koncentrator kultury wyciskamy 100% kultury z kultury - wyciskaj z nami!

INFORMACJA:

dla zakresu jest nie ma danych
dlatego przekierowano do zakresu BYŁO
dla zakresu jest nie ma danych
dlatego przekierowano do zakresu BYŁO
OK

Na naszych stronach internetowych stosujemy pliki cookies.

Korzystając z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień przeglądarki
wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z  Polityką Prywatności.

» ROZUMIEM I AKCEPTUJĘ
KLIMT Wrocław
zmodyfikowano  7 lat temu  »  

Mindfulness - 8-tygodniowy trening uważności MBSR

CO było GRANE - ARCHIWALNE TERMINY » » 13 924 wyświetleń od 18 marca 2017

Wrocław » ul. Sztabowa 100, budynek B » NA MAPIE

  • 6 kwietnia 2017, czwartek
    » 18:00

Program redukcji stresu w oparciu o rozwój uważności, czyli Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Praktyka uważności to poznznie siebie. Poprzez obserwację myśli, uczuć i doznań z ciała oraz tego, jak one na siebie wpływają, zauważamy, że działanie umysłu nie jest czymś zagadkowym i że możemy lepiej i mniej boleśnie poruszać się w świecie swoich doznań, myśli, emocji.

Korzyści z udziału w programie MBSR:

  • wzrost umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących
  • złagodzenie objawów psychosomatycznych związanych ze stresem
  • lepszy kontakt ze swoimi emocjami
  • lepsza umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami, zamartwianiem się i niepokojem, uporczywymi myślami
  • zwiększenie zdolności koncentracji
  • zwiększenie samoakceptacji i pewności siebie
  • lepsza umiejętność relaksu
  • lepsze relacje z innymi
  • wzrost wewnętrznej równowagi, radości życiowej i dobrostanu

Kurs MBSR zawiera:

  • indywidualną konsultację wstępną przed rozpoczęciem kursu
  • cykl 8 cotygodniowych spotkań grupowych - od 6.04. do 25.05. (czwartki), w godz. 18:00-20:30
  • Dzień Uważności, czyli całodniowy trening - 13 maja, w godz. 10:00-17:00, z godzinną przerwą
  • indywidualną konsultację po zakończeniu cyklu spotkań
  • regularne ćwiczenia w domu (ok. 45/60 minut dziennie), w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu

Najważniejsze metody praktykowane podczas treningu:

  • skanowanie ciała
  • praktyka uważności w ruchu (uważny ruch i medytacja podczas chodzenia)
  • prowadzona medytacja uważności w pozycji siedzącej

Każdy uczestnik otrzymuje:

  • 3 nagrania prowadzonej medytacji uważności (skanowanie ciała, uważny ruch, medytacja w pozycji siedzącej)
  • podręcznik programu MBSR

Prowadzenie:

Anna Gołębiowska - nauczycielka Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) w trakcie certfikacji w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech. Jest to jeden z czołowych europejskich ośrodków, zapewniający najwyższe standardy kształcenia. Uzyskany w nim certyfikat uprawnia do prowadzenia kursów MBSR w Europie i USA.

Uczestnictwo w programie NIE wymaga wcześniejszego doświadczenia medytacyjnego. Kurs MBSR nie jest psychoterapią ani jej nie zastępuje.

Cena:

850 zł (ok. 30 godzin zajęć), możliwość płatności w ratach, zniżki dla studentów.

Miejsce:

Wrocławski Kompleks Szkoleniowy Wrocław, ul. Sztabowa 100, budynek B

Zapisy i informacje:

tel.: +48 664 023 870
e-mail: kontakt@uwazna-obecnosc.pl
www: uwazna-obecnosc.pl

autor:
zmodyfikowano  7 lat temu  »  
przewiń ekran do początku stronyprzewiń ekran do początku strony

Wybierz kasę biletową:

ZAMKNIJ