Tematem najbliższych warsztatów będzie CHODZENIE i BIEGANIE. Wszystkie lekcje, które poznamy, mają na celu przede wszystkim poprawienie tych dwóch czynności. Oczywiście, jak to w Feldenkraisie nie wykluczamy innych efektów. Zapraszamy zarówno biegaczy, którzy chcą lepiej biegać jak i spacerowiczów, którzy chcą i lubią chodzić, aby się im to robiło łatwiej i przyjemniej. Zapraszamy też osoby, którym z różnych powodów, nie jest dziś łatwo poruszać się, aby nauczyły się chodzić na nowo, bez bólu lub z mniejszym bólem niż teraz. Wszystkie lekcje będziemy wykonywać z minimalnym wysiłkiem, w zakresie swoich indywidualnych granic komfortu, aby nie tyle ćwiczyć to, co już umiemy, ale nauczyć się nowych sposobów.

CO TO JEST? Metoda Feldenkraisa opiera się na unikalnej zdolności naszego mózgu do tworzenia nowych lepszych, wzorców ruchowych w czasie całego życia. Łatwo zaobserwować to u dzieci, które uczą się siadać, raczkować i chodzić. Jako dorośli nadal mamy możliwość uczenia się, jednak z wiekiem zwykle przestajemy rozwijać nasz potencjał. Zamiast tego korzystamy z naszych nawykowych wzorców ruchowych, nawet gdy przestały być dla nas użyteczne, albo wręcz stają się szkodliwe prowadząc do przeciążenia stawów i mięśni, czy dolegliwości bólowych. Ze względu na to, że jest to metoda edukacyjna używamy pojęć „uczeń - nauczyciel” zamiast "pacjent - terapeuta”. Nie znaczy to, że metoda nie ma właściwości terapeutycznych. Metoda Feldenkraisa jest metodą reedukacji ruchowej, zwiększenia świadomości ciała, samoświadomości poprzez ciało i rozwoju swojego potencjału poprzez ruch. Stosuje się ją zarówno u osób z ograniczoną sprawnością, w schorzeniach neurologicznych lub ortopedycznych, po wypadkach jak i u osób zdrowych, czy wręcz nadprzeciętnie sprawnych (sportowcy, tancerze), którzy chcą poprawić swoje wzorce ruchowe. Jak sam twórca metody powtarzał: w wyniku jej stosowania "niemożliwe staje się możliwym, możliwe staje się łatwym a łatwe staje się eleganckim”. W wielu krajach Metoda Feldenkraisa jest juz bardzo popularna i ma szerokie zastosowanie, w Polsce wciąż jest niewielu nauczycieli metody i możliwości skorzystania z warsztatów, tym bardziej serdecznie zapraszamy

DLA KOGO: Dla osób w każdym wieku, które chcą poprawić jakość swojego życia i funkcjonowania Dla osób zmagających się z różnego rodzaju dolegliwościami bólowymi, ograniczeniami o podłożu ortopedycznym lub neurologicznym Dla osób aktywnych (sport, taniec, joga, inne), które chcą poprawić koordynację, łatwość wykonania ruchu, efektywność i elegancję w poruszaniu się Dla osób, które mają trudności z rozpoznawaniem swoich emocji, „odciętych” od emocji Dla osób, które chcą zwiększyć świadomość ciała i dążą do samopoznania Dla zabieganych i zestresowanych - idealny sposób na relaksację

CO TO DAJE: Zwiększa świadomość ciała Jest praktyką uważności, świadomości poprzez ruch Zmniejsza ryzyko kontuzji i urazów w codziennym życiu Poprawia samoświadomość, umożliwia samopoznanie Poprawia sprawność i koordynację ruchów Łagodzi lub likwiduje rozmaite dolegliwości bólowe - bóle pleców, stawów, głowy, bóle o podłożu psychosomatycznym Poprawia funkcjonowanie naszego mózgu (skuteczność metody opiera się na zjawisku neuroplastyczności) Głęboko relaksuje ciało i umysł

PROWADZĄCY – Paweł Wójtowicz, certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa z Krakowa, zajmuje się nią od przeszło 7 lat. Ukończył 4-letni kurs nauczycielski w Anglii. Jest członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od 3 lat regularnie prowadzi warsztaty dla dorosłych i pracuje z dziećmi ze specjalnymi potrzebami w Polsce i na Ukrainie.

Więcej informacji o Metodzie i prowadzącym można znaleźć na stronach: - https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa - http://pawelwojtowicz.pl/ - https://feldenkrais-method.org/

KIEDY: 13 maja (niedziela) 10:00 – 16:00

GDZIE: Szkoła Tańca Copacabana, Gliwice ul. Młyńska 8

SZCZEGÓŁY DOJAZDU: www.kopalniazmiany.pl

CENA 150 pln - aby zagwarantować sobie miejsce prosimy o wpłaty do końca kwietnia. Numer konta tu: http://www.kopalniazmiany.pl/kontakt/. W razie rezygnacji z warsztatów po 6 maja nie zwracamy wpłat.

ZAPISY i INFORMACJA: biuro@kopalniazmiany.pl

Na uczestników będą czekały napoje (kawa, herbata) oraz drobne przekąski. W trakcie przerwy można skorzystać z cateringu, lub zjeść w jednym z pobliskich lokali. Liczba osób w grupie jest ograniczona rozmiarem sali. Decyduje kolejność zgłoszeń. Na warsztaty proszę przynieść wygodne ubranie i koc.