Joga i hormony czyli o płodności prawie wszystko. Nowe Kawkowo.
- 19 stycznia 2018, piątek» 18:00
W samym środku zimy zapraszamy wszystkie Panie do ucieczki od szarości i hałasu miasta i spotkania w magicznym miejscu na Warmii wśród lasów, łąk i głębokiej ciszy.
Przez cały weekend będziemy regenerować siły dzięki jodze regeneracyjnej, uwalniać napięcia z ciała dzięki jin jodze, ćwiczyć uważność (mindfulness) i świadomy oddech (pranayama), a terapeutka żywieniowa opowie nam o płodności prawie wszystko.
Trzygodzinny warsztat dietetyki hormonalnej „O płodności prawie wszystko”, na który zaprasza terapeutka żywieniowa specjalizująca się w leczeniu zaburzeń hormonalnych kobiet:
„Badania naukowe wreszcie to potwierdziły - to, co jemy determinuje naszą płodność! Wystarczy więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych w naszej diecie, jak donosi badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health i szanse na pozytywny wynik in vitro mogą się zwiększyć nawet o 3 razy. Nadmiar kawy z kolei może zredukować te szanse nawet o połowę.”
Płodność to jednak znacznie więcej niż pragnienie bycia mamą. To źródło kobiecej energii witalnej, z której obfitości każdego dnia mogłabyś korzystać. Kobietom, z którymi pracuję zwykle jej brakuje. Dlatego też warto zadbać o nią, nawet jeśli nie myślisz o macierzyństwie.
Ten wykład jest dla Ciebie jeśli:
Masz 20, 30 albo nieco ponad 40 lat,
W przeszłości być może stosowałaś pigułkę hormonalną z powodu nieregularnego cyklu,
Cierpisz na zespół policystycznych jajników,
PMS-y i ich charakterystyczne symptomy - zirytowanie, bóle piersi, gromadzenie wody, depresja - są Tobie bardzo dobrze znane,
Stwierdzono u Ciebie początki endometriozy albo skłonność do mięśniaków/torbieli,
Twoja mama lub inne kobiety w Twojej rodzinie cierpią na mięśniaki, torbiele, endometriozę bądź nawet przeszły histerektomię,
Cierpisz na problemy gastryczne albo problemy ze skórą,
Zmagasz się z niedoczynnością tarczycy (także Hashimoto)
W trakcie spotkania dowiesz się:
Brak jakich składników odżywczych może przeszkodzić zdrowemu rozwojowi Twojej komórki jajowej i jak wprowadzić je do Twojej diety
Jakie badania mogą pozwolić Tobie dotrzeć do przyczyn problemów z płodnością włączając mutacje genetyczne, które za nimi stoją
W jaki sposób wspomóc naturalną równowagę estrogenu i progesteronu i tym samym uniknąć PMS- u
W jaki sposób efektywnie eliminować hormony, których możesz mieć zbyt dużo Co zrobić jeśli za Twoją niepłodnością stoją Hashimoto, PCOS lub endometrioza i wiele wiele więcej...”
Do tego aż 9 h jogi koncentrującej się na przywróceniu równowagi hormonalnej kobiecego organizmu poprzez, z jednej strony, łagodzenie niszczących skutków chronicznego stresu i napięć wynikających z utrzymywanej przez lata wadliwej postawy ciała, a z drugiej strony, pobudzenie ośrodków odpowiedzialnych za właściwą gospodarkę hormonalną.
Mindful Yin Yoga®
to bardzo popularna w USA i Wielkiej Brytanii metoda jogi wywodząca się z technik jogi taoistycznej zakorzenionej w medycynie chińskiej. Jej celem jest głębokie otwieranie stawów oraz praca z siecią powięzi. Energetycznie koncentruje się na odblokowywaniu meridianów (kanałów energetycznych). W pozycjach yin jogi przebywa się od jednej do pięciu minut wyciszając napięcie mięśni (charakterystyczne dla praktyki w stylu yang) i pracując siłą grawitacji i ciężaru ciała, aby uzyskać otwieranie ciała i rozciąganie tkanek na głębszym poziomie (yin). Na Zachodzie metoda ta została wzbogacona o techniki świadomego oddychania oraz Mindfulness (praktyki uważności).
Yin yoga jest szczególnie wartościową praktyką dla kobiet, ponieważ nie obciążając organizmu usuwa napięcia głownie z dolnej części ciała i uwalnia właściwy przepływ krwi i limfy w obszarze miednicy naturalnie stymulując ten obszar do oczyszczania i zrównoważonej pracy.
