Dzień Seniora
- 11 maja 2013, sobota» 15:00 - 18
Zapraszamy na wyjątkowy dzień z warsztatami dla seniorów.
15:00 - 16:00 - Gimnastyka dla seniorów, instruktor: Mirosława Kubiak
Prawidłowe i pełne uruchomienie obręczy biodrowej i barkowej oraz stawu skokowego, wzmacnianie (stretching) mięśni brzucha, grzbietu, rąk, nóg oraz ich rozciąganie w pozycji stojącej, w siadzie skrzyżnym i prostym, w pozycji leżącej oraz w klęku podpartym na dłoniach i przedramionach. Większość ćwiczeń w odciążeniu technicznym z zastosowaniem elementów aerobiku, callaneticsu, fit jogi, pilatesu oraz tai-chi i gimnastyki izometrycznej. Nauka prawidłowego oddychania: torem brzusznym, piersiowym i przeponą, a także koordynacji oddechu z pracą mięśni.
16:00 - 17:00 - Warsztaty plastyczne, instruktor: Aleksandra Wach
Warsztaty graficzne:
- w technikach kolażu z wykorzystaniem kalek i techniki monotypii
- wykonanie kartki okolicznościowej na szlachetnych papierach lub obrazków
17:00 - 18:00 - Wykład "Wpływ zdrowego odżywiania i ruchu na zdrowie człowieka", prowadzenie: Elżbieta Durkiewicz
Zdrowe odżywianie - najważniejsze zasady - rola białek, tłuszczów, węglowodanów w pożywieniu i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka - rola makroskładników i mikroskładników w prawidłowym odżywianiu - rola owoców i warzyw w prawidłowym odżywianiu - przeciwutleniacze i ich wpływ na zdrowie człowieka - błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w diecie - suplementy diety a zdrowe odżywianie
Bajkowe Poranki / Казкові поранки
10 września 2023 - 10:30
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
15 624samorozwoj
Rodzinne popołudnia na Marinie - joga, animacje i morski klimat
10 września 2023 - 13:00jest więcej terminów
Marina Kleczków
Pasterska 2B Wrocław
81 373samorozwoj
Przesłuchania Tact Artists Management
od: 31 sierpnia 2023 do: 2 września 2023
Klub Muzyki i Literatury
Pl. Kościuszki 10 Wrocław
21 159samorozwoj
Medytacja w Pełni Księżyca w plenerze
31 sierpnia 2023 - 18:00
Park Niskie Łąki
Na Niskich Łąkach Wrocław
13 334samorozwoj
Warsztat dla Seniorów-Serfowanie po internecie w ramach programu ERASMUS+ Hradec Králové
od: 28 sierpnia 2023 do: 31 sierpnia 2023
Centrum Kultury Nowy Pafawag
Chociebuska 4-6 Wrocław
23 171samorozwoj
ODETCHNIJMY – warsztaty wytchnieniowe na Marinie Kleczków
30 sierpnia 2023 - 19:00jest więcej terminów
Marina Kleczków
Pasterska 2B Wrocław
35 386samorozwoj
Malowanie, Spritz i plaża
29 sierpnia 2023 - 19:00jest więcej terminów
Marina Kleczków
Pasterska 2B Wrocław
48 695samorozwoj
Wakacyjna przygoda przy koktajlach
27 sierpnia 2023 - 18:00
Sztuka Na Miejscu
Łaciarska 4 Wrocław
11 453samorozwoj
Geocaching Party 2023
26 sierpnia 2023 - 10:00
Mediateka
pl. Teatralny 5 Wrocław
8 387samorozwoj
Aeroboxing z Fitness Academy
24 sierpnia 2023 - 17:00
dACH Dominikańska
plac Dominikański 3 Wrocław
8 136samorozwoj
Degustacja whisky
23 sierpnia 2023 - 18:00
Sztuka Na Miejscu
Łaciarska 4 Wrocław
7 587samorozwoj
Pub Quiz
21 sierpnia 2023 - 20:00
dACH Dominikańska
plac Dominikański 3 Wrocław
7 578samorozwoj
Dzień Sąsiada na Kleczkowie
20 sierpnia 2023 - 14:00
Marina Kleczków
Pasterska 2B Wrocław
7 298samorozwoj
Karaibska Podróż Koktajlowa
20 sierpnia 2023 - 18:00
Sztuka Na Miejscu
Łaciarska 4 Wrocław
7 262samorozwoj
PCHLI TARG PRZY CENTRUM HISTORII ZAJEZDNIA
20 sierpnia 2023 - 10:00
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
12 763samorozwoj
Spacer po Kleczkowie i Before Party Dnia Sąsiada
19 sierpnia 2023 - 16:45
Marina Kleczków
Pasterska 2B Wrocław
5 175samorozwoj
Bajkowe Poranki
13 sierpnia 2023 - 10:30
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
10 488samorozwoj