Kierunek dobrostan | Chwila oddechu - jak skutecznie radzić sobie ze stresem i budować dobre relacje.

Warsztaty psychoedukacyjne poświęcone metodzie NSDR (Non-Sleep Deep Rest) – łagodnej, naukowo przebadanej praktyce, która pomaga obniżyć napięcie, wyciszyć układ nerwowy i odzyskać wewnętrzną równowagę w zaledwie kilka minut. Warsztaty, które uczą, jak odzyskać spokój, zregenerować ciało i umysł oraz lepiej zadbać o swoje emocje poprzez praktykę uważności i psychologii pozytywnej.

No Sleep Deep Rest (NSDR) – skuteczna metoda głębokiego relaksu, wspierająca regenerację i koncentrację.

Ćwiczenia oddechowe, wizualizacje i techniki uziemienia – proste narzędzia do samoregulacji i redukcji stresu.

Regeneracja w pracy – praktyki, które można stosować bez wychodzenia z biura. Budowanie odporności psychicznej – poprawa koncentracji i umiejętności radzenia sobie z napięciem.

Każde spotkanie warsztatowe wymaga osobnych zapisów!

Pani Olga specjalizuje się w projektowaniu i prowadzeniu aktywizacyjnych warsztatów, które skutecznie wspierają funkcje poznawcze oraz budują odporność psychiczną (resilience). Wykorzystując zjawisko neuroplastyczności, tworzy autorskie programy stymulujące mózg do budowania nowych połączeń i wzmacniania zdolności adaptacyjnych. Łączy trening poznawczy z metodami relaksacyjnymi, uważnością (mindfulness) oraz ćwiczeniami oddechowymi. Pani Olga szkolenia prowadzi poprzez praktyczne techniki pozwalające odzyskać spokój, zregenerować ciało i umysł oraz skutecznie zadbać o emocje w oparciu o psychologię pozytywną.

• 14 października 2026 (środa)
• Godzina 17:00 - 19:00
• Rynek 58, 2. piętro, Biblioteka Zasobów Popularnonaukowych
• wstęp wolny