Restorative Yoga® według Judith Hanson Lasater
to metoda, która pozwala oczyścić ciało z głęboko utrwalonych napięć tym samym uwalniając energię, którą te właśnie miejsca nieustannie pochłaniały. Zakorzenione napięcia w ciele pracują podobnie do ukrytego zwarcia w danym układzie elektrycznym powodując szybsze zużycie energii, ospałość, chroniczne zmęczenie. Łącznikiem między obszarami napięć, a umysłem jest układ nerwowy. Wpływając za pomocą jogi regeneracyjnej na układ nerwowy uwalniamy ciało z napięć i jednocześnie wpływamy na umysł. W pozycjach jogi regeneracyjnej przebywa się od 7 do 20 minut w głębokiej ciszy, cieple i bezruchu, z przykrytymi oczami. W zależności od pozycji ciało jest podparte w taki sposób, aby poza głębokim relaksem inicjować również intensywną regeneracja wybranych organów wewnętrznych np. serca, wątroby, nerek, czy narządów dolnego brzucha.
W czasie warsztatów skoncentrujemy się na szczególnie na pozycjach odżywiających dolny brzuch oraz łagodnych pozycjach odwróconych, w których serce jest wyżej niż głowa, aby stymulować przysadkę, czyli samo centrum sterowania układu hormonalnego.
DLA KOGO:
Dla wszystkich Pań. Również dla tych, które nigdy nie ćwiczyły jogi. PLAN ZAJĘĆ:
Piątek:
18.30 delikatna joga na rozruch 20.30 wegetariańska kolacja Sobota:
8:30 lekkie śniadanie 9:30 świadomy oddech, praktyka uważności (medytacja), Mindful Yin Yoga dla miednicy 13:00 wegetariański obiad 15.00 – 18.00 warsztat z dietetyki hormonalnej "O PŁODNOŚCI PRAWIE WSZYSTKO" 18.30 Restorative Yoga® | pozycje obniżające kortyzol, stymulujące przysadkę i narządy dolnego brzucha 20.00 kolacja wegetariańska Niedziela:
9.00 lekkie śniadanie 10:00 świadomy oddech, praktyka uważności (medytacja), Mindful Yin Yoga dla miednicy 13:00 wegetariański obiad
SZCZEGÓŁY WARSZTATU
TERMIN: 19 - 21.01.2018
ROZPOCZĘCIE 19.I (piątek), o godz. 18 (kolacja)
ZAKOŃCZENIE 21.I (niedziela), o godz. 14 (po obiedzie)
MIEJSCE:
Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego "Tu i Teraz",
Nowe Kawkowo
CENA WARSZTATU 300 zł warsztat jogi i żywienioterapii, czyli: - 9 h jogi z certyfikowaną nauczycielką z wieloletnim doświadczeniem - 3 h warsztat dietetyki hormonalnej z terapeutką żywieniową
CENA POBYTU
Wyżywienie: 70 zł dziennie (3 posiłki wegetariańskie)
Noclegi: w zależności od standardu od 32 do 85 zł za noc
Ośrodek sprzedaje wyłącznie całe pakiety pobytowo / żywieniowo / warsztatowe (nie ma możliwości rezygnacji z posiłków ani noclegów)
KONTAKT: Jacek Towalski, tel.: +48 602 219 382 Maja Wołosiewicz - Towalska, tel.: +48 606 994 366, Biuro, tel.: +48 662 759 576 e-mail: kawkowo@tuiteraz.eu www.tuiteraz.eu
ZAPISY:
Konieczna rejestracja mailowa na adres kawkowo@tuiteraz.eu (z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu, daty i tytułu wydarzenia);
Dopiero po otrzymaniu maila potwierdzającego i wyborze noclegu, prosimy o wpłatę zaliczki w ciągu tygodnia od zgłoszenia.
Brak wpłaty zaliczki w ciągu 7 dni anuluje rezerwację za warsztat i pobyt! Prosimy nie wpłacać pieniędzy dopóki nie zostanie potwierdzone mailowo wpisanie na listę uczestników!
Wpłata zaliczki jest równoznaczna z akceptacją regulaminu ośrodka (otrzymanego mailem po zgłoszeniu);
Zaliczkę za pobyt w wysokości 150 zł prosimy wpłacać na konto Ośrodka Rozwoju Osobistego „Tu i Teraz” z podaniem imienia i nazwiska oraz opisem: „zaliczka za pobyt 19-21.I.2018”.
Tu i Teraz Numer konta: 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 BANK PKO BP
Dla przelewów zagranicznych: BIC (Swift): BPKOPLPW IBAN: PL92 1020 3541 0000 5502 0206 3410
Zaliczka jest zwrotna tylko w ciągu dwóch tygodni od momentu wpłaty na konto ośrodka!
W razie zwrotu zaliczki ośrodek potrąca 20 zł na opłaty manipulacyjne. Zaliczka nie może być przełożona na inny warsztat.
RACHUNEK BANKOWY OŚRODKA: BANK PKO BP 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 Kod BIC (SWIFT): BPKOPLPW
PROWADZĄCY
Rybińska Krystyna
Z wykształcenia filozof. Praktykować jogę zaczęła na studiach podążając tropem tradycji wschodu, w których rozwój wewnętrzny jest zintegrowany z pracą z ciałem. Nieprzerwanie uczy jogi od 2008 roku.
