Twoja podróż do wewnętrznego spokoju i harmonii w relacjach.

Codzienność potrafi przytłoczyć – praca, obowiązki, relacje… i nagle pojawia się stres, frustracja, nieporozumienia. Ale spokojny umysł to nie marzenie – to umiejętność, której możesz się nauczyć.

Podczas kursu dowiesz się m.in.:
• jak działa Twój umysł i emocje,
• jak świadomie reagować w trudnych sytuacjach,
• jak radzić sobie ze stresem i konfliktami,
• jak rozumieć siebie i innych – także w kontekście ADHD/ADD,
• jak budować dobre relacje w domu, pracy i na uczelni.

To nie teoria – to praktyczne ćwiczenia i narzędzia, które od razu wprowadzisz w życie.

Tematy spotkań:
17.10.2025:
• Rozszyfrować ADHD / ADD (cz.1)
Fakty i mity o ADHD dziecięcym

Kolejne spotkania:
• Rozszyfrować ADHD / ADD (cz.2)
Jak wspierać dorosłych z ADHD
• Naprawianie myślowych usterek
Jak odtruwać umysł z negatywnych myśli
• Zapłon stresu i gaśnica relaksu
Proste sposoby wzmacniania odporności psychicznej
• Wszystko na mojej głowie!
Jak stawiać granice sobie i swoim relacjom
• Sztuka mówienia o sobie
Sekrety asertywności w komunikacji
• Sztuka słuchania o Tobie
Sekrety empatii w komunikacji
• Gdy trzeba iść pod prąd
Konflikty – co robić, by budowały, a nie rujnowały
• Zdrowie w głowie
Sztuka budowania zdrowych celów, motywacji i nawyków.

Terminy: raz w miesiącu (piątki, godz. 18:00–20:30)
17.10, 14.11, 19.12, 16.01, 20.02, 13.03, 17.04, 15.05, 19.06

Prowadząca: dr Monika Tarantowicz-Gasiewicz
Zawodowo: dyplomowany coach i mentor, wcześniej wieloletni wykładowca uczelni wyższych w obszarze pedagogiki i dydaktyki.
Z zamiłowania: autor i organizator warsztatów w dziedzinie rozwoju osobistego i psychoedukacji.
Prywatnie: żona i mama dwójki dorosłych dzieci (doświadczenie w edukacji domowej, prowadzeniu dzieci z ADHD / ADD, wspieraniu dorosłych z ADHD).

Bilety: cały kurs 450 zł
Zniżki: Nasz Wrocław -20%, Nasz Wrocław MAX -30%
Jest możliwość dołączenia do kursu w późniejszym terminie, po uiszczeniu proporcjonalnej opłaty za pozostałe spotkania.

Miejsce: Wrocławski Klub Formaty

Zapisy: a.halabuda@wkformaty.pl