdolność połączenia wiedzy jogi i ajurwedy. Wychodzi z założenia, że joga to opis człowieka ”kim on jest”, natomiast ajurweda stanowi „instrukcję obsługi” dla niego, pokazuje jak używać swojego ciała fizycznego i subtelnego oraz jak je ”konserwować, serwisować i w razie potrzeby naprawiać”.

Jogę praktykuje od 35 lat. Według niego „JOGA TO PRZEDE WSZYSTKIM TWOJA DROGA DO SIEBIE PRZEZ SIEBIE”.

WARSZTAT JEST PROWADZONY W JĘZYKU POLSKIM!

TERMIN:
23 sierpnia – 30 sierpnia 2020

ROZPOCZĘCIE:
23 sierpnia o godz.18 (rozpoczynamy kolacją w niedzielę)

ZAKOŃCZENIE:
30 sierpnia o godz.14 (kończymy obiadem w niedzielę)

CENA WARSZTATU:
1200 zł + koszty zakwaterowania i wyżywienia

CENA POBYTU:
wyżywienie 85 zł dziennie ( 3 posiłki wegetariańskie); noclegi - w zależności od standardu od 32 zł do 90 zł za noc; ośrodek sprzedaje wyłącznie całe pakiety pobytowo/ żywieniowo/ warsztatowe (nie ma możliwości rezygnacji z posiłków ani z noclegów)

MIEJSCE:
Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz” Nowe Kawkowo k. Olsztyna www.tuiteraz.eu

KONTAKT:

www.tuiteraz.eu, kawkowo@tuiteraz.eu

biuro: 662759576

Jacek Towalski 602219382

Maja Wołosiewicz–Towalska 606994366

ZAPISY:

1. Konieczna rejestracja mailowa na adres kawkowo@tuiteraz.eu (z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu, daty i tytułu wydarzenia).
2. Dopiero po otrzymaniu maila potwierdzającego i wyborze noclegu, prosimy o wpłatę zaliczki w ciągu tygodnia od zgłoszenia.
3. Brak wpłaty zaliczki w ciągu 7 dni anuluje rezerwację za warsztat i pobyt! Prosimy nie wpłacać pieniędzy dopóki nie zostanie potwierdzone mailowo wpisanie na listę uczestników!
4. Wpłata zaliczki jest równoznaczna z akceptacją regulaminu ośrodka (otrzymanego mailem po zgłoszeniu).
5. Zaliczkę za pobyt w wysokości 230 zł prosimy wpłacaćna konto Ośrodka Rozwoju Osobistego „Tu i Teraz” z podaniem imienia i nazwiska oraz opisem: „zaliczka za pobyt 23-30.VIII.2020”.

Tu i Teraz Numer konta: 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 BANK PKO BP 

Dla przelewów zagranicznych: BIC (Swift): BPKOPLPW IBAN: PL92 1020 3541 0000 5502 0206 3410

1. Zaliczka jest zwrotna tylko w ciągu dwóch tygodni od momentu zaksięgowania wpłaty na koncie ośrodka, jednak nie później niż dwa tygodnie przed rozpoczęciem warsztatu. W razie zwrotu zaliczki ośrodek potrąca 20 zł na opłaty manipulacyjne. Zaliczka nie może być przełożona na inny warsztat.