Podstawy techniczne zdobyła na trzyletnim kursie nauczycielskim u Jurka Jaguckiego w metodzie IYENGARA. Zafascynowana introspekcyjnym i medytacyjnym aspektem płynnej i dynamicznej praktyki jogi połączonej z oddechem w 2016 roku odbyła intensywne miesięczne szkolenie nauczycielskie w metodzie ASHTANGA VINYASA YOGA w Dharamsali w Indiach.
Pogłębiając wiedzę na temat treningu uważności (Mindfulness) i pracy z powięziami ukończyła szkolenie nauczycielskie w metodzie MINDFUL YIN YOGA pod okiem Kathy Ward w Hiszpanii. Jest nauczycielką certyfikowaną przez Yoga Allaince USA oraz drugą nauczycielką w Polsce posiadającą certyfikat ADVANCED RETORATIVE YOGA TRAINER® od Judith Hanson Lasater, który upoważnia do stosowania jogi regeneracyjnej w celach terapeutycznych.
W czasie wolnym pisze o filozofii oraz o jodze dla magazynu Yoga & Ayurveda i portalu Yogi Times. Wierzy, że joga pomaga odbudować głęboki, autentyczny związek zarówno ze światem zewnętrznym, jak i wewnętrznym.
Julita Kordońska.
Również filozofka i zarazem terapeutka żywieniowa specjalizująca się̨ w zaburzeniach hormonalnych kobiet. swoje szlify zawodowe zdobywała studiując w Institute for Optimal Nutrition w Londynie, gdzie spędziła ostatnie 13 lat.
Julita pomaga oswoić kobiecą biologię, sprowadza zapomniane libido, wspiera płodność́ i łagodzi symptomy menopauzy. Nie są jej obce choroba Hashimoto czy policystyczne jajniki. W swoim podejściu w równym stopniu opiera się na wynikach badań naukowych, jak i wiedzy dawnych kultur.
Poszukuje rozwiązań́, które biorą̨ pod uwagę̨ naszą biologiczną indywidualność́. Zawsze odwołuje się do jedzenia i stylu życia. Uwielbia gotować́ i uparcie eksperymentuje na znajomych, niestrudzenie ich edukując, często wbrew ich nieskrywanemu sprzeciwowi.
Prywatnie mama 6-letniej Zoi.
Tantra - wewnętrzne mistrzostwo
5 sierpnia 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
16 418samorozwoj
Wakacje z rozwojem. Inteligencja emocjonalna w praktyce, warsztat dla kobiet (Nowe Kawkowo)
28 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 526samorozwoj
Biała Tara: Moc Miłości. Tantra dla kobiet - Ścieżka Przebudzonej Kobiecości (Nowe Kawkowo)
28 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 567samorozwoj
Biała Tara: Moc Miłości
28 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
15 230samorozwoj
Kultowy Intensywny Camp: Rusz Duszę. Wejdź na swoją ścieżkę. Nowe Ustawienia Systemowe i Rytuały Szamańskie (Nowe Kawkowo)
22 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 327samorozwoj
Moc Istnienia Słowiańskie, Wedyjskie i Jogiczne metody uzdrawiania Ciała, Związków, Rodu i Wszystkich Sfer Życia
21 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 362samorozwoj
Masaż Równowagi Holistycznej - Trening. Moduł 1 (Nowe Kawkowo)
21 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 541samorozwoj
Droga Bohatera. Droga Bohaterki. Oddychanie Integratywne (Holotropowe) i Rytuały Szamańskie
21 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 575samorozwoj
Letni aktywny wypoczynek z Shaolińskim Qigongiem (Nowe Kawkowo)
14 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
12 903samorozwoj
Antykariera. Stwórz życie i pracę, którą kochasz (Nowe Kawkowo)
14 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 098samorozwoj
Ta, która wie. Przebudzenie Wiedźmy w Tobie. Szamańsko-magiczny warsztat dla kobiet (Nowe Kawkowo)
14 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 571samorozwoj
Miłość i Wolność Alchemia Tantry. 7-dniowy intensywny warsztat, (Nowe Kawkowo)
8 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 406samorozwoj
Ciało. Kobiecość. Seksualność. Powrót do pełni życia.
8 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 503samorozwoj
Świadoma Tantra i Szamanizm Rytuał Tropienia/Odzyskiwania Duszy, Trans Dance, Rytuały Ognia, Ceremonia Kakao.
8 lipca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
14 551samorozwoj
Chcesz pogłębić swoje relacje z partnerem? A może zastanawiasz się jak stworzyć satysfakcjonujący związek?
28 czerwca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
11 504samorozwoj
VII Międzynarodowy Festiwal Tantry, Świadomości, Obecności i Relacji dla singli i par
28 czerwca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 298samorozwoj
Kontakt z ciałem - metody samoleczenia w medytacjach Osho Body-Mind Balacing (Nowe Kawkowo)
19 czerwca 2019 - 18:00
Ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Tu i Teraz
Nowe Kawkowo 52a Jonkowo
13 260samorozwoj